Y TẾ THÁI NGUYÊN
Đau dạ dày là một tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Việc lựa chọn đồ uống phù hợp không chỉ giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi dạ dày. Vậy người bệnh đau dạ dày uống gì tốt cho sức khỏe? Hãy cùng khám phá những loại đồ uống tốt cho người đau dạ dày và những loại cần tránh.
Người đau dạ dày uống gì tốt?
Đau dạ dày là một vấn đề tiêu hóa phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người. Cơn đau âm ỉ, khó chịu vùng thượng vị không chỉ gây giảm sút chất lượng cuộc sống mà còn có thể là dấu hiệu của các bệnh lý dạ dày nghiêm trọng hơn. Bên cạnh việc điều trị theo phác đồ của bác sĩ, người bệnh cần cân nhắc đau dạ dày uống gì để cải thiện các triệu chứng đau dạ dày và thúc đẩy quá trình phục hồi.
Nước lọc
Nước lọc, thức uống giản đơn nhưng lại vô cùng cần thiết cho sức khỏe nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng. Nước giúp làm loãng dịch dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, ngăn ngừa táo bón – một yếu tố có thể làm nặng thêm tình trạng đau dạ dày.
Người bị đau dạ dày nên duy trì thói quen uống nước lọc thường xuyên, ngay cả khi không khát. Lượng nước khuyến nghị khoảng 1,5 – 2 lít mỗi ngày, có thể điều chỉnh tùy theo cơ địa và mức độ hoạt động của mỗi người.
Lưu ý: Nên uống nước ấm, từng ngụm nhỏ, nhiều lần trong ngày. Tránh uống quá nhiều nước ngay sau ăn vì có thể làm loãng dịch tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dưỡng chất.
Mỗi người cần uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày
Trà gừng
Gừng là một loại gia vị quen thuộc, không chỉ có hương thơm đặc trưng mà còn sở hữu nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Gừng có đặc tính chống viêm, giảm buồn nôn, hiệu quả trong việc làm dịu cơn đau dạ dày. Trà gừng ấm giúp trung hòa axit dịch vị, giảm co thắt dạ dày, mang lại cảm giác dễ chịu.
Cách pha trà gừng:
- Cho vài lát gừng tươi mỏng vào cốc nước nóng.
- Có thể thêm mật ong nguyên chất để dễ uống (Lưu ý: không dùng mật ong cho trẻ em dưới 1 tuổi).
- Không nên cho thêm đường tinh luyện vì có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày.
Mẹo nhỏ: Để tăng hiệu quả, bạn có thể kết hợp gừng với các nguyên liệu khác như: lá bạc hà, chanh tươi…
Nước ép nha đam
Nha đam được biết đến với công dụng làm mát, dịu đường tiêu hóa. Các nghiên cứu cho thấy, gel nha đam có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ phục hồi niêm mạc dạ dày. Nước ép nha đam nguyên chất là thức uống lành tính, giúp giảm cảm giác nóng rát, khó chịu ở dạ dày.
Cách sử dụng nha đam:
- Chọn nha đam bánh tẻ, bỏ vỏ xanh, chỉ lấy phần thịt trắng bên trong (phần gel).
- Rửa sạch nha đam, loại bỏ hết phần nhựa vàng để tránh gây tác dụng phụ.
- Có thể xay nhuyễn nha đam với nước lọc hoặc mật ong để dễ uống.
- Không nên lạm dụng nha đam vì có thể gây tiêu chảy.
Uống nước ép nha đam nguyên chất giúp giảm cảm giác nóng rát, khó chịu ở dạ dày
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc từ lâu đã được sử dụng trong Y học cổ truyền với tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm đau. Nghiên cứu hiện đại cho thấy trà hoa cúc có đặc tính chống viêm, có thể hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu ở dạ dày như đầy bụng, ợ hơi.
Mùi hương thơm nhẹ nhàng của trà hoa cúc còn giúp tinh thần thư giãn, giảm căng thẳng – một yếu tố có thể làm nặng thêm tình trạng đau dạ dày. Nên chọn mua hoa cúc khô tại các cửa hàng uy tín, tránh sử dụng hoa đã qua xử lý hóa chất.
Nước dừa
Nước dừa là nguồn cung cấp chất điện giải tự nhiên dồi dào, bao gồm kali, natri. Khi bị đau dạ dày, tình trạng tiêu chảy hoặc nôn mửa có thể khiến cơ thể mất nước và điện giải. Uống nước dừa giúp bù đắp lượng nước và điện giải bị mất, hỗ trợ tái tạo môi trường kiềm nhẹ trong dạ dày, giảm nguy cơ trào ngược axit.
