Uống Gì Giảm Mỡ Máu Để Nhanh Chóng Cải Thiện Bệnh?

Mỡ máu cao là tình trạng phổ biến có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm bệnh tim mạch và đột quỵ. Việc kiểm soát và giảm mỡ máu không chỉ dựa vào chế độ ăn uống và tập luyện, mà còn có thể được hỗ trợ bởi những loại nước uống phù hợp. Lựa chọn đúng loại nước uống giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm cholesterol và hỗ trợ sức khỏe tim mạch hiệu quả. Vậy uống gì để giảm mỡ máu một cách an toàn và tự nhiên? Hãy cùng tìm hiểu những loại nước uống tốt nhất trong bài viết này.

Uống gì giảm mỡ máu hiệu quả?

Để giảm mỡ máu hiệu quả, bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, việc sử dụng các loại nước uống có lợi cho sức khỏe cũng đóng vai trò quan trọng. Tuy nhiên, uống gì để giảm mỡ máu an toàn? Dưới đây là một số loại nước uống giúp giảm mỡ máu và lý do vì sao chúng có tác dụng tốt cho việc kiểm soát mức độ lipid trong máu:

Nước trà xanh

Trà xanh chứa hàm lượng cao catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Catechin trong trà xanh giúp giảm lượng cholesterol LDL (cholesterol xấu) trong máu và tăng mức cholesterol HDL (cholesterol tốt). Trà xanh cũng hỗ trợ quá trình chuyển hóa lipid, giúp giảm mỡ tổng thể và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Cách sử dụng: Uống 2 – 3 tách trà xanh mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc kiểm soát mỡ máu.

Nước lá sen

Lá sen chứa các hợp chất như flavonoid và alkaloid, giúp giảm mức cholesterol và triglyceride trong máu. Các chất này ngăn cản sự hấp thụ chất béo từ thực phẩm. Đồng thời tăng cường chuyển hóa lipid trong cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm mỡ máu hiệu quả. Lá sen cũng giúp làm giảm tình trạng viêm nhiễm, góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch.

Cách sử dụng: Nấu nước từ lá sen tươi hoặc khô và uống đều đặn mỗi ngày sau bữa ăn.

Nước ép lựu

Nước ép lựu chứa nhiều polyphenol, anthocyanin, là các chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm cholesterol xấu và bảo vệ mạch máu khỏi sự tích tụ mảng bám. Nghiên cứu cho thấy nước lựu có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến mỡ máu cao, bao gồm cả bệnh tim mạch và huyết áp cao.

Cách sử dụng: Uống một ly nhỏ nước ép lựu tươi mỗi ngày, nhưng cần tránh thêm đường để tối ưu hiệu quả giảm mỡ máu.

Nước ép cam

Nước ép cam giàu vitamin C và các flavonoid có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, giúp giảm mức cholesterol trong máu. Nước cam không chỉ làm tăng cholesterol tốt mà còn ngăn ngừa sự tích tụ của cholesterol xấu trong động mạch, từ đó bảo vệ tim mạch.

Cách sử dụng: Uống một ly nước ép cam tươi không đường mỗi ngày để tận dụng lợi ích cho sức khỏe tim mạch và giảm mỡ máu.

Nước gừng

Gừng có tác dụng chống viêm và giúp giảm cholesterol nhờ các hợp chất gingerol và shogaol. Gừng không chỉ làm giảm mỡ trong máu mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến mạch máu và tim mạch, chẳng hạn như huyết áp cao và xơ vữa động mạch.

Cách sử dụng: Uống nước gừng ấm, có thể thêm một chút mật ong và chanh để tăng hương vị. Uống vào buổi sáng sẽ giúp hỗ trợ quá trình giảm mỡ máu hiệu quả.

Nước lá vối

Lá vối có chứa polyphenol và các chất chống oxy hóa, giúp điều chỉnh mức cholesterol trong máu, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong các mạch máu. Lá vối cũng có tác dụng thanh nhiệt, giúp cải thiện chức năng gan, từ đó hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo.

Cách sử dụng: Dùng lá vối khô hoặc tươi nấu nước và uống hàng ngày để hỗ trợ kiểm soát mỡ máu.

Giấm táo pha loãng

Giấm táo có tác dụng giảm cholesterol và triglyceride trong máu nhờ chứa axit axetic. Axit axetic kích thích quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Uống giấm táo pha loãng cũng giúp điều chỉnh đường huyết, điều này rất hữu ích cho những người mắc tiểu đường kèm theo mỡ máu cao.

Cách sử dụng: Pha loãng một muỗng giấm táo trong một cốc nước ấm và uống mỗi sáng.

