6 Cách Dùng Hoa Tam Thất Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Và An Toàn

Cả trong Y học cổ truyền và Y học hiện đại, hoa tam thất chữa mất ngủ được đánh giá là một giải pháp hiệu quả và an toàn. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về tác dụng của hoa tam thất trong việc chữa mất ngủ, đồng thời cung cấp hướng dẫn 6 cách sử dụng dược liệu giúp tận dụng tối đa lợi ích cho sức khỏe

Phân tích tác dụng của hoa tam thất chữa mất ngủ

Hoa tam thất được sử dụng trong Y học cổ truyền để hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý, trong đó có tác dụng chữa mất ngủ. Bên cạnh đó, Y học hiện đại cũng tiến hành nghiên cứu và chứng minh trong dược liệu chứa nhiều hoạt chất có tác dụng cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Cụ thể, dưới đây là phân tích về tác dụng của tác dụng của hoa tam thất chữa mất ngủ:

• An thần, giảm căng thẳng: Hoa tam thất chứa các hoạt chất saponin, flavonoid và alkaloid có thể tác động lên hệ thần kinh trung ương, điều chỉnh sự cân bằng giữa các chất dẫn truyền thần kinh. Từ đó tạo cảm giác thư thái, giảm căng thẳng, tạo điều kiện giấc ngủ đến dễ dàng hơn.
• Tăng cường tuần hoàn máu não: Dược liệu có khả năng hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu đến não. Điều này giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não – một trong những nguyên nhân gây mất ngủ, đau đầu, chóng mặt và suy giảm trí nhớ.
• Cải thiện chức năng gan, ổn định giấc ngủ: Theo Y học cổ truyền, gan có chức năng điều hòa khí huyết và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Hoa tam thất có tác dụng bổ gan, tăng cường chức năng gan, giúp giải độc và thanh lọc cơ thể, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Điều hòa huyết áp: Các hoạt chất trong hoa tam thất có tác dụng ổn định huyết áp, giúp giảm các triệu chứng như hồi hộp, đánh trống ngực, khó thở,… thường gặp ở người mất ngủ do tăng huyết áp.

Một lần nữa khẳng định hoa tam thất có tác dụng hỗ trợ an toàn và hiệu quả cho những người bị mất ngủ nhẹ hoặc mất ngủ do căng thẳng, lo âu. Nhưng cần lưu ý hiệu quả có thể khác nhau tùy theo cơ địa và tình trạng sức khỏe của mỗi người.

6 cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ hiệu quả

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết 6 cách dùng hoa tam thất giúp điều trị tình trạng mất ngủ hiệu quả.

Pha trà hoa tam thất khô

Cách sử dụng hoa tam thất này giúp giữ trọn được dưỡng chất quý và hương vị nguyên bản của dược liệu. Trà hoa tam thất có vị hơi đắng nhưng hậu vị ngọt, nên uống đều đặn mỗi ngày để hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tim mạch. 

Nguyên liệu:

• 5g hoa tam thất khô.
• 200 – 300ml nước.

Cách pha:

• Bước 1: Đun nước sôi ở nhiệt độ khoảng 90 – 95 độ C (không quá sôi để giữ lại các dưỡng chất trong hoa).
• Bước 2: Cho dược liệu vào ấm, tráng sơ qua hoa tam thất bằng một ít nước sôi rồi đổ bỏ. Điều này giúp làm sạch hoa và kích hoạt hương vị tốt hơn.
• Bước 3: Đổ khoảng 200 – 300ml nước sôi vào ấm trà chứa hoa tam thất và để ngâm trong khoảng 5 – 7 phút.
• Bước 4: Sau khi trà đã ngấm, rót ra chén và uống ấm, có thể uống nhiều lần trong ngày và có thể pha lại với nước sôi 1 – 2 lần nữa.

Bài thuốc kết hợp dược liệu với hoa tam thất chữa mất ngủ

Trong Y học cổ truyền, hoa tam thất thường được kết hợp cùng một số vị thuốc khác như lá dâu tằm và ngọn lạc tiên để tạo ra các bài thuốc có tác dụng an thần, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ. 

Nguyên liệu: 10g hoa tam thất, 10g lá dâu tằm, 10g ngọn lạc tiên.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Sau khi rửa sạch, để các nguyên liệu ráo nước.
• Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào ấm, đổ một lượng nước vừa đủ và đun trong khoảng 30 phút để chiết xuất dưỡng chất.
• Bước 3: Sau khi sắc, lọc bỏ phần bã và chắt lấy nước.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy dùng bài thuốc này vào buổi tối, khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ.

Ngâm rượu hoa tam thất

Phương pháp ngâm rượu hoa tam thất chữa mất ngủ mang lại hiệu quả vượt trội và dễ thực hiện tại nhà. Hoa tam thất khi ngâm trong rượu không chỉ giữ lại các hoạt chất quý như saponin và flavonoid, mà rượu còn giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng hơn nhờ khả năng dẫn thuốc.

Nguyên liệu:

• 100g hoa tam thất (loại khô hoặc tươi).
• 1 lít rượu trắng, độ cồn từ 35 – 40 độ.

Cách ngâm rượu:

• Bước 1: Rửa sạch hoa tam thất, để ráo rồi cho vào bình thủy tinh sạch, đổ rượu vào sao cho ngập hoa.
• Bước 2: Đậy kín nắp, ngâm trong 1 – 2 tháng là có thể dùng, ngâm càng lâu càng tốt.

