Đau Dạ Dày Trong Đêm, Sáng Sớm Là Bị Sao? Nguy Hiểm Không?

Đau dạ dày trong đêm cảnh báo bệnh gì?

Đau dạ dày về đêm không chỉ đơn thuần là một cơn đau thông thường, nó có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý tiềm ẩn, từ những vấn đề nhẹ đến những tình trạng nghiêm trọng hơn. Việc nhận biết các bệnh lý liên quan đến đau dạ dày về đêm là rất quan trọng để có thể chủ động thăm khám và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm.

Đau dạ dày trong đêm thường là cảnh báo của các bệnh lý thường gặp:

• Viêm loét dạ dày tá tràng: Các vết loét trên niêm mạc dạ dày hoặc tá tràng khi tiếp xúc với acid dạ dày sẽ gây ra cơn đau dữ dội, đặc biệt là khi dạ dày trống rỗng vào ban đêm.
• Hội chứng trào ngược dạ dày thực quản (GERD): GERD xảy ra khi acid dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra cảm giác nóng rát ở ngực và đau thượng vị. Triệu chứng này thường trở nên trầm trọng hơn khi nằm xuống, đặc biệt là vào ban đêm.
• Viêm dạ dày mãn tính: Viêm dạ dày mãn tính có thể gây ra đau âm ỉ, khó chịu ở vùng thượng vị, đặc biệt là sau khi ăn hoặc vào ban đêm.
• Ung thư dạ dày: Mặc dù ít gặp hơn, nhưng đau dạ dày về đêm cũng có thể là một trong những triệu chứng của ung thư dạ dày. Cơn đau thường dai dẳng, không thuyên giảm và kèm theo các triệu chứng khác như chán ăn, sụt cân, nôn ra máu, đi ngoài phân đen.

Ngoài các bệnh lý kể trên, đau dạ dày về đêm còn có thể liên quan đến một số vấn đề sức khỏe khác như:

• Hội chứng ruột kích thích (IBS)
• Viêm tụy
• Sỏi mật
• Nhiễm khuẩn Helicobacter pylori (HP)

Triệu chứng đau dạ dày về đêm

• Đau thượng vị: Cơn đau thường tập trung ở vùng thượng vị, tức là vùng bụng trên, ngay dưới xương ức. Tính chất đau có thể thay đổi từ âm ỉ, dai dẳng đến dữ dội, co thắt, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, bức bối và mất ngủ.
• Ợ nóng, ợ chua: Đây là triệu chứng thường gặp khi acid dạ dày trào ngược lên thực quản. Người bệnh có thể cảm nhận rõ cảm giác nóng rát lan từ ngực lên cổ họng, kèm theo vị chua trong miệng, đặc biệt là khi nằm xuống hoặc cúi người về phía trước.
• Buồn nôn và nôn: Trong một số trường hợp, cơn đau dạ dày về đêm có thể kích thích phản xạ buồn nôn và nôn, đặc biệt khi tình trạng viêm loét dạ dày tiến triển nặng hoặc có biến chứng.
• Chướng bụng, đầy hơi: Đau dạ dày thường đi kèm với cảm giác chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, khiến người bệnh cảm thấy không thoải mái, đặc biệt là sau bữa ăn tối.
• Mất ngủ, khó ngủ: Cơn đau kéo dài, dai dẳng về đêm gây cản trở giấc ngủ, khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, hay tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến mệt mỏi, suy nhược cơ thể và ảnh hưởng đến khả năng tập trung, làm việc vào ban ngày.

Ngoài ra, trong một số trường hợp, đau dạ dày về đêm còn có thể kèm theo các triệu chứng khác như:

• Ợ hơi: Do sự tích tụ khí trong dạ dày.
• Đau lan ra sau lưng: Có thể là dấu hiệu của viêm tụy hoặc các vấn đề khác ở đường tiêu hóa.
• Sụt cân không rõ nguyên nhân: Nếu đau dạ dày kéo dài và kèm theo sụt cân không rõ lý do, cần đi khám bác sĩ để loại trừ các bệnh lý nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây đau dạ dày về đêm

Đau dạ dày về đêm có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm các vấn đề về sinh lý, bệnh lý và lối sống. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp:

