Ngày cập nhật: 10:18 Sáng , 08/04/2025
Dùng lá dâu tằm để chữa mất ngủ là một phương pháp dân gian đơn giản nhưng hiệu quả, được nhiều người tin dùng để cải thiện giấc ngủ. Phương pháp này được đánh giá là an toàn, ít gây tác dụng phụ và có thể mang lại kết quả tốt nếu áp dụng đúng cách. Để biết cách thực hiện chi tiết, bạn có thể tham khảo thêm hướng dẫn cụ thể về cách sử dụng lá dâu tằm nhằm lấy lại giấc ngủ ngon.
Chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm sắc nước
Lá dâu tằm là một nguyên liệu tự nhiên đơn giản giúp cải thiện giấc ngủ. Sắc nước từ lá dâu tằm không chỉ cung cấp vitamin B1 mà còn hỗ trợ quá trình sản sinh hormone Melatonin, giúp bạn dễ dàng có được giấc ngủ ngon hơn. Việc duy trì uống nước lá dâu tằm có thể cải thiện tình trạng mất ngủ, đồng thời điều chỉnh nhịp sinh học cơ thể một cách tự nhiên.
Thêm vào đó, nước sắc từ lá dâu tằm còn có tác dụng làm dịu ho, giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường lượng máu lên não. Đồng thời, nó còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và tăng cường sức bền gân cốt.
Nguyên liệu: 6-18 lá dâu tằm tươi.
Cách làm:
- Rửa sạch lá dâu tằm.
- Sắc lấy nước khoảng 50ml, giống như pha trà.
- Uống mỗi ngày một lần, nên kiên trì sử dụng để đạt hiệu quả tốt trong việc cải thiện giấc ngủ.
Chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm sắc nước
Canh hầm lá dâu tằm với thịt
Lá dâu tằm trong y học cổ truyền có khả năng giúp an thần, thanh nhiệt và giải độc, rất có lợi cho giấc ngủ. Khi kết hợp với thịt, món canh không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp điều hòa cơ thể, tạo cảm giác thoải mái, dễ ngủ hơn.
Nguyên liệu:
- 300g thịt nạc (có thể dùng thịt lợn, gà hoặc bò).
- 50g lá dâu tằm tươi (hoặc 25g lá dâu khô).
Cách làm:
- Đem thịt đi làm sạch và thái thành miếng vừa ăn. Ướp thịt với hành tím băm nhỏ, tỏi, muối, hạt nêm và tiêu, để khoảng 15-20 phút cho ngấm gia vị.
- Lá dâu tằm sau khi rửa sạch thì để ráo nước.
- Đun nóng chảo, phi thơm hành tỏi, sau đó cho thịt vào xào cho săn lại.
- Đổ nước vào nồi, đun sôi rồi thêm lá dâu tằm vào.
- Hầm với lửa nhỏ trong khoảng 30-45 phút cho đến khi thịt mềm và lá dâu tằm nhả dưỡng chất ra nước.
- Nêm gia vị vừa ăn, tắt bếp, múc canh ra bát và thưởng thức khi còn ấm.
Trà lá dâu tằm sao vàng hạ thổ
Nếu không thể dùng lá dâu tằm tươi hàng ngày, việc chuẩn bị lá dâu tằm khô là giải pháp tiện lợi và tiết kiệm thời gian. Mặc dù sơ chế hơi tốn công, nhưng phương pháp này rất tiện lợi khi sử dụng lâu dài. Sao vàng hạ thổ từ xưa được ưa chuộng vì giúp loại bỏ hỏa độc và cân bằng âm dương, nhờ sự hòa hợp giữa âm khí từ đất và dương khí từ dược liệu.
Cách thực hiện:
- Chọn lá dâu tằm bánh tẻ, không sâu úa, rửa sạch và ngâm trong nước muối khoảng 15 phút.
- Phơi lá dưới nắng từ 2-3 ngày, để ở nơi sạch sẽ hoặc sấy khô nhanh nếu cần.
- Sau khi lá khô, cho vào hũ đất hoặc hũ sành, chôn dưới đất (hạ thổ) trong 15 ngày.
