Y TẾ THÁI NGUYÊN
Buồn ngủ nhưng không ngủ được là tình trạng khá phổ biến, thường liên quan đến hội chứng rối loạn giấc ngủ trì hoãn, rối loạn lo âu hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Tình trạng này làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, gây khó khăn trong việc nghỉ ngơi đầy đủ. Kết quả là người bệnh cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung và hiệu suất làm việc giảm sút. Nếu không được khắc phục, tình trạng này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe toàn diện, bao gồm cả nguy cơ suy giảm trí nhớ và bệnh tim mạch.
Tình trạng buồn ngủ nhưng không ngủ được có phải bệnh không?
Tình trạng buồn ngủ nhưng không thể ngủ là dấu hiệu của chứng mất ngủ. Đây có thể là mất ngủ tạm thời, kéo dài chỉ trong vài ngày hoặc mất ngủ mãn tính khi tình trạng khó ngủ kéo dài liên tục và thường xuyên tái diễn. Phần lớn trường hợp gặp phải tình trạng này đều liên quan đến vấn đề sức khỏe. Người bệnh cảm thấy rất mệt mỏi, dù muốn ngủ nhưng lại không thể chìm vào giấc ngủ, giấc ngủ thường bị gián đoạn và không sâu.
Theo các nghiên cứu, người trưởng thành cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm, trong khi trẻ em và thanh thiếu niên cần ngủ từ 8 đến 10 giờ. Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ nhanh chóng mệt mỏi, khó tập trung và sức khỏe có thể suy giảm theo thời gian.
Nguyên nhân dẫn tới mất ngủ
Buồn ngủ nhưng không thể ngủ được có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố liên quan đến lối sống, sử dụng thuốc hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, cụ thể:
- Rối loạn nhịp sinh học: Nhịp sinh học giúp cơ thể điều chỉnh giấc ngủ dựa trên chu kỳ ngày đêm. Khi nhịp này bị xáo trộn, cơ thể khó đi vào giấc ngủ đúng thời điểm, gây ra tình trạng buồn ngủ nhưng không thể ngủ sâu.
- Ngưng thở khi ngủ: Đây là tình trạng rối loạn khiến nhịp thở gián đoạn nhiều lần trong khi ngủ, khiến não phải thức giấc liên tục để điều chỉnh, làm giấc ngủ bị cắt ngắn và không trọn vẹn.
- Lo lắng và căng thẳng: Các yếu tố tâm lý như lo lắng và căng thẳng dễ khiến cơ thể khó thư giãn, dẫn đến giấc ngủ chập chờn, không sâu hoặc khó vào giấc.
- Ngủ trưa quá lâu: Một giấc ngủ trưa dài hơn 20 phút có thể làm giảm nhu cầu ngủ vào ban đêm, khiến bạn cảm thấy buồn ngủ nhưng lại khó ngủ khi cần.
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc lợi tiểu hoặc thuốc chống trầm cảm, có thể gây ra tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến khả năng ngủ hoặc làm giấc ngủ bị gián đoạn.
- Môi trường ngủ không tốt: Các yếu tố như tiếng ồn, ánh sáng mạnh hoặc không gian ngủ không thoải mái có thể gây khó khăn cho việc giữ giấc ngủ sâu và liền mạch.
- Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn nhiều hoặc sử dụng rượu bia, caffeine, nicotin trước giờ ngủ có thể làm rối loạn quá trình chuẩn bị cho giấc ngủ, khiến giấc ngủ bị cản trở.
- Tập thể dục gần giờ ngủ: Tập luyện ngay trước khi ngủ làm tăng nhịp tim và nhiệt độ cơ thể, khiến bạn khó thư giãn và ngủ ngon.
Việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt và tạo ra môi trường ngủ lý tưởng có thể cải thiện tình trạng buồn ngủ nhưng không ngủ được.
Hệ lụy nghiêm trọng
Việc buồn ngủ nhưng không thể ngủ có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống nếu không được giải quyết kịp thời, bao gồm:
- Suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung: Thiếu ngủ kéo dài làm giảm sự minh mẫn, gây khó khăn trong việc ghi nhớ và tập trung, ảnh hưởng đến năng suất làm việc hàng ngày.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Mất ngủ thường xuyên kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm tăng huyết áp và tạo áp lực lên tim, dễ dẫn đến các bệnh lý về tim mạch.