• Tăng tiết acid dạ dày: Vào ban đêm, khi cơ thể nghỉ ngơi, quá trình tiêu hóa vẫn tiếp tục diễn ra. Tuy nhiên, nếu lượng acid dạ dày tiết ra quá mức, nó có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến cảm giác đau rát, khó chịu, đặc biệt là khi dạ dày trống rỗng.
• Viêm loét dạ dày tá tràng: Các vết loét trên niêm mạc dạ dày hoặc tá tràng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau dạ dày. Khi dạ dày trống rỗng vào ban đêm, acid dạ dày có thể tiếp xúc trực tiếp với các vết loét, gây đau dữ dội.
• Hội chứng trào ngược dạ dày thực quản (GERD): GERD xảy ra khi cơ vòng thực quản dưới bị suy yếu, cho phép acid dạ dày trào ngược lên thực quản. Triệu chứng điển hình là ợ nóng, ợ chua, đau rát vùng ngực và thượng vị. Khi nằm xuống, đặc biệt là vào ban đêm, tình trạng trào ngược có thể trầm trọng hơn, gây đau dạ dày.
• Stress và căng thẳng: Stress và căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm tăng tiết acid dạ dày, rối loạn nhu động ruột và làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày. Điều này có thể dẫn đến đau dạ dày, đặc biệt là vào ban đêm khi cơ thể thư giãn và các triệu chứng trở nên rõ rệt hơn.
• Sử dụng một số loại thuốc: Một số loại thuốc như thuốc giảm đau không steroid (NSAIDs), aspirin, corticosteroid có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, làm tăng nguy cơ viêm loét và chảy máu dạ dày. Sử dụng các loại thuốc này trong thời gian dài hoặc không đúng cách có thể dẫn đến đau dạ dày, đặc biệt là vào ban đêm.
• Nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori): H. pylori là một loại vi khuẩn có thể sống trong niêm mạc dạ dày, gây viêm và loét dạ dày tá tràng. Nhiễm H. pylori là một trong những nguyên nhân chính gây đau dạ dày mạn tính, có thể kéo dài hoặc tái phát vào ban đêm.
• Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý khác như viêm tụy, sỏi mật, ung thư dạ dày cũng có thể gây đau dạ dày, bao gồm cả đau về đêm.

Đau dạ dày trong đêm có nguy hiểm không?

Đau dạ dày về đêm, mặc dù là một triệu chứng thường gặp, không nên xem nhẹ vì nó có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Tình trạng này có thể là biểu hiện của các vấn đề nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và thậm chí đe dọa tính mạng nếu không được điều trị kịp thời.

• Mất ngủ và suy nhược: Đau dạ dày về đêm thường gây khó ngủ, gián đoạn giấc ngủ, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng tập trung và làm việc hiệu quả.
• Suy giảm chất lượng cuộc sống: Cơn đau kéo dài, tái đi tái lại có thể gây ra căng thẳng, lo âu, trầm cảm, ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống của người bệnh.
• Biến chứng của bệnh lý dạ dày: Đau dạ dày về đêm có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng như viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản (GERD), thậm chí ung thư dạ dày. Nếu không được điều trị kịp thời, các bệnh lý này có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như xuất huyết dạ dày, thủng dạ dày, hẹp môn vị...
• Tăng nguy cơ các bệnh lý khác: Mất ngủ, stress kéo dài do đau dạ dày về đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác như tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch, béo phì...

Phương pháp chẩn đoán đau dạ dày trong đêm

Chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau dạ dày vào ban đêm là bước quan trọng để đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Bác sĩ sẽ tiến hành khai thác tiền sử bệnh, tìm hiểu các triệu chứng, thói quen ăn uống và sinh hoạt của bệnh nhân.

Các xét nghiệm thường được chỉ định bao gồm:

• Nội soi dạ dày tá tràng: Quan sát trực tiếp niêm mạc dạ dày, tá tràng để phát hiện các tổn thương như viêm, loét hoặc ung thư. Sinh thiết có thể được thực hiện để kiểm tra tế bào ung thư.
• Xét nghiệm máu: Kiểm tra tình trạng thiếu máu, nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (HP) - một trong những nguyên nhân gây viêm loét dạ dày tá tràng.
• Xét nghiệm phân: Phát hiện máu ẩn trong phân, một dấu hiệu của chảy máu đường tiêu hóa.
• Các xét nghiệm khác: Đo pH thực quản 24 giờ, siêu âm ổ bụng... có thể được chỉ định tùy theo tình trạng của bệnh nhân.

Đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh

• Người mắc bệnh viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản (GERD) hoặc các bệnh lý đường tiêu hóa khác.
• Người thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau không steroid (NSAIDs), aspirin, corticosteroid hoặc các loại thuốc có thể gây kích ứng dạ dày.
• Người có thói quen ăn uống không lành mạnh, ăn quá no vào buổi tối, ăn nhiều đồ cay nóng, uống nhiều rượu bia, cà phê.
• Người thường xuyên căng thẳng, stress.
• Người hút thuốc lá.

Biện pháp phòng ngừa đau dạ dày trong đêm

Đau dạ dày về đêm không chỉ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn là dấu hiệu cảnh báo của nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vì vậy, việc phòng ngừa là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe dạ dày và nâng cao chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:

Điều chỉnh chế độ ăn uống

• Hạn chế ăn quá no vào buổi tối: Ăn quá nhiều trước khi đi ngủ sẽ làm tăng áp lực lên dạ dày, gây khó tiêu và tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản. Nên ăn tối ít nhất 2-3 giờ trước khi đi ngủ.
• Tránh các thực phẩm kích thích: Các loại thực phẩm cay, nóng, nhiều dầu mỡ, cà phê, rượu bia, chocolate, nước ngọt có ga có thể kích thích niêm mạc dạ dày, làm tăng tiết acid và gây đau. Hãy hạn chế hoặc tránh hoàn toàn những thực phẩm này, đặc biệt là vào buổi tối.
• Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu: Chọn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như cơm, cháo, bánh mì, rau củ luộc, trái cây ít chua. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ để giảm áp lực lên dạ dày.
• Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp làm loãng acid dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, tránh uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ để tránh đầy bụng và trào ngược.

Thay đổi lối sống

• Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày tá tràng và trào ngược dạ dày thực quản. Hãy bỏ thuốc lá để bảo vệ sức khỏe dạ dày của bạn.
• Hạn chế rượu bia: Rượu bia có thể kích thích niêm mạc dạ dày và làm tăng tiết acid. Nếu bạn uống rượu bia, hãy uống có chừng mực và tránh uống vào buổi tối.
• Giảm căng thẳng: Stress và căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau dạ dày. Hãy tìm cách thư giãn và giải tỏa căng thẳng như tập yoga, thiền, nghe nhạc hoặc dành thời gian cho sở thích cá nhân.
• Nâng cao đầu giường: Nâng cao đầu giường khoảng 15-20 cm khi ngủ có thể giúp giảm trào ngược dạ dày thực quản.
• Tránh mặc quần áo quá chật: Quần áo quá chật, đặc biệt là vùng bụng, có thể gây áp lực lên dạ dày và làm tăng nguy cơ trào ngược.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân béo phì làm tăng áp lực lên dạ dày và làm tăng nguy cơ trào ngược. Hãy duy trì cân nặng hợp lý bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục đều đặn.

Khi nào cần đi gặp bác sĩ?

Bạn nên đi khám bác sĩ ngay nếu gặp các triệu chứng sau:

• Đau dạ dày về đêm kéo dài hoặc tái phát thường xuyên: Đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng cần được điều trị kịp thời.
• Đau dữ dội, không thuyên giảm sau khi sử dụng thuốc: Cần loại trừ các nguyên nhân nguy hiểm như thủng dạ dày, viêm tụy cấp...
• Kèm theo các triệu chứng báo động:
  • Nôn ra máu hoặc chất dịch màu cà phê
  • Đi ngoài phân đen hoặc có máu
  • Sụt cân không rõ nguyên nhân
  • Mệt mỏi, xanh xao
  • Nuốt khó hoặc đau khi nuốt

Các cách điều trị đau dạ dày trong đêm

Việc điều trị đau dạ dày về đêm cần dựa trên nguyên nhân gây bệnh. Dưới đây là một số cách chữa bệnh phổ biến nhất:

Điều trị đau dạ dày trong đêm bằng mẹo dân gian

Dân gian từ lâu đã lưu truyền nhiều bài thuốc quý giá từ các loại thảo dược tự nhiên, được cho là có khả năng hỗ trợ giảm đau dạ dày, đặc biệt là vào ban đêm khi các triệu chứng thường trở nên trầm trọng hơn. 

Cơ chế điều trị: Các nguyên liệu dân gian thường chứa các hoạt chất có khả năng:

• Trung hòa acid dịch vị: Giảm tiết acid, làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm cảm giác nóng rát, ợ chua.
• Kháng viêm, chống oxy hóa: Làm lành các tổn thương trên niêm mạc dạ dày, tá tràng, giảm viêm nhiễm.
• Giảm co thắt cơ trơn: Giúp thư giãn dạ dày, giảm đau do co thắt.
• Tăng cường sức đề kháng: Tăng cường chức năng tiêu hóa, nâng cao sức khỏe tổng thể.