Nước ép rau củ

Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể uống các loại nước ép rau củ quả khác như:

• Nước ép cần tây: Giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp giảm cholesterol, triglyceride, hỗ trợ gan thải độc.
• Nước ép cà chua: Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Cà chua còn giàu vitamin C và kali, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, điều hòa huyết áp.
• Nước ép củ dền: Giàu nitrate, giúp giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu, giảm huyết áp và cholesterol.
• Nước ép bí đao: Ít calo, giàu chất xơ, giúp tăng cường chuyển hóa chất béo, giảm cholesterol và triglyceride.

Các loại nước uống khác

• Nước lọc: Uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm mỡ máu.
• Sữa đậu nành: Chứa isoflavone, có tác dụng tương tự estrogen, giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

Những loại nước uống cần tránh khi bị mỡ máu

Khi bị mỡ máu cao, có một số loại nước uống bạn nên tránh để không làm tăng thêm mức cholesterol và triglyceride trong máu. Những loại nước uống này có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch và làm trầm trọng hơn tình trạng mỡ máu. Dưới đây là danh sách các loại nước uống cần tránh khi bị mỡ máu cao:

• Nước ngọt có ga: Nước ngọt có ga chứa hàm lượng đường cao, có thể làm tăng mức triglyceride trong máu, một yếu tố quan trọng liên quan đến bệnh mỡ máu. Việc tiêu thụ nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, làm tăng nguy cơ béo phì và các vấn đề liên quan đến tim mạch.
• Nước ép trái cây đóng hộp (có thêm đường): Nhiều loại nước ép đóng hộp chứa thêm đường, chất bảo quản, làm tăng hàm lượng calo và đường không lành mạnh. Từ đó làm tăng mức triglyceride, cholesterol xấu (LDL) gây hại cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người bị mỡ máu cao.
• Đồ uống chứa cồn (rượu, bia): Uống nhiều rượu, bia có thể làm tăng lượng triglyceride trong máu, làm giảm khả năng chuyển hóa chất béo của gan và làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Rượu cũng làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và béo phì.
• Trà sữa và cà phê pha chế nhiều đường, kem béo: Trà sữa, cà phê pha chế nhiều đường, kem béo chứa lượng calo, chất béo bão hòa cao, có thể làm tăng mức cholesterol xấu (LDL) và triglyceride. Những đồ uống này thường chứa nhiều đường và chất béo công nghiệp không tốt cho sức khỏe.
• Nước tăng lực: Nước tăng lực chứa nhiều đường và chất kích thích, có thể làm tăng nhịp tim và mức triglyceride trong máu. Uống nước tăng lực thường xuyên có thể gây ra tình trạng tăng cân và các vấn đề tim mạch.

• Sinh tố nhiều đường và sữa đặc: Nhiều loại sinh tố bán sẵn tại các cửa hàng thêm rất nhiều đường và sữa đặc, làm tăng hàm lượng calo và chất béo. Điều này có thể dẫn đến tăng triglyceride và cholesterol trong máu.
• Sữa có nhiều chất béo (sữa nguyên kem): Sữa nguyên kem và các sản phẩm từ sữa có chứa nhiều chất béo bão hòa, có thể làm tăng mức cholesterol xấu (LDL). Khi lượng cholesterol xấu tăng cao, nguy cơ mỡ máu cao và bệnh tim mạch cũng tăng theo.
• Nước dừa đóng hộp (có thêm đường): Nước dừa tự nhiên tốt cho sức khỏe, nhưng các loại nước dừa đóng hộp thường có thêm đường và chất bảo quản. Đường trong nước dừa đóng hộp có thể làm tăng lượng triglyceride và gây hại cho mức cholesterol.
• Đồ uống đóng gói giàu calo: Đồ uống đóng gói giàu calo thường chứa nhiều đường, chất béo công nghiệp và hương liệu. Việc tiêu thụ các loại đồ uống này làm tăng lượng calo và chất béo không lành mạnh, góp phần làm tăng mức mỡ máu.

Uống gì để giảm mỡ máu? Tóm lại, việc lựa chọn những loại nước uống phù hợp như trà xanh, nước ép cam, nước lá sen hay nước gừng không chỉ giúp giảm mỡ máu mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp những loại nước này với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực. Nhưng nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi thói quen sinh hoạt và áp dụng những phương pháp tự nhiên để giảm mỡ máu.

Nhị thập Huyết mạch khang - Bài thuốc Đông y chữa mỡ máu và gan nhiễm mỡ hiệu quả chỉ từ 1 liệu trình

Nhị Thập Huyết Mạch Khang được kế thừa từ công thức cổ truyền của Hội đồng Nhị Thập Bát Tú – tập hợp 28 danh y lỗi lạc của Việt Nam, trực thuộc Viện Nghiên cứu Đông y, nay là Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung Ương.