- Nguy cơ trầm cảm: Buồn ngủ nhưng không ngủ được khiến tâm trạng lo âu, căng thẳng kéo dài, gây rối loạn tâm lý và có thể dẫn đến trầm cảm.
- Tác động tiêu cực đến hôn nhân và đời sống tình dục: Rối loạn nội tiết tố do thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý, làm suy giảm chất lượng đời sống tình cảm và tình dục.
- Gây tăng cân: Thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, khó tiêu hao năng lượng, dẫn đến việc tích trữ mỡ và tăng cân.
- Nguy cơ mắc ung thư: Mất ngủ làm giảm sản sinh hormone melatonin – yếu tố quan trọng giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, tăng nguy cơ mắc bệnh.
Điều trị tình trạng buồn ngủ nhưng không ngủ được
Để điều trị tình trạng này, cần kết hợp nhiều phương pháp để cải thiện giấc ngủ và nâng cao sức khỏe, bạn đọc có thể tham khảo và áp dụng như sau:
Điều trị nội khoa
Việc kết hợp trị liệu tâm lý và dùng thuốc sẽ mang đến hiệu quả tốt hơn, bạn đọc có thể tham khảo một số loại thuốc thường được sử dụng như sau:
- Thuốc chống trầm cảm ba vòng: Thuốc này giúp kiểm soát tâm trạng, an thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- 5-HTP (5-hydroxytryptophan): Loại thuốc này tăng cường sản xuất serotonin, hỗ trợ điều hòa giấc ngủ. Thường được sử dụng với liều 600mg mỗi ngày.
- Viên uống Melatonin: Bổ sung melatonin giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ tự nhiên. Liều dùng thường từ 0,5 đến 5mg, uống trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ.
- GABA (axit gamma-aminobutyric): Có tác dụng thư giãn hệ thần kinh, ức chế một số chất dẫn truyền và giúp giấc ngủ được sâu hơn.
- L-theanine: Được sử dụng với liều 400mg mỗi ngày để giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Magie: Bổ sung magie (liều 500mg mỗi ngày) giúp hỗ trợ các chất dẫn truyền thần kinh, từ đó giúp ngủ sâu hơn và kéo dài thời gian ngủ.
Tạo thói quen ngủ khoa học
Để cải thiện tình trạng mất ngủ và nâng cao chất lượng giấc ngủ, việc xây dựng thói quen ngủ lành mạnh là rất quan trọng:
- Thiết lập giờ ngủ và thức dậy cố định: Hãy tạo cho cơ thể một lịch trình ngủ ổn định bằng cách đi ngủ và thức dậy vào cùng một khung giờ mỗi ngày. Điều này giúp cơ thể điều chỉnh đồng hồ sinh học tự nhiên, làm giảm mệt mỏi sau khi tỉnh giấc.
- Giữ tinh thần thư giãn trước khi ngủ: Tránh mang theo căng thẳng hay lo lắng vào giấc ngủ. Trước khi lên giường, hãy thư giãn đầu óc bằng cách gạt bỏ những suy nghĩ căng thẳng trong ngày. Tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.
- Tạo môi trường ngủ thoải mái: Đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh, sạch sẽ, thoáng mát và dễ chịu. Duy trì không gian ngủ sạch sẽ mỗi ngày và sử dụng quạt hoặc máy sưởi tùy thời tiết. Bạn cũng có thể thêm tinh dầu thơm để giúp không gian ngủ thư giãn hơn.
- Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh: Bạn không nên dùng các thiết bị điện tử có ánh sáng xanh ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ. Thay vào đó, bạn có thể đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc trò chuyện để chuẩn bị cho giấc ngủ.
- Tránh ngủ muộn vào buổi chiều: Ngủ trưa quá nhiều, đặc biệt vào buổi chiều muộn, có thể khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Hãy cố gắng giữ giấc ngủ ngắn vào đầu buổi chiều để không ảnh hưởng đến giấc ngủ chính.
