Y TẾ THÁI NGUYÊN
Trong cuộc sống hiện đại, sức khỏe sinh lý là một chủ đề rất được quan tâm, đặc biệt là về thời gian quan hệ và khả năng “ra” đúng lúc. Nhiều người băn khoăn liệu việc “quan hệ lâu ra” có phải là dấu hiệu của yếu sinh lý hay không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về thời gian quan hệ lý tưởng, nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng này.
Thời gian quan hệ lý tưởng là bao nhiêu?
Thời gian quan hệ lý tưởng là một chủ đề được nhiều người đặt câu hỏi. Vậy, thời gian nào là “chuẩn” cho một cuộc yêu hoàn hảo?
Theo các chuyên gia, thời gian quan hệ từ khi bắt đầu xâm nhập cho đến lúc xuất tinh thường dao động trong khoảng 5 đến 15 phút. Một số nghiên cứu cho thấy thời gian này đủ để cả hai đối tác có thể đạt được khoái cảm và sự hài lòng. Tuy nhiên, đây chỉ là con số trung bình, thực tế có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến thời gian quan hệ như sức khỏe thể chất, tâm lý, và mức độ thoải mái trong quan hệ.
Nhiều người nghĩ rằng kéo dài thời gian quan hệ càng lâu càng tốt, nhưng thực tế điều này không phải lúc nào cũng đúng. Việc duy trì thời gian quan hệ quá lâu có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và khó chịu cho cả hai bên.
Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?
Quan hệ lâu có thể là biểu hiện của tình trạng yếu sinh lý, nhưng điều này không phải lúc nào cũng chính xác. Cần phân biệt rõ ràng giữa khả năng kiểm soát xuất tinh của nam giới và các vấn đề khác có thể gây ra tình trạng này. Việc quan hệ lâu mà không đạt khoái cảm, hoặc không thể xuất tinh, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau:
- Vấn đề tâm lý: Áp lực công việc, căng thẳng, lo lắng có thể ảnh hưởng đến khả năng xuất tinh. Nam giới dễ gặp phải tình trạng kéo dài thời gian quan hệ mà không xuất tinh, gây ra lo lắng về sức khỏe sinh lý.
- Thói quen sinh hoạt: Sử dụng nhiều chất kích thích như rượu, thuốc lá hoặc chất gây nghiện có thể làm suy giảm chức năng sinh lý, làm chậm quá trình xuất tinh.
- Rối loạn chức năng sinh lý: Một số bệnh lý như rối loạn chức năng sinh lý, rối loạn hormone testosterone hoặc các bệnh về tuyến tiền liệt cũng có thể làm giảm khả năng xuất tinh đúng lúc.
Do đó, quan hệ lâu ra không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với yếu sinh lý, nhưng nếu tình trạng này kéo dài và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như mối quan hệ của bạn, nên cân nhắc đi khám chuyên khoa để có hướng điều trị phù hợp.
Cách khắc phục tình trạng nam giới quan hệ lâu ra
Để cải thiện tình trạng quan hệ lâu ra, nam giới có thể áp dụng các biện pháp sau:
Kiểm soát tâm lý
Một trong những nguyên nhân phổ biến của việc quan hệ lâu ra là áp lực tâm lý. Thư giãn, giải tỏa căng thẳng, và tạo ra một không gian thoải mái trong quan hệ là yếu tố rất quan trọng. Bạn có thể thực hành các kỹ thuật như thiền, yoga hoặc các bài tập thở để giảm căng thẳng.
Thay đổi thói quen sinh hoạt
Tránh lạm dụng các chất kích thích như đồ uống có cồn, thuốc lá và các chất gây nghiện khác. Xây dựng lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe sinh lý.
Thực hành các bài tập kiểm soát xuất tinh
Các bài tập như Kegel giúp kiểm soát các cơ vùng chậu, từ đó cải thiện khả năng xuất tinh. Ngoài ra, có thể thử áp dụng phương pháp “dừng – tiếp tục”, nghĩa là khi cảm thấy gần đạt cực khoái, bạn nên tạm ngưng lại một chút rồi tiếp tục. Điều này giúp kéo dài thời gian quan hệ mà không gây áp lực.
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Nếu tình trạng kéo dài thời gian quan hệ vẫn không cải thiện, hãy tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời. Có thể bác sĩ sẽ đề xuất các phương pháp trị liệu tâm lý, thuốc hoặc điều trị bằng các thiết bị hỗ trợ, tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể của bạn.
Quan hệ lâu ra không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của yếu sinh lý, nhưng cũng không nên chủ quan bỏ qua. Hiểu rõ nguyên nhân và có các biện pháp khắc phục phù hợp sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe sinh lý ổn định và đảm bảo cuộc sống hạnh phúc. Nếu cần thiết, hãy tìm đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế để có được lời khuyên và phương pháp điều trị tốt nhất.
Nguồn: Soytethainguyen
