Y TẾ THÁI NGUYÊN
Viêm xoang là một căn bệnh phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi. Một trong những yếu tố quan trọng giúp kiểm soát triệu chứng của bệnh chính là chế độ ăn uống. Bệnh nhân viêm xoang cần lưu ý đến những thực phẩm có thể gây kích ứng và làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Việc hiểu rõ viêm xoang kiêng ăn gì là rất cần thiết để cải thiện sức khỏe và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu như nghẹt mũi, đau đầu, và chảy dịch mũi.
Viêm xoang kiêng ăn gì? – Những thực phẩm nên ăn
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng viêm xoang. Nếu bạn đang tìm hiểu về viêm xoang kiêng ăn gì để giảm bớt tình trạng bệnh, thì việc chọn lựa thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn giảm thiểu những tác động tiêu cực từ bệnh và hỗ trợ quá trình điều trị. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để giúp giảm triệu chứng viêm xoang và tăng cường sức khỏe.
Rau cải xanh
Rau cải xanh, đặc biệt là cải bó xôi và cải xoăn, là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm. Vitamin C không chỉ giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh mà còn giúp cải thiện chức năng của niêm mạc mũi, hỗ trợ làm sạch dịch nhầy trong xoang.
Cách sử dụng: Ăn rau cải xanh tươi hoặc chế biến thành món canh, xào với tỏi và dầu oliu để phát huy hiệu quả tốt nhất.
Tỏi
Tỏi nổi tiếng với tính chất kháng viêm và kháng khuẩn, giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong xoang. Ngoài ra, tỏi còn kích thích hệ thống miễn dịch, làm giảm các triệu chứng nghẹt mũi và đau nhức do viêm xoang gây ra.
Cách sử dụng: Ăn tỏi sống hoặc thêm vào các món ăn như canh, xào để tận dụng hết lợi ích của tỏi.
Gừng
Gừng có tác dụng làm giảm viêm và giảm đau rất hiệu quả, đồng thời giúp thông mũi và giảm triệu chứng nghẹt mũi. Gừng cũng giúp làm ấm cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại.
Cách sử dụng: Uống trà gừng tươi mỗi ngày hoặc thêm gừng vào các món ăn để làm giảm triệu chứng viêm xoang.
Quả cam
Quả cam là nguồn cung cấp vitamin C rất phong phú, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình hồi phục của niêm mạc mũi. Vitamin C trong cam còn giúp làm loãng dịch nhầy trong xoang, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Cách sử dụng: Uống nước cam tươi mỗi sáng hoặc ăn cam trực tiếp để bổ sung vitamin C vào cơ thể.
Hành tây
Hành tây chứa các hợp chất sulfur có khả năng giảm viêm và giúp giảm nghẹt mũi, thông thoáng các xoang. Hơn nữa, hành tây còn có tác dụng kháng khuẩn và kháng viêm mạnh mẽ, hỗ trợ giảm thiểu các triệu chứng của viêm xoang.
Cách sử dụng: Cắt hành tây thành lát mỏng và ăn sống hoặc dùng trong các món xào, hầm để hỗ trợ giảm triệu chứng viêm xoang.
Nghệ
Nghệ có chứa curcumin, một chất chống viêm mạnh mẽ giúp giảm đau và sưng tấy. Curcumin trong nghệ không chỉ giúp giảm viêm mà còn giúp làm dịu các triệu chứng nghẹt mũi và đau đầu thường gặp ở người bị viêm xoang.
Cách sử dụng: Bạn có thể thêm nghệ vào các món ăn hoặc pha với nước ấm để uống, giúp làm giảm viêm và giảm nghẹt mũi.
Mật ong
Mật ong có tính chất kháng khuẩn và kháng viêm, giúp làm dịu các triệu chứng đau họng và viêm mũi xoang. Mật ong còn giúp giữ ẩm cho niêm mạc mũi, làm giảm sự tắc nghẽn và đau đớn do viêm xoang.
Cách sử dụng: Uống một thìa mật ong mỗi sáng hoặc pha mật ong với nước ấm để làm dịu các triệu chứng của viêm xoang.
Chanh
Chanh không chỉ giúp bổ sung vitamin C mà còn chứa các hợp chất giúp làm thông thoáng xoang và giảm viêm. Nước cốt chanh giúp giảm dịch nhầy trong mũi, làm sạch mũi và hỗ trợ phục hồi chức năng của hệ thống hô hấp.