- Cách xử lý khi khó ngủ: Nếu không thể ngủ sau 20-30 phút nằm trên giường, hãy rời khỏi giường và di chuyển đến một vị trí khác để thư giãn. Khi cảm thấy buồn ngủ, bạn có thể quay lại giường. Đọc sách hoặc nghe nhạc cũng là cách giúp đầu óc thư thái hơn.
Điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn hằng ngày
Để cải thiện tình trạng buồn ngủ nhưng không ngủ được, người bệnh cần điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.
- Không ăn quá no trước khi ngủ: Ăn tối sớm, tránh thực phẩm cay, nóng hoặc có tính axit để tránh đầy bụng và khó tiêu.
- Tránh vận động mạnh trước khi ngủ: Hạn chế tập thể dục trong vòng 4-5 giờ trước khi đi ngủ để tránh kích thích cơ thể và khó vào giấc ngủ.
- Kiểm soát lượng nước uống: Uống ít nước trước khi ngủ để giảm tình trạng thức dậy nhiều lần vào ban đêm.
- Hạn chế rượu bia: Mặc dù có thể giúp ngủ nhanh hơn, rượu bia lại gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ, khiến bạn trằn trọc.
- Tránh caffeine: Tránh tiêu thụ caffeine ít nhất 6 giờ trước giờ đi ngủ để không làm khó ngủ.
- Tập thiền và yoga: Thiền và yoga giúp thư giãn, giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.
Buồn ngủ nhưng không thể ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ khá thường gặp, gây ra cảm giác mệt mỏi và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Để khắc phục, việc thiết lập thói quen ngủ đúng giờ và duy trì lịch trình đều đặn hàng ngày là rất quan trọng. Nếu tình trạng này kéo dài hoặc không cải thiện dù đã áp dụng các biện pháp tại nhà, bạn nên tìm đến bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán chính xác.
Định Tâm An Thần Thang – Bí Quyết Cho Giấc Ngủ Ngon Tự Nhiên
Định Tâm An Thần Thang là bài thuốc Đông y được Trung tâm Thuốc dân tộc nghiên cứu và phát triển. Với nguồn gốc từ hàng chục bài thuốc cổ phương quý giá, bài thuốc đã trở thành giải pháp đặc trị mất ngủ hàng đầu, giúp hàng ngàn bệnh nhân khôi phục giấc ngủ một cách tự nhiên và bền vững.
Video giới thiệu bài thuốc trên VTV2:
NGUỒN GỐC & PHÁT TRIỂN:
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang được kế thừa từ các phương thuốc cổ phương như Quy tỳ thang, Thiên vương bổ tâm đơn, kết hợp với các nghiên cứu hiện đại để phù hợp với cơ địa người Việt. Đặc biệt, các dược liệu trong bài thuốc đều được nuôi trồng theo tiêu chuẩn GACP-WHO, đảm bảo an toàn tuyệt đối.
THÀNH PHẦN & CÔNG DỤNG:
- Phục thần: Làm dịu thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ sâu.
- Lạc tiên: Giảm căng thẳng, an thần.
- Củ bình vôi: Hỗ trợ điều trị mất ngủ mãn tính.
- Toan táo nhân: Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Các thành phần này được phối chế theo nguyên tắc “Quân - Thần - Tá - Sứ”, tạo thành 3 nhóm thuốc đặc trị:
- Nhóm đặc trị mất ngủ: Loại bỏ căn nguyên, làm dịu thần kinh.
- Nhóm trừ tà: Ổn định tâm trí, giảm lo âu.
- Nhóm phục chính: Bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe toàn diện.
HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ:
- Giảm mất ngủ, khó ngủ sau 1 – 2 tuần sử dụng.
- Ngủ ngon, sâu giấc, không thức giấc giữa đêm.
- Khôi phục sức khỏe, giảm căng thẳng, lo âu.
- Ngăn ngừa tái phát hiệu quả, cải thiện chất lượng sống.
