Mất Ngủ Tim Đập Nhanh Là Bệnh Gì? Cách Cải Thiện Hiệu Quả

Mất ngủ tim đập nhanh là tình trạng gì?

Mất ngủ và tim đập nhanh là hai triệu chứng thường đi kèm nhau, phản ánh những bất ổn về sức khỏe, đặc biệt liên quan đến hệ tim mạch. Khi mất ngủ, cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, dẫn đến rối loạn hoạt động của các cơ quan nội tạng, trong đó hệ tim mạch chịu tác động nặng nề nhất. Điều này có thể khiến nhịp tim tăng nhanh, gây ra cảm giác hồi hộp, lo âu.

Mất ngủ tim đập nhanh là biểu hiện của bệnh gì?

Mất ngủ tim đập nhanh có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nghiêm trọng:

• Rối loạn nhịp tim: Rối loạn nhịp tim, như nhịp tim nhanh xoang, rung nhĩ hoặc nhịp nhanh thất, khiến tim đập tới 200 – 300 nhịp/phút. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây tình trạng mất ngủ kèm tim đập nhanh.
• Rối loạn hệ thần kinh tim: Hệ thần kinh tim giúp kiểm soát nhịp đập của tim. Khi hệ thống này bị rối loạn, nó gây ra hiện tượng tim đập nhanh, hồi hộp, dù tim không gặp tổn thương thực thể nào.
• Suy tim: Suy tim khiến tim phải đập nhanh hơn để cung cấp đủ máu cho cơ thể. Đây là nguyên nhân gây tình trạng trống ngực và mất ngủ, ảnh hưởng đến khoảng 75% bệnh nhân suy tim.
• Nhồi máu cơ tim: Sau khi trải qua cơn nhồi máu cơ tim, các vết sẹo trên cơ tim có thể làm gián đoạn các xung điện điều khiển nhịp tim, dẫn đến hiện tượng tim đập nhanh, gây khó ngủ.
• Bệnh động mạch vành: Xơ vữa động mạch vành gây cản trở dòng máu, dẫn đến rối loạn nhịp tim. Các triệu chứng như đau ngực, khó chịu cũng khiến người bệnh khó ngủ vào ban đêm.
• Tăng huyết áp: Huyết áp cao khiến cơ tim phải hoạt động mạnh hơn, ảnh hưởng đến hệ dẫn truyền xung điện của tim và gây ra hiện tượng tim đập nhanh, mất ngủ.
• Bệnh van tim: Tình trạng hẹp hoặc hở van tim khiến máu bị ứ lại, dẫn đến giãn buồng tim và gây ra tình trạng tim đập nhanh, bất thường.
• Bệnh cơ tim phì đại: Cơ tim phì đại dễ gây các rối loạn nhịp tim nguy hiểm như rung nhĩ, nhịp nhanh thất, hoặc rung thất, khiến người bệnh cảm thấy tim đập nhanh và mất ngủ.

Mất ngủ tim đập nhanh có nguy hiểm không?

Tình trạng mất ngủ kèm theo nhịp tim đập nhanh có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe:

• Ảnh hưởng đến hệ tim mạch: Nhịp tim nhanh kéo dài làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như huyết áp cao, rối loạn nhịp tim, hoặc nguy cơ đau tim. Nếu không được kiểm soát kịp thời, có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe.
• Gây căng thẳng, lo lắng: Mất ngủ kéo dài kèm nhịp tim nhanh làm tăng cảm giác lo âu, căng thẳng, từ đó gây ra chu kỳ mất ngủ kéo dài hơn. Điều này ảnh hưởng đến tâm lý và tinh thần, gây mất tập trung và giảm hiệu suất làm việc.
• Suy nhược thể chất và tinh thần: Khi cơ thể liên tục không được nghỉ ngơi đủ, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, suy nhược và dễ bị kích động, làm giảm chất lượng cuộc sống.
• Suy giảm miễn dịch: Mất ngủ và tim đập nhanh kéo dài cũng khiến hệ miễn dịch dễ bị suy yếu, làm cho bạn dễ mắc các bệnh lý khác, từ cảm cúm thông thường đến các vấn đề sức khỏe phức tạp hơn.
• Tiềm ẩn bệnh lý: Mất ngủ và tim đập nhanh có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như rối loạn lo âu, cường giáp, thiếu máu hoặc các vấn đề liên quan đến hệ thần kinh và tim mạch. 

Biện pháp cải thiện mất ngủ tim đập nhanh

Một số biện pháp cải thiện mất ngủ tim đập nhanh hiệu quả, an toàn đó là:

• Hãy tạo thói quen thư giãn bằng cách ngâm chân, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc đọc sách để giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.
• Tránh uống cà phê, rượu bia hoặc hút thuốc lá trước khi ngủ, vì chúng có thể làm tăng nhịp tim và gây khó ngủ.
• Đảm bảo bạn ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm và tránh thức khuya để duy trì nhịp sinh học ổn định.
• Tuân thủ chế độ ăn uống khoa học với nhiều rau củ, trái cây và hạn chế thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ. Tránh đồ uống có ga và các loại thực phẩm dễ gây tăng nhịp tim.
• Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày để duy trì cân bằng điện giải và hỗ trợ tim mạch hoạt động tốt hơn.
• Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, thiền hoặc đi bộ 30 phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm căng thẳng.
• Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc có tác dụng phụ làm tăng nhịp tim, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia nếu muốn điều chỉnh liều lượng hoặc thay đổi loại thuốc phù hợp.

Tình trạng mất ngủ tim đập nhanh không chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ mà còn có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe khác nếu không được xử lý đúng cách. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên thay đổi lối sống lành mạnh, tập thể dục nhẹ nhàng và tránh các chất kích thích. Nếu bệnh lý kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả.