Review TOP 7 Loại Sữa Cho Người Già Mất Ngủ Hiệu Quả

Sữa là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt tốt cho sức khỏe, nhất là với người cao tuổi, người sức khỏe suy nhược cần bồi bổ, bổ sung dưỡng chất. Uống sữa giúp tăng cường khoáng chất, hỗ trợ thư giãn cơ bắp, làm tăng nguồn lưu lượng máu cho cơ thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sau đây là một số loại sữa cho người già mất ngủ có thể giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn mà bạn có thể tham khảo. 

Tác dụng của việc uống sữa trước khi đi ngủ với người già

Sữa và các sản phẩm từ sữa từ lâu đã được biết đến và sử dụng rộng rãi do có thành phần dinh dưỡng cao, chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Sữa giàu protein, chứa nhiều axit amin, vitamin và khoáng chất có thể kể đến như canxi, magie, kali, photpho, folate, vitamin A, vitamin B12, vitamin D…

Việc sử dụng sữa đúng loại, đúng cách có thể giúp người già ngủ ngon và sâu giấc hơn là vì:

• Sử dụng sữa nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp gia tăng nguồn lưu lượng máu cho toàn bộ cơ thể, khiến cơ thể đạt được nhiệt độ lý tưởng. Điều này khiến chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa một lượng không nhỏ tryptophan, đây là tiền chất của serotoin, nhờ có serotonin mà hormone giấc ngủ melatonin mới được sản xuất. Melatonin được tổng hợp từ serotonin, có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ, điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch, ảnh hưởng nhiều đến tâm trạng, điều chỉnh nhịp giấc ngủ. Thiếu hụt serotonin là nguyên nhân gây rối loạn ăn uống, rối loạn giấc ngủ, thậm chí có thể gây trầm cảm.
• Sữa cũng chứa axit butanic, có liên quan đến việc giảm khả năng xảy ra các vấn đề về giấc ngủ. Chứa nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất cần thiết cho giấc ngủ như canxi, magie, selen có thể giúp dễ ngủ, điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức của cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Ngoài ra, một số loại sữa chứa GABA, Kali, Canxi, melatonin giúp ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ, từ đó cải thiện và ngăn ngừa đáng kể tình trạng mất ngủ, khó ngủ, đặc biệt là chứng mất ngủ mãn tính.

Người già sử dụng sữa đúng cách còn có thể giảm lo lắng, thư giãn cơ bắp, giảm các hormone gây căng thẳng như cortisol, làm dịu tâm trí, giúp thư giãn cơ thể. Việc uống sữa kết hợp với lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng khoa học, kết hợp tập thể dục rèn luyện cơ thể có thể hỗ trợ điều trị các chứng bệnh ở người già, cải thiện tình trạng suy giảm hàm lượng serotonin và melatonin do tuổi tác.

Top 7 loại sữa cho người già mất ngủ được đánh giá cao

Không phải loại sữa nào cũng có thể sử dụng được cho người già bị mất ngủ. Khi chọn sữa, cần ưu tiên các sản phẩm dễ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe não bộ, chứa selen, magie, canxi, kali để vừa có thể cải thiện giấc ngủ vừa tốt cho sức khỏe xương khớp. Đồng thời, cũng cần chú ý đến khả năng hỗ trợ nâng cao sức khỏe tim mạch và giá thành của sản phẩm.

Sau đây là một số loại sữa cho người già mất ngủ mà bạn có thể tham khảo:

Sữa Ensure Gold cho người già

Ensure Gold là sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu Abbott Hoa Kỳ, đây là cái tên nổi tiếng, được nhiều người biết đến và được đánh giá cao về chất lượng sản phẩm. Sữa phù hợp cho người già mất ngủ, người mới ốm dậy, cơ thể suy nhược, gầy ốm, người kém ăn, ăn uống không ngon miệng. Thương hiệu này được biết đến và có mặt tại hơn 130 quốc gia trên thế giới, có đội ngũ chuyên gia nghiên cứu chuyên sâu, luôn dẫn đầu trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, cung cấp dinh dưỡng cho người tiêu dùng.