- Khi sử dụng, lấy ra và uống khoảng 50ml nước lá dâu tằm hàng ngày, không nên dùng quá liều.
- Bảo quản nơi khô thoáng để đảm bảo chất lượng của hũ thuốc.
Trà lá dâu tằm sao vàng hạ thổ là thức uống chữa mất ngủ
Chữa mất ngủ do cao huyết áp với lá dâu tằm
Người cao huyết áp thường gặp khó khăn trong việc ngủ do các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt và lo âu. Món canh từ lá dâu tằm kết hợp cá diếc dưới đây là một giải pháp hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ và ổn định huyết áp.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị một nắm lá dâu tằm tươi, bánh tẻ, không bị sâu, sau đó rửa sạch và ngâm trong nước muối khoảng 15 phút, rồi thái nhỏ.
- Dùng một con cá diếc nhỏ, xát muối để loại bỏ chất nhớt, không cần mổ ruột, sau đó luộc chín.
- Gỡ thịt cá để nấu canh.
- Đun sôi một nồi nước nhỏ, cho thịt cá và lá dâu tằm đã thái vào, nêm nếm gia vị vừa ăn.
- Nên ăn món này 2-3 lần mỗi tuần để giúp điều hòa huyết áp và cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Xông hơi bằng lá dâu tằm giúp cải thiện giấc ngủ
Xông hơi với lá dâu tằm không chỉ giúp thư giãn, làm dịu cơ thể mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và mệt mỏi, từ đó giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và thư thái.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: Một nắm lá dâu tằm (có thể dùng lá tươi hoặc khô, đảm bảo sạch sẽ, không ẩm mốc hay nhiễm hóa chất), một nồi nước lớn, khăn hoặc chăn lớn, ghế ngồi thoải mái
Các bước xông hơi:
- Đun sôi nước trong nồi và thả lá dâu tằm vào sau khi nước đã sôi.
- Đặt nồi nước ở nơi an toàn, ngồi lên ghế và trùm kín người với khăn hoặc chăn để giữ hơi nước.
- Hít thở sâu và đều đặn trong khoảng 15-20 phút, để hơi nước thấm vào cơ thể, giúp thư giãn và làm dịu tâm trí.
- Sau khi xông, lau khô cơ thể và nghỉ ngơi trong không gian yên tĩnh, mát mẻ.
Xông hơi với lá dâu tằm giúp thư giãn
Chữa mất ngủ bằng lá sen tươi, lá đậu ván và lá dâu tằm
Kết hợp lá sen tươi, lá đậu ván và lá dâu tằm là một phương pháp hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ. Sự kết hợp này hỗ trợ cơ thể sản sinh Melatonin tự nhiên, từ đó nâng cao chất lượng và thời gian ngủ.
Theo Y học cổ truyền, lá sen tươi có vị đắng, tính mát, giúp giảm căng thẳng, hạ nhiệt và cầm máu. Lá đậu ván lại có khả năng giải độc, hỗ trợ tiêu hóa, giúp chống mệt mỏi và tăng cường hiệu quả của các dược liệu khác. Khi kết hợp cùng lá dâu tằm, phương pháp này rất hữu ích trong việc điều trị mất ngủ, đặc biệt là ở người bị căng thẳng hoặc mắc bệnh tiểu đường.
Nguyên liệu: Một nắm lá dâu tằm, một nắm lá sen tươi, một nắm lá đậu ván.
Cách thực hiện:
- Đem tất cả các nguyên liệu vừa chuẩn bị đi rửa sạch.
- Cho lá dâu tằm, lá sen tươi và lá đậu ván vào máy xay, thêm chút nước và xay nhuyễn.
- Lọc lấy nước cốt.
- Uống trong vòng 1 giờ, có thể thêm chút muối để dễ uống.
- Uống mỗi ngày một lần và duy trì trong 1 tuần để cảm nhận hiệu quả cải thiện giấc ngủ.