PHẢN HỒI TỪ NGƯỜI DÙNG:
Chị Nguyễn Thị Lan (35 tuổi, Hà Nội) chia sẻ: “Nhờ bài thuốc Định Tâm An Thần Thang, tôi đã tìm lại được giấc ngủ sâu sau nhiều năm chật vật với mất ngủ. Thuốc dễ uống, hiệu quả rõ rệt sau vài tuần.”
NSND Trần Nhượng: “Tôi đã khỏi mất ngủ kéo dài suốt 8 năm nhờ Định Tâm An Thần Thang. Thật sự cảm ơn Trung tâm Thuốc dân tộc vì bài thuốc tuyệt vời này.”
ƯU ĐIỂM CỦA ĐỊNH TÂM AN THẦN THANG:
- Thành phần 100% thảo dược tự nhiên, không tác dụng phụ.
- Phù hợp với mọi độ tuổi, kể cả người cao tuổi và phụ nữ sau sinh.
- Được bào chế dưới dạng cao, viên hoàn, tiện lợi, dễ sử dụng.
KHUYÊN DÙNG TỪ CHUYÊN GIA:
Thầy thuốc ưu tú, BS CKII Nguyễn Thị Nhuần (Nguyên PGĐ Bệnh viện Y học cổ truyền TW) nhận định: “Định Tâm An Thần Thang là bài thuốc toàn diện, giúp phục hồi giấc ngủ tự nhiên, không phụ thuộc thuốc.”
LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN:
- Hà Nội: Biệt thự B31, Ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân.
- Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, Phường 2, Quận Phú Nhuận.
- Website: trungtamthuocdantoc.com
- Hotline: 0979.509.155
TÌM HIỂU THÊM:
Nhất Nam Định Tâm Khang - Bí Quyết Tìm Lại Giấc Ngủ Tự Nhiên Từ Tinh Hoa Y Học Cổ Truyền
Hiện nay, mất ngủ đang trở thành vấn đề phổ biến, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của nhiều người. Để giải quyết tình trạng này, Nhất Nam Định Tâm Khang - bài thuốc được phát triển từ các bí dược triều Nguyễn, đã chứng minh hiệu quả vượt trội trong việc cải thiện giấc ngủ và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Nhất Nam Định Tâm Khang là bài thuốc độc quyền tại Nhất Nam Y Viện, được nghiên cứu và phát triển dựa trên các bài thuốc trị chứng “thất miên” của vua Gia Long. Với cơ chế điều trị tận gốc, bài thuốc không chỉ cải thiện giấc ngủ mà còn bồi bổ cơ thể, giúp duy trì sức khỏe lâu dài.
Thành phần thảo dược quý:
- Đẳng sâm, Táo nhân, Long nhãn, Lạc tiên, Bá tử nhân...
- Thảo dược sạch, đạt chuẩn GACP-WHO, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người dùng.
Nguyên tắc điều trị: Bài thuốc được phối hợp linh hoạt theo nguyên tắc "1 công - 3 bổ", bao gồm:
- Nhất Nam Định Tâm Hoàn: Dưỡng tâm, an thần, cải thiện giấc ngủ.
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết: Kiện tỳ, bổ khí, dưỡng huyết, giảm triệu chứng đau đầu, chóng mặt.
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận: Bổ thận âm, cải thiện ngủ không sâu, đau đầu, chóng mặt.
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Can: Hỗ trợ cân bằng cảm xúc, giảm căng thẳng.
Hiệu quả điều trị:
Sau liệu trình từ 2-3 tháng, phần lớn người bệnh đã cải thiện giấc ngủ rõ rệt. Tình trạng mất ngủ, khó ngủ giảm hẳn, tinh thần thoải mái và sức khỏe được nâng cao. Điển hình là chia sẻ của chị Mai H., 35 tuổi (Hà Nội): “Tôi đã khôi phục được giấc ngủ 7 tiếng mỗi ngày chỉ sau 2 tháng sử dụng Nhất Nam Định Tâm Khang. Tinh thần cải thiện rõ rệt, làm việc hiệu quả hơn.”