Công dụng chính: 

• Cung cấp protein và HMB cho cơ thể, hỗ trợ phát triển cơ
• Giàu chất chống oxy hóa như selen, kẽm, beta caroten, vitamin C, vitamin E giúp nâng cao đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch
• Giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng tăng cường sức khỏe
• Giàu chất xơ FOS có tác dụng đảm bảo hoạt động của hệ tiêu hóa
• Chứa nhiều vitamin D, canxi, photpho, tốt cho giấc ngủ và sức khỏe xương khớp
• Chứa một lượng lớn Omega-3 rất tốt cho sức khỏe xương khớp
• Giàu Choline có khả năng giảm đau đầu, mệt mỏi, ổn định não bộ…

Ưu điểm nổi bật của sữa cho người già mất ngủ Ensure Gold:

• Giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt có chứa 28 loại vitamin được nghiên cứu và phát triển bởi thương hiệu nổi tiếng hàng đầu Hoa Kỳ, có hơn 100 năm kinh nghiệm hoạt động và phát triển.
• Có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ như selen, magie, canxi, choline, vitamin D, tryptophan…
• Giàu hàm lượng Omega 3 – 6 – 9, tốt cho sức khỏe tim mạch, có hàm lượng cholesterol thấp, chứa nhiều chất xơ FOS giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn, có thể cải thiện các vấn đề về tiêu hóa cho người già, giúp người cao tuổi dễ ngủ hơn.

Giá bán tham khảo: 

• Sữa bột Ensure Gold 400g: 340.000 VNĐ/lon
• Sữa bột Ensure Gold 850g: 720.000 VNĐ/lon

Sữa cho người già mất ngủ Enplus Gold

Enplus Gold là sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu sữa nổi tiếng Việt Nam Nutifood. Là thương hiệu sữa Việt, có nhiều dòng sản phẩm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho từng đối tượng, từng lứa tuổi nhất định. Sản phẩm này được thử nghiệm lâm sàng và được chứng minh là sản phẩm tốt cho người cao tuổi bị bệnh, bị mất ngủ, khó ngủ, ăn uống kém.

Enplus Gold được nghiên cứu bổi các chuyên gia dinh dưỡng Nutifood, được phát triển theo tiêu chuẩn dinh dưỡng của WHO/FAO, đặc biệt phù hợp với thể trạng của người Việt Nam. Sản phẩm không chứa gluten, không chứa lactose, có hàm lượng cholesterol thấp, đặc biệt thích hợp sử dụng cho người cao tuổi. Có thể giúp tránh tình trạng dị ứng, không dung nạp gluten, không dung nạp lactose và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Công dụng chính: 

• Chứa MUFA, PUFA, có tác dụng làm giảm cholesterol xấu, chống viêm nhiễm, giảm huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch
• Chứa hàm lượng canxi, photpho, vitamin B3 dồi dào, tốt cho sức khỏe xương, tối ưu quá trình khoáng hóa xương và ngăn ngừa tốt tình trạng loãng xương.
• Chứa Choline giúp tác động đến não bộ, cần thiết cho các hoạt động của hệ thần kinh trung ương
• Chứa vitamin nhóm B, vitamin A, sắt, kẽm, magie, selen, acid folic giúp tăng cảm giác ngon miệng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Chứa FOS/Inulin là chất xơ đặc biệt tốt cho tiêu hóa, có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe đường ruột, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất và ngăn ngừa táo bón.

Ưu điểm nổi bật:

• Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi thương hiệu sữa Việt nổi tiếng Nutifood, rất phù hợp đối với thể trạng của người Việt
• Được kiểm nghiệm lâm sàng bởi Viện Dinh dưỡng Quốc gia, có thể cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu, thiếu kẽm, thiếu Vitamin A, táo bón, rối loạn tiêu hóa, nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn cho người già.
• Giá cả phải chăng hợp lý do là sữa nội, không phải trải qua khâu nhập khẩu nên giá thành không cao.

Giá bán tham khảo: 370.000 VNĐ/hộp 900g.

Sữa cho người già mất ngủ Fontactiv Complete

Nếu bạn đang băn khoăn không biết đâu là loại sữa tốt, phù hợp cho người già bị mất ngủ thì có thể tham khảo sữa Fontactiv Complete. Đây là sản phẩm được sản xuất bởi Công ty Laboratories Agrand Fontaine S.L, một trong những Công ty hàng đầu về dinh dưỡng trên thị trường của Tây Ban Nha. Fontactiv Complete được đánh giá là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng phù hợp cho người trung niên, người già ăn uống kém, khó ngủ, ngủ không ngon giấc, người bệnh đang trong quá trình hồi phục.