Chữa mất ngủ khi đến kỳ kinh nguyệt bằng lá dâu tằm
Lá dâu tằm là một phương pháp tự nhiên giúp cải thiện tình trạng mất ngủ trong kỳ kinh nguyệt. Nó có tác dụng giảm căng thẳng, lo lắng và cảm giác cáu gắt do sự biến đổi hormone trong giai đoạn này. Tuy nhiên, vì lá dâu tằm có khả năng cầm máu, nên chỉ sử dụng ngắn hạn và kết hợp với các phương pháp giúp ngủ nhanh khác. Trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Nguyên liệu: Lá dâu tằm già, lược gãy, nệm rách, tóc rối.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch nguyên liệu, đốt các thảo dược đến khi tồn tính, sau đó tán nhỏ.
- Trộn đều các vị thuốc và bảo quản trong lọ thủy tinh.
- Mỗi lần sử dụng, lấy khoảng 12 gram thuốc bột pha với nước nóng để uống.
- Uống mỗi ngày một lần, kiên trì trong vài ngày để thấy rõ hiệu quả cải thiện giấc ngủ.
Phương pháp này giúp giảm bớt các triệu chứng căng thẳng và lo âu trong kỳ kinh nguyệt, từ đó cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên.
Lá dâu tằm giúp giảm căng thẳng, lo lắng
Phương pháp chữa mất ngủ, kém ăn, đau lưng và mỏi gối
Sự kết hợp giữa lá dâu tằm, hạt sen, củ mài, táo nhân và lá vông nem là một giải pháp tự nhiên giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, kém ăn và các triệu chứng đau lưng, mỏi gối. Lá vông nem có tác dụng an thần, hạ huyết áp và giúp tạo giấc ngủ sâu, trong khi hạt sen nguyên tim chứa các thành phần giúp làm dịu thần kinh, giảm triệu chứng tim đập nhanh, chóng mặt. Nguyên liệu: 10g lá dâu tằm, 20 hạt sen nguyên tim, 20g củ mài, 10g lá vông nem, 10g táo nhân.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch hạt sen, giữ lại tim sen, táo nhân và củ mài sao vàng. Lá dâu tằm và lá vông nem cũng sao vàng và sau đó tán thành bột.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào ấm trà chuyên dụng, đổ nước sôi và hãm trong 15-20 phút. Lọc lấy nước, bỏ bã.
- Uống nước thay trà, chia đều thành nhiều phần và dùng hết trong ngày.
- Kiên trì thực hiện liệu trình trong vòng 7-10 ngày để đạt hiệu quả tốt.
Lá dâu tằm từ lâu đã được biết đến là thảo dược dân gian giúp hỗ trợ ngủ ngon nhờ tác dụng an thần nhẹ. Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp hỗ trợ, không thể coi là giải pháp chữa mất ngủ bài bản, đặc biệt với những trường hợp mất ngủ kinh niên, khó ngủ kéo dài. Để điều trị hiệu quả, bạn cần một liệu trình chuyên sâu, tác động toàn diện như bài thuốc Mất ngủ Đỗ Minh từ nhà thuốc Đỗ Minh Đường.
Thuốc Mất ngủ Đỗ Minh – Giải pháp từ thảo dược tự nhiên
Bài thuốc Mất ngủ Đỗ Minh là phương pháp gia truyền 155 năm của dòng họ Đỗ Minh. Đã được Viện nghiên cứu YHCT công nhận hiệu quả, nhiều trang báo lớn, đài truyền hình VTV2 cũng đưa tin về bài thuốc.
Mất Ngủ Đỗ Minh sử dụng 100% thảo dược sạch, an toàn, không gây tác dụng phụ. Một số thành phần chính bao gồm:
- Đan sâm, tâm sen: Giúp an thần, thư giãn thần kinh, hỗ trợ dễ ngủ.
- Lạc tiên, thược dược: Cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và ổn định giấc ngủ.
- Hoàng kỳ, long nhãn: Tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp ngủ sâu và ngon giấc.