Đánh giá từ chuyên gia:
Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh - Nguyên trưởng khoa Nội, Bệnh viện YHCT Trung ương chia sẻ: “Bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Thành phần thảo dược an toàn và cơ chế điều trị tận gốc là điểm nổi bật của bài thuốc.”
Video khách hàng chia sẻ hiệu quả:
Liên hệ để được tư vấn:
- Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
- Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
- Website: www.nhatnamyvien.org
- Facebook: Nhất Nam Y Viện
Xem thêm: Chuyên gia đánh giá bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang
Mình dạo này bị mất ngủ mấy tháng rồi, không biết có ai bị giống vậy không? Cảm giác mệt mà không thể ngủ được thật sự rất khổ sở.
Mình cũng vậy, không hiểu sao dù buồn ngủ mà nằm mãi không ngủ được. Có cách nào cải thiện không nhỉ?
Tôi cũng từng bị như vậy. Thực sự việc dùng điện thoại quá nhiều trước khi ngủ khiến tình trạng càng tồi tệ hơn. Giờ tôi đã thử giảm thiểu và cảm thấy khá cải thiện.
Buồn ngủ mà không ngủ được thì nhiều khi chỉ cần thay đổi không gian ngủ hoặc điều chỉnh thói quen trước khi ngủ là sẽ tốt hơn.
Mình nghe nói sử dụng melatonin cũng hỗ trợ rất tốt cho giấc ngủ. Không biết ai đã thử chưa, chia sẻ giúp tôi với?
Tôi nghĩ việc uống các loại trà thư giãn như hoa cúc cũng rất hiệu quả. Đôi khi giấc ngủ không sâu cũng do cơ thể bị căng thẳng quá mức.
Tôi từng bị mất ngủ kéo dài, sau khi điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt và tập thể dục đều đặn thì giấc ngủ đã cải thiện rất nhiều.
Mọi người có biết nếu mất ngủ do yếu tố tâm lý, có cách nào cải thiện tự nhiên mà không cần dùng thuốc không?
Mình thì bị mất ngủ do căng thẳng công việc, giờ tôi tập yoga mỗi tối, thấy giấc ngủ cải thiện rõ rệt.
Theo mình nghĩ, việc giảm caffeine là rất quan trọng. Nếu bạn không muốn dùng thuốc thì cứ thử giảm cà phê, trà vào buổi chiều tối.
Thực ra mình nghĩ nếu không nghiêm trọng thì cải thiện thói quen ngủ là cách tốt nhất. Nhưng khi mất ngủ kéo dài thì có thể phải thăm khám bác sĩ.
Mình cũng gặp tình trạng này, trước đây ngủ không sâu dù rất mệt, sau khi thử áp dụng các phương pháp thư giãn thì đỡ hơn hẳn.
Bạn thử sử dụng các phương pháp thư giãn như thiền hoặc hít thở sâu đi, mình thấy giúp ngủ ngon hơn nhiều.
Ngoài việc thay đổi thói quen sinh hoạt, mình còn uống melatonin hỗ trợ giấc ngủ. Bạn thử kết hợp xem sao.
Mình đã thử nhiều cách nhưng phải kiên trì cải thiện thói quen mới thấy hiệu quả, đặc biệt là không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.
Khi tôi mất ngủ, tôi cũng tham khảo nhiều nguồn, và thấy việc dùng thảo dược như tâm sen hoặc long nhãn có thể giúp an thần tự nhiên.
Có ai dùng thuốc thảo dược trị mất ngủ không? Mình đang tìm hiểu xem có phương pháp nào an toàn hơn thuốc tây không.
Mình thử dùng thuốc thảo dược mà tình trạng cũng chưa thấy cải thiện nhiều, có ai có kinh nghiệm nào khác chia sẻ không?
Mình cũng đã từng gặp tình trạng mất ngủ kéo dài, sau khi thử nhiều cách mà không hiệu quả thì mình chuyển sang dùng liệu pháp từ thuốc nam. Cảm giác thư giãn hơn rất nhiều.
Mình đã thử áp dụng cách uống trà thảo mộc mỗi tối, nhưng không đủ hiệu quả. Có ai từng thử bài thuốc của Đỗ Minh Đường chưa? Mình nghe nói rất tốt cho giấc ngủ đấy.