Lưu ý: Chỉ nên uống nước dừa tươi, không uống nước dừa đóng hộp vì có thể chứa nhiều đường và chất bảo quản. Không nên uống nước dừa ngay sau khi ăn vì có thể gây đầy bụng.
Uống nước dừa giúp giảm nguy cơ trào ngược axit dạ dày
Nước tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ có vị đắng và ấm, thường được sử dụng để hỗ trợ các vấn đề tiêu hóa, bao gồm giảm đau dạ dày. Curcumin trong nghệ giúp giảm viêm, sưng và hỗ trợ lành các vết loét dạ dày.
Để pha nước tinh bột nghệ, bạn có thể hòa 2 thìa tinh bột nghệ vào 250 ml nước ấm, khuấy đều cho tan hoàn toàn rồi uống. Nên dùng 1 – 2 ly mỗi ngày, sau bữa ăn khoảng 30 phút, duy trì liên tục trong 2 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
TÌM HIỂU: Cách chữa đai dạ dày bằng nghệ hiệu quả
Nước ép rau xanh
Nước ép rau xanh, đặc biệt là rau chân vịt và cải xoăn, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp giảm viêm và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, rau xanh còn chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Nước muối
Nước muối có khả năng làm dịu cơn đau dạ dày nhờ cơ chế trung hòa axit dạ dày dư thừa. Muối khi hòa tan trong nước sẽ tạo ra các ion natri, phản ứng với axit clohydric trong dạ dày, tạo thành muối ăn và nước, từ đó giảm nồng độ axit, giảm đau và các triệu chứng khó chịu khác.
Cách thực hiện:
- Hòa tan 1/2 đến 1 thìa cà phê muối ăn (khoảng 2-4g) vào 250ml nước ấm.
- Khuấy đều để muối tan hoàn toàn.
- Uống từ từ từng ngụm nhỏ.
- Có thể uống 2-3 lần mỗi ngày, sau bữa ăn hoặc khi có triệu chứng đau.
Trà bạc hà
Menthol một thành phần chính trong bạc hà, có tác dụng làm dịu cơ trơn đường tiêu hóa, giảm co thắt và giảm đau. Ngoài ra, bạc hà còn có tính kháng khuẩn, giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter pylori, một trong những nguyên nhân gây viêm loét dạ dày.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1-2 muỗng cà phê lá bạc hà tươi hoặc khô cùng 250ml nước sôi
- Rửa sạch lá bạc hà tươi.
- Thêm lá bạc hà vào cốc/ấm.
- Đổ nước sôi vào, đậy nắp và hãm trong 5-10 phút.
- Lọc bỏ bã, thêm mật ong (nếu muốn) và thưởng thức.
XEM THÊM: Hướng dẫn chữa đau dạ dày bằng mật ong tại nhà
Những đồ uống người bị đau dạ dày nên tránh
- Đồ uống có cồn: Rượu, bia và các loại đồ uống có cồn khác có thể kích thích niêm mạc dạ dày, làm tăng tiết acid và gây viêm loét.
- Đồ uống có ga: Các loại nước ngọt có ga chứa nhiều đường và axit carbonic, có thể gây đầy hơi, chướng bụng và làm tăng áp lực trong dạ dày.
- Đồ uống chứa caffeine: Caffeine có trong cà phê, trà, nước tăng lực có thể kích thích tiết acid dạ dày và làm tăng co thắt dạ dày, gây đau và khó chịu.
- Nước ép trái cây chua: Nước ép cam, chanh, bưởi có tính axit cao, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Một số người bị đau dạ dày có thể không dung nạp lactose, một loại đường có trong sữa. Tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa có thể gây đầy hơi, tiêu chảy và đau bụng.
- Đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh: Đồ uống có nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và làm tăng nguy cơ co thắt dạ dày.
Ngoài ra, người bị đau dạ dày cũng nên lưu ý:
- Hạn chế uống nước trong bữa ăn: Việc này có thể làm loãng dịch vị, gây khó tiêu.
- Uống nước ấm: Nước ấm giúp làm dịu dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn so với nước lạnh.
- Uống nước từ từ: Tránh uống nước quá nhanh, nên uống từng ngụm nhỏ để dạ dày có thời gian thích nghi.
Lựa chọn đồ uống phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện các triệu chứng đau dạ dày và thúc đẩy quá trình phục hồi. Khi cân nhắc đau dạ dày uống gì, ngoài việc bổ sung các loại đồ uống tốt cho hệ tiêu hóa, người bệnh cần tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt điều độ, và tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất.
ĐỌC THÊM: Tổng hợp những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày
