Y TẾ THÁI NGUYÊN
Khi bị ho, việc kiêng một số thực phẩm không phù hợp là cách hiệu quả để hỗ trợ điều trị bệnh nhanh chóng hơn. Các thực phẩm cần tránh như đồ cay nóng, thức ăn nhiều dầu mỡ, và đồ uống có cồn có thể làm cổ họng kích ứng hơn, khiến tình trạng ho kéo dài. Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về “bị ho kiêng ăn gì”.
Bị ho kiêng ăn gì?
Để hỗ trợ quá trình hồi phục khi bị ho, bạn cần tránh những thực phẩm có thể làm tăng kích ứng cổ họng hoặc làm nặng thêm triệu chứng ho. Vậy bị ho kiêng ăn gì? Dưới đây là một số thực phẩm cần kiêng đối với người bị ho:
Thức ăn cay nóng gây kích thích cổ họng
Các món ăn cay nóng như ớt, tiêu có thể làm tăng cảm giác khô rát và kích thích cổ họng, khiến ho nặng hơn.
Đồ uống có ga và cồn làm khô họng
Nước ngọt có ga, rượu bia làm cổ họng mất nước, dễ khô rát và kéo dài tình trạng ho.
Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ
Thực phẩm chiên rán không chỉ khó tiêu hóa mà còn có nguy cơ làm tăng chất nhầy ở cổ họng, gây khó chịu và kích thích ho.
Thực phẩm lạnh gây co mạch
Nước đá, kem lạnh có thể làm cổ họng co mạch, giảm lưu thông máu và gia tăng tình trạng viêm nhiễm, kéo dài cơn ho.
Bị ho nên ăn gì?
Khi bị ho, việc lựa chọn thực phẩm đúng cách có thể giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng. Một số loại thực phẩm không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả.
Thực phẩm giàu vitamin C hỗ trợ giảm ho
Thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi, kiwi không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn làm dịu cổ họng, giảm tình trạng viêm nhiễm, giúp giảm cơn ho.
Thức ăn dạng lỏng giúp làm dịu cổ họng
Súp gà, cháo, canh rau củ không chỉ dễ nuốt mà còn cung cấp đủ nước cho cơ thể, làm dịu cổ họng và giảm kích ứng do ho.
Mật ong và gừng giảm ho tự nhiên
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, giúp giảm viêm cổ họng, kết hợp cùng gừng có thể giảm ho và làm ấm cơ thể. Dùng trà gừng pha mật ong là lựa chọn lý tưởng cho người bị ho.
Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho người bị ho
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng ho.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
Uống nước ấm thường xuyên giúp cổ họng giữ ẩm, làm dịu cảm giác khó chịu và hỗ trợ giảm ho hiệu quả.
Hạn chế thực phẩm gây dị ứng
Người bị ho nên tránh các thực phẩm dễ gây dị ứng như hải sản, đậu phộng nếu có tiền sử dị ứng, để không làm nặng thêm tình trạng bệnh.
Chế độ ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa
Lựa chọn các món ăn dễ tiêu như cháo, súp không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn trong thời gian bị ho.
Bài viết trên đã giúp người bệnh biết được thông tin “bị ho kiêng ăn gì” để giúp cải thiện tình trạng bệnh. Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung thực phẩm lành mạnh và tránh xa những thực phẩm không phù hợp là cách đơn giản và hiệu quả để giảm nhanh triệu chứng ho.
