Y TẾ THÁI NGUYÊN
Người bị trào ngược dạ dày nên ăn hoa quả gì để giảm triệu chứng và cải thiện sức khỏe là thắc mắc của nhiều người. Một số loại quả giàu chất xơ, ít axit như táo, chuối, dưa hấu, đu đủ, và dưa lưới giúp trung hòa axit dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa. Thói quen ăn uống đúng cách sẽ giảm nguy cơ tái phát bệnh.
Trào ngược dạ dày nên ăn hoa quả gì
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng giúp cải thiện các triệu chứng trào ngược dạ dày. Việc lựa chọn hoa quả phù hợp không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thiết mà còn giúp giảm thiểu tình trạng khó chịu ở đường tiêu hóa. Tìm hiểu thông tin chi tiết về trào ngược dạ dày nên ăn hoa quả gì dưới đây:
Trào ngược dạ dày nên ăn những loại hoa quả nào?
Những loại hoa quả có tính kiềm hoặc ít axit là lựa chọn tốt cho người bị trào ngược dạ dày. Dưới đây là một số loại hoa quả phù hợp:
- Chuối: Chuối giúp trung hòa axit dạ dày, giảm cảm giác nóng rát ở thực quản. Chúng cũng chứa nhiều kali, hỗ trợ chức năng tiêu hóa.
- Táo: Loại quả này giàu chất xơ, giúp cải thiện nhu động ruột và giảm nguy cơ trào ngược. Táo ngọt, ít axit là lựa chọn tốt.
- Dưa hấu: Dưa hấu không chỉ giải khát mà còn có tác dụng làm dịu dạ dày nhờ hàm lượng nước cao.
- Đu đủ: Chứa enzym tiêu hóa tự nhiên, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi và khó tiêu.
- Dưa lưới: Loại quả này giàu chất dinh dưỡng, ít axit, giúp bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày.
Trào ngược dạ dày nên tránh ăn hoa quả gì?
Người bị trào ngược dạ dày cần hạn chế một số loại hoa quả có tính axit cao hoặc gây kích thích dạ dày. Những loại hoa quả sau có thể làm triệu chứng trở nên tồi tệ hơn:
- Cam, quýt: Chúng chứa nhiều axit citric, dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày, làm tăng nguy cơ trào ngược.
- Dứa: Loại quả này giàu enzym bromelain, tốt cho sức khỏe nhưng lại có tính axit cao, dễ gây khó chịu ở người bị trào ngược.
- Cà chua: Dù là một nguồn cung cấp vitamin phong phú, nhưng cà chua chứa axit malic và citric, có thể làm tăng axit dạ dày.
- Chanh: Được biết đến là một trong những loại quả có tính axit mạnh, chanh không phù hợp với người bị trào ngược.
Lưu ý khi xây dựng chế độ ăn uống cho người bị trào ngược dạ dày
Bên cạnh việc lựa chọn đúng loại hoa quả, người bị trào ngược dạ dày cần lưu ý một số điểm sau để xây dựng chế độ ăn uống khoa học:
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, không ăn quá no để giảm áp lực lên dạ dày.
- Tránh ăn hoa quả khi đói, vì axit tự nhiên trong hoa quả dù ít cũng có thể gây kích ứng.
- Kết hợp hoa quả với thực phẩm dễ tiêu như sữa chua để tăng hiệu quả tiêu hóa và bảo vệ niêm mạc dạ dày.
- Hạn chế ăn hoa quả ngay trước khi đi ngủ để tránh trào ngược vào ban đêm.
Bài viết trên, hy vọng đã giải đáp được một phần nào đó về câu hỏi “trào ngược dạ dày nên ăn hoa quả gì” cho người bệnh. Việc chọn đúng loại hoa quả và thực hiện các lưu ý trên sẽ giúp người bị trào ngược dạ dày giảm triệu chứng khó chịu và cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