Một số bài thuốc dân gian phổ biến:

• Nước ép bắp cải: Chứa vitamin U có tác dụng làm lành vết loét, giảm viêm. Uống 100ml nước ép bắp cải tươi trước bữa ăn sáng và tối.
• Trà gừng mật ong: Gừng có tính ấm, kháng khuẩn, giảm đau, mật ong làm dịu niêm mạc dạ dày. Pha 1 thìa cà phê bột gừng với nước nóng, thêm mật ong, uống sau bữa ăn.
• Nước cơm: Nước cơm chứa tinh bột giúp bao phủ niêm mạc dạ dày, giảm kích ứng. Uống 1 chén nước cơm sau bữa ăn.
• Nghệ và mật ong: Nghệ có hoạt chất curcumin kháng viêm mạnh. Trộn 1 thìa cà phê bột nghệ với mật ong, uống trước bữa ăn.
• Lá mơ lông: Có tác dụng giảm đau, kháng khuẩn. Nhai vài lá mơ lông sau bữa ăn hoặc sắc nước uống.

Nguyên liệu dân gian thường được ưa chuộng do tính an toàn, dễ kiếm và chi phí thấp. Một số bài thuốc có thể giúp giảm đau, kháng viêm, hỗ trợ tiêu hóa, giảm tiết acid dạ dày, từ đó làm dịu cơn đau. Tuy nhiên, cách chữa này hiệu quả thường chậm, không rõ ràng và phụ thuộc vào cơ địa mỗi người. 

Bên cạnh đó, việc sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng có thể gây tác dụng phụ, tương tác thuốc hoặc làm bệnh trầm trọng hơn. Do đó, người bệnh cần tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi áp dụng và không nên xem đây là phương pháp điều trị thay thế hoàn toàn.

Điều trị đau dạ dày trong đêm bằng thuốc Tây

Cơ chế hoạt động: Điều trị đau dạ dày trong đêm bằng Tây y chủ yếu tập trung vào việc giảm tiết acid dạ dày, bảo vệ niêm mạc dạ dày, và kiểm soát các triệu chứng liên quan. Các loại thuốc thường được sử dụng tác động lên các cơ chế khác nhau để đạt được mục tiêu điều trị.

Các loại thuốc phổ biến và liều dùng:

• Thuốc kháng acid:
  • Cơ chế: Trung hòa acid dạ dày, làm giảm triệu chứng ợ nóng, đau rát nhanh chóng.
  • Thuốc phổ biến: Maalox, Phosphalugel, Gastropulgite.
  • Liều dùng: Theo chỉ định của bác sĩ hoặc hướng dẫn trên bao bì sản phẩm.
• Thuốc ức chế thụ thể H2:
  • Cơ chế: Ngăn chặn thụ thể histamine H2 trên tế bào viền dạ dày, làm giảm tiết acid.
  • Thuốc phổ biến: Ranitidine, Famotidine, Cimetidine.
  • Liều dùng:
    • Ranitidine: 150mg x 2 lần/ngày hoặc 300mg trước khi đi ngủ.
    • Famotidine: 20mg x 2 lần/ngày hoặc 40mg trước khi đi ngủ.
    • Cimetidine: 400mg x 2 lần/ngày hoặc 800mg trước khi đi ngủ.
• Thuốc ức chế bơm proton (PPI):
  • Cơ chế: Ức chế trực tiếp bơm proton (H+/K+-ATPase) trên tế bào viền, làm giảm mạnh tiết acid dạ dày.
  • Thuốc phổ biến: Omeprazole, Esomeprazole, Pantoprazole, Lansoprazole.
  • Liều dùng:
    • Omeprazole: 20mg/ngày.
    • Esomeprazole: 20-40mg/ngày.
    • Pantoprazole: 40mg/ngày.
    • Lansoprazole: 30mg/ngày.

Việc điều trị đau dạ dày trong đêm bằng Tây y mang lại ưu điểm nổi bật là tác dụng nhanh chóng và hiệu quả rõ rệt nhờ vào các loại thuốc ức chế acid, giảm đau, kháng viêm. Bên cạnh đó, Tây y còn có khả năng chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau, từ đó đưa ra phác đồ điều trị phù hợp cho từng bệnh nhân.