Mỗi ly sữa Fontactiv Complete có thể bổ sung 258 kcal, có công dụng bổ sung nguồn dinh dưỡng cân đối và hoàn chỉnh cho người già. Sản phẩm có thành phần chuyên biệt, có khả năng tăng cường sức khỏe, duy trì khối cơ ở người lớn tuổi, bổ sung chất xơ hòa tan, tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, loại sữa này cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe, cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người trung niên, người cao tuổi.

Công dụng chính: 

• Chứa hỗn hợp chất béo MUFA, PUFA, SFA, DHA tốt cho sức khỏe tim mạch của người bệnh, người cao tuổi
• Giàu chất chống oxy hóa như kẽm, đồng, magie, photpho, vitamin D, vitamin C… giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chất lượng giấc ngủ, nâng cao khả năng hồi phục của cơ thể.
• Chứa 16.5g chất béo, 57g Carbohydrate, 16.5g canxi, 5g chất xơ, có tác dụng tăng cường sức khỏe đường ruột, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón…

Ưu điểm nổi bật: 

• Thành phần chính là 100% đạm Whey, giúp dễ tiêu hóa, có khả năng tổng hợp protein cơ bắp hiệu quả, tốt cho khả năng hấp thụ các dưỡng chất của người bệnh.
• Có chứa đến 28 loại vitamin và khoáng chất, giàu chất chống oxy hóa tốt cho khả năng duy trì, tăng cường hệ miễn dịch
• Đặc biệt giàu magie, Kali, photpho, canxi, vitamin D giúp duy trì hoạt động của hệ xương khớp, tốt cho hệ thần kinh, có thể cải thiện tốt chất lượng giấc ngủ.
• Không chứa chất béo chuyển hóa, không chứa cholesterol, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch của người cao tuổi, người mới ốm dậy.

Giá bán tham khảo: 654.000 VNĐ/ lon 800g.

Sữa cho người già mất ngủ Boost Optimum

Boost Optimum là sản phẩm dành riêng cho người lớn tuổi được sản xuất bởi thương hiệu Nestle nổi tiếng của Thụy Sĩ. Được xem là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, có thể phòng ngừa tốt các vấn đề về tiêu hóa, bệnh xương khớp, bệnh tim mạch, đái tháo đường ở người già. Hiện nay, sữa Boost Optimum được nhập khẩu nguyên lon về Việt Nam với mức giá phải chăng, hợp lý.

Sữa có công dụng tăng cường sức đề kháng, hồi phục sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng, giúp ăn ngon ngủ ngon, tốt cho hệ tiêu hóa. Sản phẩm thích hợp sử dụng cho các đối tượng như người được cho là thiếu hụt chất dinh dưỡng, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi ốm yếu, người bị dị ứng với đạm sữa bò do không dung nạp lactose hoặc cơ địa kém dung nạp dưỡng chất bẩm sinh.

Ưu điểm nổi bật: 

• Các thành phần chính của sản phẩm gồm năng lượng, protein, carbohydrate, chất béo, vitamin A, D, E, K, vitamin nhóm B, sắt, kẽm, canxi, photpho, magie, selen, mangan, chrom…
• Cung cấp đạm Whey chất lượng, tốt cho tiêu hóa, thích hợp để bổ sung protein cho người bị suy nhược, người lớn tuổi, khả năng dung nạp kém, người bệnh đang cần hồi phục sức khỏe.
• Cung cấp 1 tỷ vi khuẩn sống Lactobacillus Paracasein cùng các vi khuẩn có lợi cho hệ đường ruột, tốt cho tiêu hóa, có thể củng cố hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa, làm giảm tiêu chảy do non-rotavirus
• Cung cấp vitamin B6, B12, E giúp bảo vệ tế bào, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường đề kháng, mang đến sự cân bằng cho cơ thể.
• Chứa đường tự nhiên, không chứa lactose tự do, không chứa gluten, được đánh giá là rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Giá bán tham khảo: 315.000 VNĐ/ lon 400g.