Bài thuốc sau đó được phát triển bởi Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc trong khuôn khổ Dự án Bảo vệ Tim Mạch Việt Nam. Đội ngũ chuyên gia hàng đầu đã nghiên cứu và hoàn thiện bài thuốc, hiện được chuyển giao và ứng dụng độc quyền tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc Dân Tộc.

Nhị Thập Huyết Mạch Khang không chỉ là kết quả của sự kế thừa giá trị cổ truyền mà còn là thành quả từ tâm huyết của đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm. Đứng đầu dự án là những chuyên gia hàng đầu như:

• Thầy thuốc Ưu tú, Bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn: Nguyên Phó giám đốc chuyên môn Bệnh viện YHCT Trung ương, Giám đốc dự án Bảo vệ tim mạch Việt Nam.
• Thầy thuốc Ưu tú, Bác sĩ CKII Nguyễn Thị Nhuần: Nguyên Phó Giám đốc chuyên môn kiêm Trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện YHCT Trung ương, Phó Giám đốc dự án Bảo vệ tim mạch Việt Nam kiêm Trưởng Ban Nghiên cứu và Chuyển giao bài thuốc.

Đọc ngay: Bài Thuốc Chữa Mỡ Máu Thuốc Dân Tộc Có Tốt Không? Góc Nhìn Chuyên Gia Và Người Bệnh 

Đây đều là những chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực Y học cổ truyền. Sự đồng hành của các bác sĩ không chỉ giúp hoàn thiện bài thuốc mà còn đảm bảo mỗi bệnh nhân nhận được sự chăm sóc sát sao trong suốt quá trình điều trị.

Điểm đặc biệt của Nhị Thập Huyết Mạch Khang nằm ở cơ chế tác động đa tầng, giúp điều trị tận gốc căn nguyên của bệnh. Thay vì chỉ tập trung vào việc hạ nhanh chỉ số mỡ máu như các loại thuốc tân dược, bài thuốc đi sâu vào việc cải thiện chức năng tạng phủ, đặc biệt là gan và thận – hai cơ quan đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa lipid. Với cơ chế này, bài thuốc không chỉ loại bỏ cholesterol xấu (LDL) và triglyceride mà còn ngăn ngừa tái phát, giảm nguy cơ biến chứng như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.

Bên cạnh đó, Nhị Thập Huyết Mạch Khang được chia thành hai thang thuốc nhỏ để đảm bảo hiệu quả điều trị toàn diện. Thang Đặc Hiệu giúp giảm nhanh các chỉ số mỡ máu, tiêu mỡ nội tạng và cải thiện các triệu chứng cấp tính như mệt mỏi, đau đầu hay tức ngực. Trong khi đó, Thang Căn Nguyên tập trung vào việc cân bằng chuyển hóa lipid, phục hồi chức năng gan thận và nâng cao sức khỏe tổng thể. Sự phối hợp chặt chẽ giữa hai thang thuốc tạo nên một cơ chế điều trị đồng bộ, vừa kiểm soát triệu chứng tức thì, vừa loại bỏ tận gốc căn nguyên gây bệnh.

Đọc ngay: Nhị Thập Huyết Mạch Khang Chữa Mỡ Máu Cao Giá Bao Nhiêu? Mua Ở Đâu?

Đặc biệt, mỗi bệnh nhân khi đến thăm khám tại Trung tâm Thuốc Dân Tộc sẽ được xây dựng một phác đồ điều trị cá nhân hóa, phù hợp với tình trạng bệnh lý và cơ địa riêng. Điều này không chỉ đảm bảo hiệu quả điều trị tối ưu mà còn giúp bệnh nhân duy trì kết quả lâu dài. Các bác sĩ sẽ theo sát quá trình điều trị, tư vấn chi tiết về chế độ ăn uống, sinh hoạt và kịp thời điều chỉnh liệu trình khi cần thiết.

Nhờ sự kết hợp giữa giá trị cổ truyền và tính khoa học hiện đại, cùng đội ngũ bác sĩ giỏi và phác đồ điều trị 1:1, Nhị Thập Huyết Mạch Khang đã trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều người bệnh mỡ máu cao. Đây không chỉ là bài thuốc giúp cải thiện các chỉ số lipid máu mà còn là giải pháp toàn diện để bảo vệ sức khỏe tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem thêm video của bệnh nhân:

Thông tin liên hệ Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc:

• Hà Nội: Biệt thự B31 ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân – Điện thoại, Zalo: 098.155.4329
• Tại Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P.2, Q. Phú Nhuận – Điện thoại : 078.970.9179

Nguồn: Soytethainguyen