Cách sử dụng: Uống nước chanh pha loãng với nước ấm mỗi sáng để tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm triệu chứng viêm xoang.
Dưa leo
Dưa leo chứa nhiều nước và khoáng chất, giúp làm dịu niêm mạc mũi và giảm tình trạng viêm. Dưa leo cũng giúp làm mát cơ thể, giảm sưng và giúp thông thoáng xoang.
Cách sử dụng: Ăn dưa leo tươi, hoặc dùng nước ép dưa leo để làm dịu các triệu chứng viêm xoang.
Cá hồi
Cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời, giúp giảm viêm và kích thích quá trình phục hồi của niêm mạc mũi. Omega-3 trong cá hồi giúp giảm sự tắc nghẽn và làm thông thoáng các xoang, hỗ trợ điều trị viêm xoang hiệu quả.
Cách sử dụng: Ăn cá hồi ít nhất 2-3 lần mỗi tuần để tận dụng tối đa lợi ích từ omega-3.
Đậu hũ
Đậu hũ là nguồn cung cấp protein thực vật rất tốt, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Bên cạnh đó, đậu hũ còn giúp làm dịu các triệu chứng viêm xoang, giúp cải thiện tình trạng nghẹt mũi.
Cách sử dụng: Dùng đậu hũ trong các món canh, xào hoặc ăn sống như một phần trong bữa ăn hàng ngày.
Rau mùi
Rau mùi có tác dụng kháng khuẩn và làm dịu các cơn đau, ngứa mũi do viêm xoang gây ra. Các hợp chất trong rau mùi cũng giúp làm thông thoáng mũi và giảm sự tích tụ dịch nhầy.
Cách sử dụng: Ăn rau mùi sống hoặc thêm vào các món ăn như salad hoặc canh.
Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm giảm viêm và tăng cường sức đề kháng. Beta-carotene trong cà rốt còn hỗ trợ quá trình làm lành vết thương trong cơ thể, bao gồm niêm mạc mũi.
Cách sử dụng: Ăn cà rốt tươi hoặc chế biến thành nước ép, giúp tăng cường sức khỏe và giảm triệu chứng viêm xoang.
Việc chọn lựa đúng thực phẩm rất quan trọng trong quá trình điều trị viêm xoang. Những thực phẩm kể trên không chỉ giúp giảm bớt các triệu chứng mà còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tốt hơn.
Viêm xoang kiêng ăn gì? – Những thực phẩm nên kiêng
Khi đã tìm hiểu về những thực phẩm có lợi cho người bị viêm xoang, việc biết viêm xoang kiêng ăn gì sẽ giúp bạn tránh được những thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng bệnh. Dưới đây là danh sách các thực phẩm cần tránh để bảo vệ sức khỏe và giảm thiểu các vấn đề liên quan đến viêm xoang.
Đồ ăn cay
Đồ ăn cay có thể kích thích tuyến nhầy trong cơ thể, gây ra hiện tượng tăng sản xuất dịch nhầy trong mũi và xoang, làm cho triệu chứng viêm xoang trở nên nghiêm trọng hơn. Các loại gia vị cay như ớt, tiêu hay các món ăn có gia vị mạnh có thể khiến bạn cảm thấy tắc nghẽn mũi, đau đầu và nghẹt mũi nặng nề hơn.
Cách sử dụng: Tránh sử dụng gia vị cay trong các món ăn hoặc hạn chế ăn các món ăn có chứa ớt và tiêu khi bị viêm xoang.
Thực phẩm giàu đường
Đường có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và tăng cường tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Việc ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường, như bánh ngọt, nước ngọt và các loại thực phẩm chế biến sẵn, có thể khiến tình trạng viêm xoang trở nên tồi tệ hơn. Đặc biệt, đường có thể làm tăng sự phát triển của vi khuẩn, dẫn đến các cơn viêm và nhiễm trùng.
Cách sử dụng: Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa đường, đặc biệt là nước ngọt, bánh kẹo và thực phẩm chế biến sẵn.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng sự sản xuất dịch nhầy trong cơ thể, khiến tình trạng nghẹt mũi và viêm xoang trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, một số người có thể bị dị ứng với protein trong sữa, gây kích ứng và làm tăng mức độ viêm nhiễm trong cơ thể.
Cách sử dụng: Tránh tiêu thụ sữa, phô mai, kem và các sản phẩm từ sữa nếu bạn nhận thấy chúng làm tình trạng viêm xoang trở nên tồi tệ hơn.
Thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất bảo quản, muối và các chất hóa học có thể làm tăng mức độ viêm trong cơ thể. Những thực phẩm này có thể gây ra phản ứng dị ứng và làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng và khó phục hồi hơn.
Cách sử dụng: Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn như thức ăn nhanh, thịt nguội và các món ăn đóng hộp có chứa nhiều chất bảo quản.
Đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn như rượu bia có thể làm mất nước cơ thể, dẫn đến tình trạng khô mũi và làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm xoang. Cồn còn có tác dụng giãn mạch, gây tăng lưu lượng máu đến mũi và xoang, làm tình trạng viêm càng thêm nặng nề.
Cách sử dụng: Tránh uống rượu bia hoặc các đồ uống có cồn trong suốt quá trình điều trị viêm xoang để không làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Thực phẩm nhiều chất béo bão hòa
Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như thịt mỡ, thực phẩm chiên rán có thể kích thích sự viêm nhiễm trong cơ thể. Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể không thể chống lại nhiễm trùng và làm trầm trọng thêm triệu chứng viêm xoang.
Cách sử dụng: Hạn chế tiêu thụ thịt mỡ, thực phẩm chiên rán và các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa trong chế độ ăn.
Thực phẩm có chất kích thích
Cà phê, trà đen và các loại thức uống chứa caffeine có thể gây khô miệng và làm trầm trọng thêm các triệu chứng nghẹt mũi. Caffeine có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước và làm niêm mạc mũi bị khô, gây khó chịu cho người bệnh viêm xoang.
Cách sử dụng: Hạn chế hoặc tránh các loại thức uống chứa caffeine như cà phê, trà đen và nước tăng lực để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu.
Thực phẩm có nhiều muối
Thực phẩm chứa nhiều muối như các món ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn và thực phẩm đóng hộp có thể làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể với các tác nhân gây viêm. Muối làm tăng tích tụ dịch nhầy trong cơ thể, dẫn đến việc tăng nghẹt mũi và khó thở.
Cách sử dụng: Tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối và thay thế bằng các món ăn tự nhiên hoặc giảm lượng muối trong bữa ăn.
Thực phẩm có chứa histamine
Thực phẩm chứa nhiều histamine như phô mai lâu năm, thịt xông khói và các món ăn lên men có thể kích thích phản ứng dị ứng trong cơ thể. Histamine có thể làm tăng sản xuất dịch nhầy trong xoang, gây tắc nghẽn và làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm xoang.
Cách sử dụng: Hạn chế ăn các thực phẩm có chứa histamine như phô mai lâu năm, thực phẩm lên men, và thịt xông khói.
Đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh
Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh có thể gây kích ứng niêm mạc mũi và xoang, khiến tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn. Những thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể làm giảm khả năng làm sạch dịch nhầy của cơ thể và gây tổn thương thêm cho niêm mạc mũi.
Cách sử dụng: Tránh ăn hoặc uống các món ăn quá nóng hoặc quá lạnh, đặc biệt là trong những ngày có triệu chứng viêm xoang rõ rệt.
Các loại thực phẩm gây dị ứng
Các thực phẩm như đậu phộng, hải sản hoặc trứng có thể gây ra phản ứng dị ứng, làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm xoang. Dị ứng thực phẩm có thể khiến cơ thể phản ứng mạnh mẽ, dẫn đến sưng tấy và tắc nghẽn mũi.
Cách sử dụng: Nếu bạn biết mình bị dị ứng với một số thực phẩm, tránh ăn các món ăn này để không làm trầm trọng thêm tình trạng viêm xoang.
Lưu ý quan trọng giúp cải thiện tình trạng viêm xoang
Khi tìm hiểu viêm xoang kiêng ăn gì, cũng đừng quên các lưu ý quan trọng sau để cải thiện tình trạng bệnh:
- Giữ môi trường sống sạch sẽ, tránh bụi bẩn và chất gây dị ứng trong không khí.
- Uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho niêm mạc mũi luôn ẩm và giúp làm loãng dịch nhầy.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ không khí trong phòng luôn đủ ẩm, giảm tình trạng khô mũi.
- Tập thể dục đều đặn để tăng cường sức khỏe và cải thiện chức năng của hệ hô hấp.
- Tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng như phấn hoa, bụi mịn và hóa chất độc hại.
- Thực hiện vệ sinh mũi thường xuyên để giúp làm sạch dịch nhầy và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển.