Bên cạnh đó là hơn 25 loại thảo dược khác, được bào chế theo công thức riêng, đáp ứng đúng nguyên tắc của YHCT. Mỗi người sẽ có một liệu trình riêng, các lương y sẽ tùy vào tình trạng mất ngủ mà gia giảm thành phần phù hợp.
Bài thuốc được áp dụng theo cơ chế Thư Can – Giải Uất – Bồi Bổ Tâm Tỳ, mang lại hiệu quả toàn diện:
- Đặc trị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
- Giảm căng thẳng, lo âu, giúp thư giãn thần kinh.
- Tăng cường chức năng gan, thận, cải thiện sức khỏe tổng thể.
Xem chi tiết: Phương pháp chữa mất ngủ mãn tính bạn nên xem 1 lần
Thời gian điều trị linh hoạt
Liệu trình sử dụng từ 1-3 tháng tùy vào mức độ bệnh và cơ địa của từng người. Hiệu quả có thể cảm nhận rõ rệt chỉ sau 20-30 ngày: giấc ngủ dần ổn định, cơ thể khỏe khoắn hơn.
Rất nhiều người đã sử dụng thuốc Mất ngủ Đỗ Minh và tìm lại được giấc ngủ mỗi đêm. Hãy lắng nghe xem họ nói gì:
Đừng chỉ dừng lại ở các phương pháp hỗ trợ như lá dâu tằm. Để lấy lại giấc ngủ tự nhiên một cách bền vững, hãy tham khảo bài thuốc Mất ngủ Đỗ Minh – giải pháp lành tính, an toàn và hiệu quả.
Liên hệ ngay với nhà thuốc Đỗ Minh Đường để được tư vấn miễn phí bởi những chuyên gia nhiều năm kinh nghiệm.
THÔNG TIN NHÀ THUỐC ĐỖ MINH ĐƯỜNG
- Hà Nội: Số 37A Ngõ 97 Văn Cao, Phường Liễu Giai, Quận Ba Đình
- Hồ Chí Minh: Số 179 Đường Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Quận Bình Thạnh
- Hotline: 0963 302 349
- Facebook: Fanpage Nhà thuốc Đỗ Minh Đường
Xem chi tiết: Giá thuốc Mất Ngủ Đỗ Minh bao nhiêu? Bao lâu thì khỏi?
Tham khảo: Định tâm An thần thang – Bài thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả, an toàn từ thảo dược
Bài thuốc Định tâm An thần thang của Trung tâm Thuốc dân tộc là bài thuốc thảo dược trị mất ngủ được hàng triệu người tin dùng. Theo Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Nhuần (Cố vấn y khoa VTV2, Phó Giám đốc Chuyên môn Trung tâm Thuốc dân tộc), Định tâm An thần thang giúp người bệnh tìm lại giấc ngủ ngon theo nhịp sinh học tự nhiên, ngăn tái phát và không gây tác dụng phụ.
Nguồn gốc bài thuốc: Kế thừa bài Quy tỳ thang của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông, cùng hàng chục phương thuốc dưỡng tâm, an thần khác.
Công dụng:
Kết hợp đồng thời 3 nhóm thuốc Trừ tà – Phục chính – Đặc trị mất ngủ, điều trị dứt điểm bệnh mất ngủ theo 3 mục tiêu mũi nhọn:
- Đẩy lùi căn nguyên gây bệnh mất ngủ, khu phong, trừ tà, loại bỏ những yếu tố gây nhiễu loạn tinh thần.
- Dưỡng tâm an thần, bảo hộ tim mạch, ổn định huyết áp, nâng cao chính khí, giúp người bệnh thư thái tinh thần, dễ vào giấc, ngủ ngon và sâu giấc.
- Kết hợp vừa trị vừa bổ, nâng cao sức khỏe, bồi bổ ngũ tạng, nuôi dưỡng hệ thần kinh, ngăn tái phát mất ngủ.
Hình ảnh bài thuốc Định tâm An thần thang
Cơ chế điều trị:
- Tuân theo quy luật giấc ngủ sinh lý, không ép buộc hệ thần kinh.
- Giúp khôi phục giấc ngủ ngon tự nhiên, không tác dụng phụ, không nhờn thuốc, không phụ thuộc thuốc.