Nếu ai mất ngủ lâu năm thì không nên xem nhẹ, mình đã thử nhiều cách mà mãi không đỡ, cuối cùng đi khám và dùng thuốc thảo dược, tình trạng đã cải thiện rõ rệt.
Chắc mình phải thử liệu pháp thảo dược như mọi người nói xem sao. Không biết có ai sử dụng thuốc nam để chữa mất ngủ rồi chia sẻ kinh nghiệm không?
Mình đã thử uống thuốc Tây một thời gian, nhưng không khỏi, ngược lại còn thấy mệt mỏi hơn. Mình nghĩ thuốc nam sẽ là giải pháp an toàn hơn.
Cũng giống như các bạn, mình gặp tình trạng mất ngủ suốt thời gian dài. Tìm đủ mọi cách mà không đỡ, may sao mình đã tìm được bài thuốc nam có hiệu quả tốt. Mong rằng các bạn sẽ sớm tìm được phương pháp thích hợp!
Chắc chắn là không phải ai cũng hợp với thuốc tây đâu, nếu các bạn bị mất ngủ lâu dài như mình thì thử tìm hiểu các bài thuốc đông y xem sao. Thuốc nam có thể giúp bạn cải thiện dần dần mà không lo tác dụng phụ.
Đúng rồi, mình cũng tìm hiểu và thấy thuốc nam khá là an toàn. Sau khi tìm hiểu về các phương pháp chữa mất ngủ từ thuốc nam, mình đã thử áp dụng và có hiệu quả rất tốt. Hy vọng mọi người sẽ tìm được phương pháp phù hợp.
Đã thử rất nhiều phương pháp nhưng không hiệu quả. Mình sẽ thử tham khảo thêm về liệu pháp thảo dược để cải thiện giấc ngủ. Nếu ai có kinh nghiệm thì chia sẻ thêm nhé!
Mình cũng gặp tình trạng này, nhưng thay vì dùng thuốc tây, tôi đã thử kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và uống trà thảo mộc mỗi ngày. Cảm thấy khá hiệu quả!
Mình cũng đã tìm hiểu bài thuốc nam để chữa mất ngủ. Sau khi sử dụng một thời gian, tình trạng giấc ngủ của mình đã cải thiện rất nhiều. Các bạn thử tìm hiểu thêm xem sao.
Trước đây tôi đã phải dùng thuốc tây dài ngày mà không hiệu quả, giờ tôi chuyển sang sử dụng thuốc nam. Mình đã thấy cải thiện rõ rệt và giấc ngủ cũng tốt hơn rất nhiều.
Mình thấy thảo dược là một giải pháp an toàn để cải thiện giấc ngủ. Mọi người có thể tìm hiểu thêm các bài thuốc như của Đỗ Minh Đường để thấy rõ hiệu quả. Tham khảo thêm tại: https://nhathuocdominhduong.com/giai-phap/giai-phap-dieu-tri-benh-mat-ngu
Mình cũng đã thử qua vài liệu pháp rồi nhưng không thấy cải thiện nhiều. Có lẽ mình sẽ thử phương pháp thuốc nam của Đỗ Minh Đường xem sao. Thấy mọi người chia sẻ khá nhiều về hiệu quả.
Bài thuốc của Đỗ Minh Đường có hiệu quả rất tốt trong việc điều trị mất ngủ. Mình cũng đã thử và sau một thời gian ngắn, giấc ngủ đã cải thiện rõ rệt. Các bạn có thể tham khảo thêm tại đây: https://matngudominh.com/hieu-qua-chua-mat-ngu-tai-do-minh-duong-456.html
Có ai đã từng sử dụng liệu pháp thuốc nam để chữa mất ngủ chưa? Mình đã thử một vài cách nhưng không hiệu quả lắm. Muốn thử thuốc nam của Đỗ Minh Đường. Cảm ơn các bạn đã chia sẻ kinh nghiệm!
Mình đang tìm hiểu về các phương pháp chữa mất ngủ, bạn nào đã thử liệu pháp từ Đỗ Minh Đường chưa? Nghe nói rất hiệu quả đấy!