Việc chú ý đến chế độ ăn uống và kiêng những thực phẩm không tốt là rất quan trọng trong việc điều trị viêm xoang. Chọn lựa thực phẩm phù hợp, cùng với các lưu ý trên, sẽ giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng viêm xoang, làm giảm bớt các triệu chứng và tăng cường sức khỏe. Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu rõ viêm xoang kiêng ăn gì và xây dựng cho mình một chế độ ăn hợp lý.
Bài thuốc Thông Xoang Khang Dược đặc trị viêm xoang, chống tái phát
Thông Xoang Khang Dược là bài thuốc tổng hòa dược tính từ hơn 30 vị nam dược chủ trị chứng viêm xoang được nghiên cứu và ứng dụng độc quyền bởi Trung Tâm Thuốc Dân Tộc.
Bài thuốc Thông Xoang Khang Dược điều trị bệnh viêm xoang theo cơ chế y học cổ truyền “Bài nùng sinh cơ - Nhân cường - Tật nhược” (Trừ mủ xoang, làm lành và tái tạo niêm mạc xoang - Tăng cường sức khỏe - Đẩy lùi bệnh tật), với sự kết hợp 3 nhóm thuốc TRONG UỐNG - NGOÀI XỊT & NHỎ.
- Thuốc uống đặc trị: Công dụng thanh nhiệt, giải độc, dưỡng âm, hoạt huyết, tiêu sưng viêm, làm sạch dịch mủ, giảm đau nhức, lành tổn thương, tái tạo niêm mạc xoang mũi, tăng cường bồi bổ cơ thể, tăng miễn dịch, chống tái phát.
- Thuốc nhỏ mũi xoang: Giúp thông xoang mũi, sát khuẩn, thấm hút và đào thải dịch mủ từ hốc xoang, dịu nhanh triệu chứng viêm mũi xoang khó chịu như ngạt mũi, chảy nước mũi, đau nhức…
- Thuốc xịt rửa: Làm sạch dịch mủ, sạch xoang mũi, giúp đường thở thông thoáng, hỗ trợ điều trị triệu chứng viêm xoang mũi.
Bảng thành phần vàng phối ngũ theo nguyên tắc “quân, thần, tá, sứ” với hơn 30 vị thuốc Nam. Một số chủ dược gồm: Tỏi đen, Kim ngân hoa, Ké đầu ngựa, Hoàng kỳ, Sâm đại hành Bách thảo xương, Bạch phàn, Hoàng bá nam, Thanh đại, Nhân trung bạch, Mai hoa, Bạch chỉ, Sói rừng…
Dược liệu là thuốc Nam tự nhiên đạt tiêu chuẩn GACP-WHO được thu hái từ hệ thống vườn dược liệu do Trung tâm Thuốc dân tộc quy hoạch và phát triển.
Mỗi người bệnh sẽ được kê đơn dựa trên mức độ viêm xoang gặp phải để tối ưu được hiệu quả điều trị. Với 1 liệu trình sử dụng Thông Xoang Khang Dược đều đặn thuốc uống, nhỏ, xịt, người bệnh sẽ nhận thấy tình trạng viêm xoang thuyên giảm theo từng giai đoạn:
- Giai đoạn 1: Loại bỏ triệt để căn nguyên gây bệnh từ bên trong giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu.
- Giai đoạn 2: Kiểm soát viêm nhiễm, làm sạch mủ xoang, làm lành tổn thương niêm mạc và phục hồi chức năng xoang mũi, khắc phục dứt điểm các triệu chứng viêm xoang, người bệnh cảm thấy dễ chịu.
- Giai đoạn 3: Bồi bổ, tăng cường miễn dịch, nâng cao sức khỏe tổng thể, phòng bệnh tái phát.
Thực tế ứng dụng bài thuốc Thông Xoang Khang Dược trên hàng ngàn người bệnh cho thấy, 3 ngày tiêu viêm, 7 ngày giảm dịch mủ, 20 ngày cải thiện đến 80% triệu chứng.
Chỉ sau lộ trình từ 1 - 3 tháng, khỏi dứt điểm bệnh viêm xoang không còn tái phát dai dẳng (Thời gian cụ thể còn tùy thuộc vào tình trạng bệnh, mức độ viêm nhiễm và cơ địa từng người). Tỷ lệ điều trị khỏi viêm xoang lên đến 95% sau 1- tháng, 5% cần nhiều thời gian hơn, 100% không gặp tác dụng phụ.