Thành phần:
- Gồm hơn 30 vị thuốc Nam: Phục thần, lạc tiên, củ bình vôi, liên nhục, long nhãn, dây gắm, cây xuyên tim, viễn trí,,…
- 100% thảo dược tự nhiên, nuôi trồng theo quy trình đạt chuẩn GACP-WHO.
Hàng nghìn bệnh nhân đã khỏi bệnh mất ngủ, không bị tái phát nhờ bài thuốc Định tâm An thần thang. Dưới đây là một số phản hồi tích cực được ghi nhận:
Video người bệnh chia sẻ hiệu quả của Định tâm An thần thang trên sóng VTV2:
Để nhận tư vấn chi tiết về bài thuốc, bạn đọc vui lòng liên hệ:
TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC
TÌM HIỂU THÊM:
Dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ đòi hỏi người bệnh cần kiên nhẫn để đạt được hiệu quả tốt nhất. Thay vì dùng thuốc tây với nhiều tác dụng phụ, người bệnh có thể áp dụng các bài thuốc dân gian an toàn này để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, người bệnh nên đến gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp, hiệu quả hơn.
Nhất Nam Định Tâm Khang - Dưỡng tâm, an thần, tăng cường giấc ngủ từ bí dược triều Nguyễn
Nhất Nam Định Tâm Khang là bài thuốc có tác dụng điều trị các vấn đề mất ngủ, đau đầu, tiền đình. Bài thuốc được ứng dụng độc quyền tại Phòng khám Nhất Nam Y Viện, phát triển từ bài thuốc trị chứng "thất miên", tỳ thận lưỡng hư của vua Gia Long.
Sau nhiều năm ứng dụng, bài thuốc đã nhận được sự đánh giá cao từ phía người bệnh. Sau liệu trình 2-3 tháng, người bệnh đã cải thiện giấc ngủ, ngủ tốt.
>>> CHI TIẾT VIDEO NGƯỜI BỆNH CHIA SẺ:
NHỮNG THÔNG TIN NỔI BẬT VỀ BÀI THUỐC
Thành phần:
- Bài thuốc kết hợp gần 30 thảo dược có tác dụng bổ chính khí, tâm khí, an thần, hoạt huyết, nổi bật như: Đẳng sâm, Bá tử nhân, Long nhãn, Lạc tiên, Táo nhân, Tam thất, Đương quy,...
- Thảo dược sạch, an toàn cho người bệnh, được thu hái tại vườn dược liệu chuẩn GACP-WHO.
Nguyên tắc điều trị và công dụng:
Bài thuốc trị mất ngủ kết hợp 4 bài thuốc nhỏ theo nguyên tắc "1 công - 3 bổ" giúp trị bệnh từ gốc, giải quyết triệu chứng kèm nâng cao thể trạng, cụ thể:
- Nhất Nam Định Tâm Hoàn: Có tác dụng khắc phục khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay mộng mị, đau đầu, điều hòa tăng cường chức năng tạng phủ
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết: Có tác dụng kiện tỳ bổ khí, dưỡng tâm huyết, an thần, giảm triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, hay quên
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận: Giúp bổ tâm, thận âm, bình can, an thần, khắc phục tình trạng ngủ không sâu, chóng mặt, đau đầu,...
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Can: Cải thiện chứng căng thẳng, cáu gắt, tức ngực, mạn sườn, đau đầu, chóng mặt, tiểu vàng, tiện táo,...
Kết hợp 4 bài thuốc sẽ giúp tăng chất lượng giấc ngủ sinh học, nâng cao sức khỏe hệ thần kinh. Tùy vào từng tình trạng của mỗi người, bác sĩ sẽ kê đơn phối hợp linh hoạt các bài thuốc với nhau để nâng cao hiệu quả.
Để được tư vấn từ chuyên gia, bạn hãy liên hệ qua:
NHẤT NAM Y VIỆN
XEM THÊM: Chuyên gia đánh giá thế nào về Nhất Nam Định Tâm Khang dưỡng tâm, trị mất ngủ?