Sữa cho người già Calosure Gold

Sữa Calosure Gold là sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu Vitadairy Việt Nam. Đây là loại sữa có giá trị dinh dưỡng cao, được nghiên cứu dành riêng cho người lớn tuổi, thích hợp với người Việt Nam. Sản phẩm đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn dinh dưỡng quốc tế, có nguồn năng lượng cao, quy trình sản xuất hiện đại trên dây chuyền tiên tiến, khép kín, được kiểm duyệt nghiêm ngặt từ đầu vào đến đầu ra.

Sữa Calosure có thành phần dinh dưỡng gồm năng lượng, protein, chất béo, omega 3, omega 6, MUFA, PUFA, chất xơ hòa tan (FOS/Inulin), vitamin A, C, K1, E, B1, B2, B6, B12, axit pantothenic, Natri, Kali, Canxi, Photpho, Magie, sắt, kẽm, đồng, iot, mangan, selen, Crom… Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất dành riêng cho người cao tuổi nên được đông đảo người dùng Việt đón nhận và đánh giá cao.

Ưu điểm nổi bật: 

• Sử dụng nguồn đạm thực phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, có công thức cải tiến vượt trội, được bổ sung Glucosamine và HMB giúp tái tạo, bảo vệ hệ xương khớp.
• Sữa có thành phần Soy Protein và dầu thực vật Omega 3, Omega 6, PUFA, MUFA giúp kiểm soát mỡ máu, giảm cholesterol, đặc biệt tốt cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ phòng ngừa xơ vữa mạch máu, cao huyết áp…
• Chứa chất xơ hòa tan FOS/Inulin có tác dụng tăng cường sức khỏe đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón
• Không chứa Lactose, ít đường, sử dụng 100% đạm thực vật nên dễ hấp thu nên không gây kém dung nạp, không gây tiêu chảy cho người kém dung nạp Lactose.
• Được bổ sung thành phần taurine giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, thư giãn tinh thần, chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là magie, kali, canxi, selen… giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ cho người già.

Giá bán tham khảo: 475.000 VNĐ/ lon 900g.

Sữa Vinamilk Canxipro

Sữa Vinamilk Canxipro là sản phẩm nổi tiếng vô cùng quen thuộc tại thị trường Việt Nam, được sản xuất bởi Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam. Là một trong những loại sữa dành cho người trưởng thành trên 30 tuổi được đánh giá cao, có công thức đặc chế bổ sung canxi cho người dùng. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, có tác dụng nâng cao khả năng hấp thụ cũng như khả năng thẩm thấu các chất dinh dưỡng trong sản phẩm.

Các thành phần chính trong sản phẩm có thể kể đến như sữa bột gầy, sữa bột nguyên chất, đạm whey, maltodextrin, chất xơ hòa tan, chất béo sữa, collagen, vitamin, khoáng chất, chất nhũ hóa… Tác dụng chính của sản phẩm này là nâng cao, cải thiện sức khỏe xương khớp, làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, nâng cao sức khỏe xương khớp, đặc biệt tốt cho người ở độ tuổi trung niên, người cao tuổi.

Ưu điểm nổi bật: 

• Sản phẩm được tăng cường hàm lượng canxi, photpho, vitamin D, FOS giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi, cải thiện đáng kể tình trạng lão hóa, thoái hóa xương khớp.
• Được bổ sung thêm đạm Collagen thủy phân giúp tái tạo tế bào, cải thiện sự dẻo dai, linh hoạt của khớp, giúp tăng độ bền của sụn, độ đàn hồi của xương khớp từ đó hạn chế thoái hóa khớp.
• Có chứa các khoáng chất như sắt, magie, canxi, natri, kali, photpho, selen, kẽm… giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, cải thiện hệ tiêu hóa, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
• Được sản xuất bởi thương hiệu Việt, tại Việt Nam nên có giá bán bình dân, phải chăng, hợp lý.

Giá bán tham khảo: 335.000 VNĐ/ hộp 900g.