Mỗi ngày uống 10 – 15ml trước khi ngủ khoảng 30 phút. Duy trì đều đặn trong 2 – 3 tuần để thấy kết quả rõ rệt.’

Gối hoa tam thất chữa mất ngủ

Hương thơm nhẹ nhàng của hoa giúp giảm căng thẳng, đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Các hoạt chất trong hoa tam thất còn tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau đầu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Chuẩn bị:

• 50 – 100g hoa tam thất khô (tùy kích thước gối)
• Vỏ gối bằng vải thoáng khí (cotton, lanh)
• Bông gòn hoặc thảo mộc khác như oải hương, bạc hà (tùy chọn)

Cách làm:

• Bước 1: Giặt sạch và phơi khô vỏ gối.
• Bước 2: Cho hoa tam thất khô vào bên trong vỏ gối, có thể thêm bông gòn hoặc thảo mộc khác để tăng hiệu quả thư giãn.
• Bước 3: Khâu kín miệng gối.

Đặt gối hoa tam thất dưới hoặc cạnh gối thường. Hít thở sâu và thư giãn với hương thơm dịu nhẹ từ hoa.

Chế biến món ăn từ dược liệu hoa tam thất tươi

Hoa tam thất tươi có thể chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng và thơm ngon, không chỉ hỗ trợ điều trị mất ngủ mà còn giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe. Dưới đây là một số món ăn từ hoa tam thất tươi và cách chế biến:

Cháo hoa tam thất:

• Nguyên liệu: Gạo tẻ, hoa tam thất tươi, thịt băm hoặc tôm (tùy chọn), gia vị vừa đủ.
• Cách làm: Nấu cháo trắng như bình thường. Khi cháo chín, cho hoa tam thất và thịt băm hoặc tôm vào nấu thêm vài phút. Nêm lại gia vị trước khi ăn.

Hoa tam thất xào thịt bò:

• Nguyên liệu: Hoa tam thất tươi, thịt bò thái mỏng, hành tây, tỏi, gia vị vừa đủ.
• Cách làm: Phi thơm hành tỏi, cho thịt bò vào xào chín tới. Thêm hoa tam thất và hành tây vào xào nhanh tay, sau đó nêm gia vị vừa ăn.

Canh gà ác hầm hoa tam thất:

• Nguyên liệu: 1 con gà ác, 10g hoa tam thất tươi, các loại thuốc bắc như kỷ tử, táo đỏ, long nhãn, hạt sen (tùy chọn), gia vị vừa đủ.
• Cách làm: Gà ác đem sơ chế sạch và chặt miếng vừa ăn. Cho gà, hoa tam thất và các loại thuốc bắc vào nồi, đổ nước vừa đủ, hầm nhừ trong khoảng 1 – 2 tiếng. Nêm gia vị cho canh vừa ăn rồi thưởng thức.

Cao hoa tam thất chữa mất ngủ

Cao hoa tam thất được ưa chuộng vì tính an toàn cao và ít tác dụng phụ hơn so với thuốc an thần. Đặc biệt, cao hoa tam thất dễ dùng, phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt là người cao tuổi hoặc có thần kinh nhạy cảm.

Liều dùng: 1 – 2 thìa cà phê mỗi ngày tùy vào mức độ mất ngủ.

Cách dùng:

• Bước 1: Hòa tan cao hoa tam thất vào 150ml nước ấm, khuấy đều cho đến khi tan hết.
• Bước 2: Uống trước khi đi ngủ 30 phút để đạt hiệu quả tối ưu.

Đối tượng không nên dùng hoa tam thất chữa mất ngủ

Dưới đây là những đối tượng không nên sử dụng hoa tam thất chữa mất ngủ vì có thể gây tác động tiêu cực cho sức khỏe:

• Phụ nữ mang thai: Hoa tam thất có thể gây co bóp tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
• Người bị huyết áp thấp: Vì hoa tam thất có khả năng hạ huyết áp, nên không thích hợp cho những người huyết áp thấp, dễ gây ra choáng váng hoặc ngất.
• Người bị rối loạn đông máu: Hoa tam thất có tác dụng làm loãng máu, do đó không nên sử dụng cho người đang dùng thuốc chống đông máu hoặc có vấn đề về đông máu, vì có thể tăng nguy cơ chảy máu.
• Trẻ nhỏ và người già yếu: Đối với trẻ nhỏ và người già yếu, cơ thể nhạy cảm với tính hàn của hoa tam thất, dẫn đến các vấn đề tiêu hóa như lạnh bụng, tiêu chảy.
• Người dị ứng: Những người có tiền sử dị ứng với hoa tam thất cần tránh sử dụng để ngăn ngừa phản ứng dị ứng như phát ban, ngứa hoặc thậm chí sốc phản vệ.
• Người bệnh gan thận nghiêm trọng: Người có bệnh gan hoặc thận nặng cần cẩn thận khi dùng hoa tam thất, vì có thể gây tác động không mong muốn lên các cơ quan này.

Trong bài viết trên, chuyên gia cung cấp những thông tin hữu ích giúp độc giả nắm rõ về tác dụng và cách sử dụng hoa tam thất chữa mất ngủ. Hãy cân nhắc sử dụng dược liệu hàng ngày để giúp cơ thể thư giãn và có một giấc ngủ chất lượng hơn, đồng thời tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo an toàn, hiệu quả.