5 Nấm Lim Xanh Chữa Mất Ngủ Và Tăng Cường Sức Khỏe

Dùng nấm lim xanh chữa mất ngủ đang là phương pháp thu hút sự quan tâm của nhiều người nhờ sở hữu nhiều ưu điểm như hiệu quả, đơn giản, ít gây tác dụng phụ. Hãy cùng khám phá thêm về công dụng này của nấm lim xanh và cách thức sử dụng, giúp bạn tìm lại giấc ngủ tự nhiên và cải thiện sức khỏe.

Phân tích hiệu quả khi dùng nấm lim xanh chữa mất ngủ

Nấm lim xanh đã được biết đến với nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, trong đó có hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Dưới đây là những lý do tại sao dược liệu này có thể giúp cải thiện giấc ngủ:

• An thần, giảm căng thẳng: Dược liệu chứa các hợp chất như triterpenoids, polysaccharides và germanium có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, lo âu, từ đó giúp cải thiện giấc ngủ.
• Điều hòa hệ thần kinh: Các hoạt chất trong nấm lim xanh có thể giúp điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, ổn định nhịp sinh học và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Điều hòa hormone melatonin: Nấm lim xanh có thể giúp cân bằng hormone melatonin – hormone điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Khi cơ thể duy trì được mức melatonin ổn định, giấc ngủ sẽ dễ đến và chất lượng hơn.
• Tăng cường tuần hoàn máu: Nấm giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy cho não bộ hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giảm tình trạng mệt mỏi, căng thẳng gây mất ngủ.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh lý gây mất ngủ: Dùng đều đặn còn hỗ trợ điều trị một số bệnh lý thường gây mất ngủ như huyết áp cao, tiểu đường, các bệnh về gan,…

Nhưng người bệnh cần lưu ý nấm lim xanh chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ, không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị y tế.

5 cách dùng nấm lim xanh chữa mất ngủ tại nhà

Dưới đây là 5 cách sử dụng nấm lim xanh để hỗ trợ chữa mất ngủ một cách chi tiết, giúp bạn lựa chọn phương pháp phù hợp và đạt hiệu quả tốt nhất:

Pha trà nấm lim xanh

Cách dùng nấm lim xanh chữa mất ngủ này được nhiều người lựa chọn vì ưu điểm dễ làm và hiệu quả tốt. Nước nấm có thể bảo quản trong tủ lạnh, nhưng nên dùng hết trong ngày để giữ trọn vẹn các dưỡng chất.

Nguyên liệu:

• 10 – 20g nấm lim xanh khô.
• 1 lít nước.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch nấm lim xanh bằng nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn.
• Cho nấm lim xanh vào nồi, đổ khoảng 1 lít nước và đun sôi.
• Khi nước sôi, hạ lửa nhỏ và đun tiếp khoảng 20 – 30 phút cho đến khi nước sắc lại còn khoảng 700ml.
• Chắt nước uống khi còn ấm, có thể chia thành 2 – 3 lần uống trong ngày, nhưng uống tốt nhất trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng.

Dùng nấm lim xanh ngâm rượu

Rượu ngâm nấm lim xanh có tác dụng tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, không dùng quá nhiều vì rượu gây kích thích thần kinh và ảnh hưởng đến sức khỏe gan thận.

Nguyên liệu:

• 100g nấm lim xanh khô.
• 1 lít rượu trắng.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch nấm và để ráo nước.
• Cho nấm lim xanh vào bình thủy tinh, đổ rượu vào và đậy kín.
• Ngâm nấm trong rượu khoảng 1 – 2 tháng là sử dụng được.
• Mỗi lần dùng, uống khoảng 10 – 15ml rượu nấm lim xanh trước khi đi ngủ.

Dùng bột nấm lim xanh chữa mất ngủ

Nếu không có thời gian đun nước nấm, bạn có thể sử dụng nấm lim xanh dạng bột để pha với nước ấm. Uống đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất và cải thiện giấc ngủ.

Nguyên liệu:

• 2 – 3g bột nấm lim xanh.
• 200ml nước ấm.

Cách thực hiện:

• Cho bột nấm lim xanh vào ly, thêm nước ấm và khuấy đều.
• Uống ngay sau khi pha, tốt nhất là vào buổi tối để có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ.

Kết hợp nấm lim xanh với sâm cau

Theo Y học cổ truyền, sự kết hợp này có thể mang lại hiệu quả hiệp đồng, vừa giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực, vừa giúp an thần, giảm căng thẳng, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Chuẩn bị nguyên liệu: 35g nấm lim xanh, 25g sâm cau.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch nấm lim xanh và sâm cau, thái lát nhỏ.
• Cho các nguyên liệu vào nồi cùng 1 lít nước, đun sôi, sau đó hạ lửa nhỏ và tiếp tục đun trong 30 phút cho đến khi còn khoảng 500ml nước.
• Chia nước thuốc uống 2 – 3 lần trong ngày, uống ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

Kết hợp nấm lim xanh với xạ đen, mật nhân

Đối với những người bị mất ngủ do các vấn đề liên quan đến dạ dày như đau dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, xuất huyết dạ dày,… sẽ được khuyến nghị áp dụng cách dùng nấm lim xanh kết hợp mật nhân và xạ đen.

Chuẩn bị nguyên liệu: 30g nấm lim xanh, 15g xạ đen và 15g rễ cây mật nhân. 

Cách thực hiện:

• Rửa sạch nấm lim xanh, xạ đen và rễ cây mật nhân.
• Cho dược liệu vào nồi, thêm 1 lít nước và đun đến khi cạn còn 1 nửa thì tắt bếp.
• Chắt nước thuốc ra cốc uống trong ngày, duy trì trong vòng 1 tháng.

Ai không nên dùng nấm lim xanh chữa mất ngủ

Dưới đây là một số đối tượng cần thận trọng khi dùng nấm lim xanh chữa mất ngủ:

• Phụ nữ có thai và cho con bú: Một số chất trong nấm lim xanh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của thai nhi và trẻ sơ sinh.
• Trẻ em dưới 5 tuổi: Hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ nhỏ chưa phát triển hoàn chỉnh, vì vậy không nên cho trẻ nhỏ sử dụng nấm lim xanh để tránh các tác động không tốt lên sức khỏe.
• Người bị huyết áp thấp: Nấm lim xanh có thể làm hạ huyết áp, do đó những người bị huyết áp thấp cần thận trọng khi sử dụng.
• Người có vấn đề về gan hoặc thận: Nấm lim xanh chứa hàm lượng dưỡng chất  lớn nên dễ gây áp lực lên gan và thận, đặc biệt là người có tiền sử bệnh gan, thận nặng.
• Người đang sử dụng thuốc điều trị: Các chất trong nấm lim xanh có thể tương tác với một số loại thuốc dẫn đến giảm tác dụng điều trị hoặc tiềm ẩn tác dụng phụ.

Với những thành phần dưỡng chất quý giá, nấm lim xanh không chỉ hỗ trợ an thần, cải thiện giấc ngủ mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng nấm lim xanh đúng cách và kiên trì theo thời gian. Đồng thời, việc kết hợp dùng nấm lim xanh chữa mất ngủ với lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý và giảm thiểu căng thẳng cũng đóng vai trò quan trọng để có kết quả tốt nhất.