Đặc biệt, bài thuốc Thông Xoang Khang Dược mang lại nhiều ưu điểm khác như:
- Mọi tổn thương sẽ được làm lành, phục hồi một cách tự nhiên
- Bảo toàn nguyên vẹn cấu trúc xoang mũi, không gây đau đớn.
- Người bệnh không phải dùng thuốc dai dẳng quanh năm suốt tháng tốn kém chi phí.
- Không bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ của thuốc.
- Không nhờn thuốc/ kháng thuốc hay phụ thuộc thuốc.
- Cơ thể khỏe khoắn hơn, không mệt mỏi, ăn ngon, ngủ ngon.
Bài thuốc Thông Xoang Khang Dược hiện được ứng dụng ĐỘC QUYỀN tại Trung tâm Thuốc dân tộc dưới sự kê đơn, hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm. Trung tâm cam kết đưa ra phác đồ chính xác, đúng bệnh, không có chi phí phát sinh và hiệu quả với bệnh viêm xoang sau 1 lộ trình.
Trung tâm Thuốc dân tộc luôn khuyến khích người bệnh đến thăm khám và lấy thuốc trực tiếp. Đối với người bệnh ở xa sẽ được tư vấn từ xa gửi thuốc về tận nhà qua đường bưu điện và đồng hành cho đến khi khỏi bệnh.
|
Thông tin liên hệ thăm khám và mua thuốc: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
|
Bài xem thêm:
- Bài thuốc Thông Xoang Khang Dược chữa viêm xoang có tốt không?
- Thông Xoang Khang Dược uống bao lâu thì khỏi viêm xoang?
Tiêu Xoang Linh Dược Thang – Giải Pháp Điều Trị Viêm Xoang Từ Bí Dược Triều Nguyễn
Tiêu Xoang Linh Dược Thang hiện đang là bài thuốc độc quyền tại Nhất Nam Y Viện, được phát triển từ các bài thuốc quý của Thái Y Viện triều Nguyễn. Giải pháp này đã giúp hàng ngàn người bệnh thoát khỏi tình trạng viêm xoang dai dẳng và phục hồi sức khỏe.
Một số ưu điểm nổi bật của bài thuốc:
Thành phần từ 43 vị nam dược quý:
- Tiêu Xoang Linh Dược Thang kết hợp 43 vị nam dược đặc trị viêm xoang như Hoàng kỳ, Tang ký sinh, Đương quy, Phòng phong, Kim ngân hoa, Sài hồ, Sói rừng...
- Các vị thuốc đạt chuẩn GACP-WHO, đảm bảo an toàn, lành tính, phù hợp với mọi đối tượng, bao gồm trẻ em và người cao tuổi.
Cơ chế điều trị toàn diện:
- Loại bỏ hoàn toàn tà độc gây bệnh bằng cách khu phong, trừ thấp, tán hàn.
- Kháng viêm, tiêu diệt virus, tái tạo niêm mạc xoang mũi.
- Tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện chức năng tạng phủ như phế, thận, tỳ.
- Phòng ngừa tái phát lâu dài nhờ vào cơ chế bồi bổ chính khí và nâng cao hệ miễn dịch.
Phác đồ 3 giai đoạn, tối ưu hóa hiệu quả điều trị:
- Giai đoạn 1: Giảm nhanh các triệu chứng chảy nước mũi, nghẹt mũi, đau nhức vùng xoang.
- Giai đoạn 2: Điều trị tận gốc căn nguyên bệnh, cải thiện chức năng phế, tỳ, thận.
- Giai đoạn 3: Tăng cường đề kháng, ngăn ngừa tái phát hiệu quả.
Hiệu quả thực tế:
Đã có hàng ngàn bệnh nhân điều trị viêm xoang thành công nhờ Tiêu Xoang Linh Dược Thang. Theo thống kê, 85% người bệnh khỏi hoàn toàn sau 2-3 tháng sử dụng. Bài thuốc phù hợp với mọi đối tượng, kể cả trẻ em, người lớn tuổi, phụ nữ đang mang thai và người có bệnh lý nền.
Hãy liên hệ ngay để được chuyên gia tư vấn:
PHÒNG KHÁM NHẤT NAM Y VIỆN
- Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
- Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
- Website: www.nhatnamyvien.org
- Facebook: Nhất Nam Y Viện
XEM THÊM: Tiêu Xoang Linh Dược Thang: Chữa Viêm Xoang Bao Lâu Thì Khỏi? Giá Bao Nhiêu?
Nguồn: Soytethainguyen
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!