Mình cũng gặp tình trạng như vậy, trước kia từng thử thuốc Tây nhưng không hiệu quả. Dạo này mình thử dùng thuốc nam và thấy hiệu quả tốt hơn rất nhiều.
Mình cũng từng mất ngủ nhiều tháng liền, may sao được người bạn giới thiệu bài thuốc nam từ Đỗ Minh Đường, tình trạng giờ cải thiện rõ rệt.
Mình cũng gặp tình trạng mất ngủ lâu dài, thử nhiều cách mà không hiệu quả. Sau khi dùng thuốc nam của Đỗ Minh Đường thì tình trạng giấc ngủ dần ổn định hơn.
Giấc ngủ của mình đã cải thiện rất nhiều sau khi thử các bài thuốc nam. Nếu ai bị mất ngủ như mình thì thử tham khảo nhé, rất hiệu quả.
Mình nghe nói bài thuốc của Đỗ Minh Đường rất hiệu quả trong việc điều trị mất ngủ. Các bạn nào đã thử chưa, chia sẻ với mình kinh nghiệm nhé.
Mình cũng bị mất ngủ dài hạn, khi chuyển sang dùng thuốc nam thì giấc ngủ tốt hơn rất nhiều. Nếu bạn nào chưa thử thì hãy tìm hiểu thêm nhé.
Mình cũng đã tìm hiểu và xem một video rất bổ ích về việc chữa mất ngủ tại Đỗ Minh Đường. Thật sự rất hay, các bạn có thể tham khảo. Xem tại đây:
Nếu bạn chưa thử thuốc nam, có thể tham khảo bài thuốc của Đỗ Minh Đường. Mình đã dùng và thấy có cải thiện rõ rệt về giấc ngủ.
Đã thử qua nhiều phương pháp nhưng vẫn không hiệu quả. Giờ mình đang tìm hiểu thuốc nam Đỗ Minh Đường, có ai từng dùng chưa? Chia sẻ giúp mình với.
Mình cũng bị mất ngủ lâu dài, đã thử nhiều phương pháp mà không hiệu quả. Nghe nói thuốc nam của Đỗ Minh Đường rất tốt, chắc mình sẽ thử.
Mình đã tham khảo rất nhiều bài thuốc, cuối cùng tìm được Đỗ Minh Đường, thuốc khá hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ của tôi. Ai muốn thử thì tìm hiểu thêm nhé!
Đúng rồi, tôi cũng nghe nhiều người khen về bài thuốc Đỗ Minh Đường. Mình đang tìm hiểu thêm, hy vọng sẽ cải thiện được tình trạng mất ngủ.
Mình nghe nói Đỗ Minh Đường có nhiều bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả. Có ai đã thử chưa, chia sẻ cho mình với.
Mình cũng gặp tình trạng mất ngủ lâu dài, nhưng sau khi tìm hiểu và thử thuốc của Đỗ Minh Đường thì có cải thiện rõ rệt. Các bạn có thể tham khảo thêm nhé!
Nếu bạn đang tìm kiếm thuốc chữa mất ngủ, Đỗ Minh Đường là một lựa chọn đáng thử. Mình đã cải thiện được tình trạng giấc ngủ khá nhanh chóng sau khi sử dụng thuốc.
Mình cũng đã dùng thử bài thuốc từ Đỗ Minh Đường sau khi bị mất ngủ kéo dài. Cảm giác rất thư giãn, giấc ngủ dần ổn định.
Thật sự là thuốc nam của Đỗ Minh Đường rất tốt cho những ai bị mất ngủ lâu dài. Mình đã thử và thấy giấc ngủ cải thiện rõ rệt. Ai chưa thử thì nên tham khảo.
Mình tìm thấy một video chia sẻ về hiệu quả chữa mất ngủ bằng thuốc nam của Đỗ Minh Đường rất hay. Các bạn thử xem nhé, chắc chắn sẽ giúp ích. Đây là video:
Mình đã thử và thấy hiệu quả thật sự, giấc ngủ của mình được cải thiện nhanh chóng chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng thuốc. Các bạn thử xem nhé!