3 Cách Trị Nám Sau Sinh Giúp Da Sáng Mịn Hiệu Quả Và An Toàn

Sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh nở, nhiều phụ nữ phải đối mặt với tình trạng nám da, đặc biệt là trên vùng mặt. Hiện nay, có nhiều phương pháp trị nám sau sinh khác nhau như dùng nguyên liệu tự nhiên, điều chỉnh từ bên trong cơ thể hoặc can thập công nghệ hiện đại,… giúp chị em hoàn toàn có thể lấy lại làn da rạng rỡ và tự tin vốn có.

Trị nám sau sinh từ bên ngoài bằng nguyên liệu tự nhiên

Các sản phẩm trị nám chứa hóa chất mạnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé, đặc biệt nếu mẹ đang cho con bú. Vì vậy, trị nám sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên được nhiều người lựa chọn:

Dùng chanh làm mờ nám:

• Tác dụng: Chanh chứa nhiều vitamin C, có tác dụng chống oxy hóa, ức chế sản xuất melanin và làm sáng da.
• Cách dùng: Vắt lấy nước cốt chanh, thoa lên vùng da bị nám, để khoảng 10 – 15 phút rồi rửa sạch.

Trị nám sau sinh bằng nha đam:

• Tác dụng: Hoạt chất polysaccharides trong nha đam có tác dụng làm dịu da, giảm viêm và kích thích tái tạo tế bào da mới.
• Cách dùng: Lấy gel nha đam tươi, thoa lên vùng da bị nám, để mặt nạ nha đam trên mặt trong 30 phút rồi rửa lại với nước mát. 

Dùng nghệ trị nám sau sinh:

• Tác dụng: Nghệ tươi chứa curcumin, một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm sản sinh melanin – nguyên nhân gây nám. Đặc biệt nghệ còn có tác dụng kháng viêm và làm sáng da.
• Cách dùng: Trộn bột nghệ với sữa chua hoặc mật ong, thoa lên vùng da bị nám, cuối cùng rửa mặt sạch sau khoảng 20 phút. 

Khoai tây:

• Tác dụng: Nghiên cứu đã chỉ ra trong khoai tây chứa enzyme catecholase có tác dụng ức chế sản xuất melanin và làm sáng da.
• Cách dùng: Cắt khoai tây thành lát mỏng, đắp lên vùng da bị nám, sau khoảng 20 phút rửa lại mặt với nước mát.

Sữa chua:

• Tác dụng: Axit lactic trong sữa chua giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, làm sáng da và giảm nám hiệu quả.
• Cách sử dụng: Trộn sữa chua không đường với bột sắn dây hoặc mật ong, thoa lên mặt và rửa sạch sau 20 phút.

Hỗ trợ điều trị nám sau sinh hiệu quả từ bên trong

Ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài, việc điều trị nám sau sinh từ bên trong cũng rất quan trọng để đạt hiệu quả lâu dài và ngăn ngừa nám tái phát cho mẹ bầu.

Bổ sung thực phẩm chức năng:

• Collagen: Giúp tăng cường độ đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn và nám.
• Vitamin C, E: Bổ sung thêm vitamin C và E từ thực phẩm chức năng giúp tăng cường hiệu quả chống oxy hóa và làm sáng da.
• Isoflavone: Có trong các sản phẩm từ đậu nành, giúp cân bằng nội tiết tố, giảm nám da do rối loạn nội tiết.
• Glutathione: Chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm sáng da, mờ nám và tàn nhang.

Chế độ ăn uống cân bằng:

• Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C: Cam, quýt, bưởi, kiwi, dâu tây, ớt chuông,… giàu vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen, làm sáng da và mờ nám.
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E: Các loại hạt, dầu thực vật, rau xanh đậm…. Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa nám hình thành.
• Ăn nhiều rau củ và trái cây: Cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể thải độc tố, cải thiện sức khỏe làn da.
• Hạn chế đường và tinh bột: Đường và tinh bột có thể làm tăng sản xuất insulin, gây mất cân bằng nội tiết tố và làm nám nặng hơn.
• Uống đủ nước: Nước giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố và làm mờ nám.

Sinh hoạt điều độ:

• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi và tái tạo tế bào da, giảm stress – một trong những nguyên nhân gây nám.
• Tập thể dục thường xuyên: Tăng cường tuần hoàn máu, giúp da khỏe mạnh và hồng hào hơn.
• Tránh căng thẳng: Stress có thể làm tăng sản xuất cortisol, gây mất cân bằng nội tiết tố và làm nám nặng hơn. Hãy tìm cách thư giãn và giải tỏa căng thẳng như yoga, thiền định hoặc nghe nhạc.

Cách điều trị nám sau sinh bằng tia laser

Đối với phụ nữ sau sinh từ 6 tháng trở lên có thể điều trị nám da bằng tia laser.

Laser Fractional CO2:

• Cơ chế: Tạo ra các cột nhiệt siêu nhỏ, kích thích sản sinh collagen và elastin, loại bỏ lớp da chứa melanin gây nám.
• Ưu điểm: Hiệu quả cao, điều trị được nhiều loại nám, kể cả nám sâu.
• Nhược điểm: Có thể gây đau, đỏ, sưng, cần thời gian nghỉ dưỡng.

Laser Q-Switched Nd:YAG:

• Cơ chế: Phát ra năng lượng cao trong thời gian ngắn, phá vỡ các sắc tố melanin gây nám mà không làm tổn thương các mô xung quanh.
• Ưu điểm: Ít đau, ít tác dụng phụ, thời gian phục hồi nhanh.
• Nhược điểm: Hiệu quả có thể không cao đối với nám sâu, cần nhiều lần điều trị.

Laser PicoSure:

• Cơ chế: Sử dụng xung laser cực ngắn (picosecond), phá vỡ các hạt melanin thành những mảnh nhỏ hơn, giúp cơ thể dễ dàng đào thải.
• Ưu điểm: Hiệu quả cao, ít đau, ít tác dụng phụ, thời gian phục hồi nhanh.
• Nhược điểm: Chi phí cao.

Laser IPL (Intense Pulsed Light):

• Cơ chế: Sử dụng ánh sáng cường độ cao để phá vỡ melanin, đồng thời kích thích sản sinh collagen.
• Ưu điểm: Ít đau, không xâm lấn, có thể điều trị nhiều vấn đề về sắc tố da cùng lúc.
• Nhược điểm: Hiệu quả có thể không cao đối với nám sâu, cần nhiều lần điều trị.

Việc lựa chọn phương pháp trị nám sau sinh phù hợp phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại nám, mức độ nám, tình trạng da. Do đó mẹ bỉm sữa nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn và lựa chọn phương pháp điều trị tốt nhất cho mình.