Tuy nhiên, phương pháp này cũng tồn tại một số nhược điểm. Việc lạm dụng thuốc Tây y có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn như rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí tổn thương gan, thận nếu sử dụng lâu dài.

Ngoài ra, Tây y thường tập trung vào điều trị triệu chứng mà chưa giải quyết triệt để nguyên nhân gốc rễ của bệnh, dẫn đến khả năng tái phát cao. Do đó, người bệnh cần tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định của bác sĩ và kết hợp với thay đổi lối sống để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.

Chữa đau dạ dày trong đêm bằng thuốc Đông y

Y học cổ truyền phương Đông từ lâu đã xem đau dạ dày là một chứng bệnh phổ biến, có liên quan mật thiết đến sự mất cân bằng âm dương trong cơ thể, đặc biệt là sự suy yếu của tỳ vị. Điều trị đau dạ dày trong đêm bằng thuốc Đông y tập trung vào việc điều hòa chức năng tỳ vị, kiện tỳ ích khí, hóa thấp chỉ thống, từ đó làm giảm các triệu chứng đau, ợ chua, đầy bụng, khó tiêu.

Các bài thuốc Đông y thường dùng:

• Bình vị tán: Bài thuốc kinh điển gồm các vị thuốc như hậu phác, trần bì, chỉ xác, cam thảo, phục linh, bạch truật... có tác dụng kiện tỳ, hòa vị, chỉ thống. Thường được sử dụng trong trường hợp đau dạ dày do lạnh, đầy bụng, ăn không tiêu.
• Hương sa lục quân hoàn: Chứa các vị thuốc như mộc hương, sa nhân, bạch truật, phục linh, bán hạ, trần bì... có tác dụng ôn trung, kiện tỳ, hành khí, chỉ thống. Thích hợp cho các trường hợp đau dạ dày kèm theo buồn nôn, nôn, tiêu chảy.
• Gia vị tiêu thực: Bài thuốc đơn giản nhưng hiệu quả với các vị thuốc như đại hồi, tiểu hồi, trần bì, sa nhân, sinh khương... giúp ôn trung, tán hàn, hành khí, chỉ thống. Thường dùng khi đau dạ dày do lạnh, ăn không tiêu, đầy bụng.
• Ôn đởm hoàn: Bài thuốc có tác dụng lý khí, giải uất, hòa vị, chỉ thống, thường được sử dụng trong các trường hợp đau dạ dày do stress, căng thẳng, cảm xúc.
• Các bài thuốc bổ tỳ ích khí: Bổ trung ích khí thang, tứ quân tử thang, tham linh bạch truật tán... giúp tăng cường chức năng tỳ vị, cải thiện khả năng tiêu hóa, hấp thu, từ đó giảm đau dạ dày.

Cơ chế tác động:

• Điều hòa âm dương: Thuốc Đông y giúp cân bằng âm dương trong cơ thể, điều hòa chức năng tỳ vị, tăng cường khả năng tiêu hóa, hấp thu thức ăn.
• Kiện tỳ ích khí: Bồi bổ tỳ vị, tăng cường chính khí, nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
• Hóa thấp chỉ thống: Loại bỏ thấp tà (yếu tố gây bệnh theo quan niệm Đông y), giảm đau, chống viêm.
• An thần, giải uất: Giúp giảm căng thẳng, stress, từ đó cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm đau dạ dày.

Thuốc Đông y, với nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên, mang lại nhiều ưu điểm trong điều trị đau dạ dày về đêm như tính an toàn cao, ít tác dụng phụ, khả năng điều hòa chức năng dạ dày, cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc điều trị bằng Đông y cũng có những hạn chế nhất định. Hiệu quả thường chậm và cần thời gian dài, đòi hỏi sự kiên trì của người bệnh. 

Việc bào chế và sử dụng các bài thuốc Đông y có thể phức tạp, cần sự hướng dẫn của thầy thuốc có chuyên môn. Đối với các trường hợp đau dạ dày cấp tính hoặc có biến chứng, Đông y có thể không đủ mạnh để kiểm soát triệu chứng, cần kết hợp với Tây y để đạt hiệu quả điều trị tối ưu.

Đau dạ dày trong đêm không chỉ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Vì vậy, hãy chủ động chăm sóc sức khỏe dạ dày của mình bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, thay đổi lối sống lành mạnh và đi khám bác sĩ khi cần thiết.