Sữa cho người già Nutrison Powder

Sữa Nutrison Powder là sản phẩm được sản xuất bởi Milupa GmbH (Đức) – Nutricia N.V.Schleyer strasse 4,36041 Fulda, Germany. Là thực phẩm dinh dưỡng bổ sung đường uống giúp cung cấp dinh dưỡng cho người lớn tuổi, người ăn uống kém, ngủ kém, sụt cân, suy nhược cơ thể, bệnh nhân suy dinh dưỡng, cần hồi phục sức khỏe, người gặp các vấn đề về tiêu hóa.

Ưu điểm nổi bật: 

• Sản phẩm có chứa đạm Whey, loại đạm dễ hòa tan, cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa. Khi được hòa tan có thể giải phóng các acid amin có lợi cho sức khỏe, có thể cung cấp trực tiếp các dưỡng chất cho cơ thể.
• Có chứa một lượng lớn Choline, có tác dụng tốt trong việc tăng cường thần kinh, bảo vệ trí não, cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa nguy cơ rối loạn điện giải
• Có chứa Omega 3 và Omega 6 có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ, tăng tính đàn hồi cho màng tế bào
• Chứa 13 loại vitamin và 15 loại khoáng chất, trong đó vitamin A, D, C, E, các carotenoid có tác dụng chống oxy hóa, giúp vết thương nhanh lành.
• Không chứa chất xơ, không chứa lactose và gluten, phù hợp cho người mắc hội chứng không dung nạp lactose, không dung nạp gluten, tránh được hiện tượng dị ứng, tiêu chảy.

Giá bán tham khảo: 420.000 VNĐ/lon 430g.

Tiêu chuẩn chọn sữa cho người già mất ngủ

Người cao tuổi thường gặp phải các vấn đề về giấc ngủ, như khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Việc bổ sung sữa vào chế độ dinh dưỡng có thể giúp cải thiện tình trạng này, nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất, cần chọn loại sữa phù hợp. Dưới đây là một số tiêu chuẩn chọn sữa tốt cho giấc ngủ của người già:

• Chứa tryptophan: Các loại sữa giàu tryptophan giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp người già dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
• Có hàm lượng canxi và vitamin D cao: Canxi không chỉ quan trọng cho xương mà còn giúp cơ thể thư giãn, làm giảm căng thẳng cơ bắp và thần kinh. Kết hợp với vitamin D, canxi giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và ngăn ngừa các vấn đề về xương khớp, thường là nguyên nhân gây đau đớn làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Hàm lượng đường thấp: Người già cần hạn chế đường để tránh các vấn đề về sức khỏe như tiểu đường hay béo phì. Sữa có hàm lượng đường thấp giúp kiểm soát đường huyết và không gây cảm giác khó chịu hay bồn chồn vào ban đêm, giúp giấc ngủ được yên bình hơn.
• Không chứa chất kích thích: Các loại sữa dành cho người già cần tránh chứa caffeine hoặc các chất kích thích gây mất ngủ. Hãy chọn sữa không có các thành phần này để đảm bảo giấc ngủ không bị gián đoạn.
• Dễ tiêu hóa: Hệ tiêu hóa của người già thường hoạt động kém hiệu quả hơn, vì vậy cần chọn sữa có chứa các enzyme hỗ trợ tiêu hóa hoặc là loại sữa dễ tiêu hóa như sữa không lactose. Điều này giúp tránh tình trạng đầy bụng hoặc khó tiêu, làm gián đoạn giấc ngủ.
• Bổ sung thêm các chất hỗ trợ giấc ngủ: Một số loại sữa có bổ sung các thành phần như magie, kali và các loại thảo dược có tác dụng thư giãn thần kinh và cơ bắp, hỗ trợ người già dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
• Chất lượng và nguồn gốc đảm bảo: Sữa cần được chọn từ các nhà cung cấp uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn và hiệu quả dinh dưỡng. Tránh sử dụng các loại sữa không rõ xuất xứ hoặc có chứa các chất bảo quản, phụ gia không tốt cho sức khỏe.

Trên đây là một số loại sữa cho người già mất ngủ được ưa chuộng và đánh giá cao hiện nay. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp và có cách sử dụng sữa hợp lý, tốt cho sức khỏe, cải thiện được tình trạng mất ngủ, khó ngủ của mình.

>>> Tìm hiểu thêm phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả tốt nhất cho người cao tuổi