Y TẾ THÁI NGUYÊN
Khi bé bị ho, chế độ ăn uống của mẹ có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hồi phục của trẻ. Việc lựa chọn đúng thực phẩm không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu. Vậy, bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì? Một số loại thực phẩm có thể làm tình trạng ho trở nên nặng hơn, vì vậy, mẹ cần lưu ý tránh xa những thực phẩm gây kích ứng hoặc làm tăng đờm dãi.
Bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì? – Những thực phẩm nên ăn
Khi bé bị ho, một chế độ ăn uống hợp lý là vô cùng quan trọng để hỗ trợ bé nhanh chóng hồi phục. Việc lựa chọn đúng thực phẩm có thể giúp làm dịu cơn ho, giảm bớt triệu chứng và nâng cao hệ miễn dịch. Vậy, ngoài việc biết bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì, mẹ cũng cần chú ý đến những thực phẩm có lợi cho sức khỏe của bé. Dưới đây là những thực phẩm mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn cho bé khi bị ho để hỗ trợ quá trình hồi phục.
1. Mật ong
Mật ong là một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp giảm ho, đặc biệt là ho do cảm lạnh hay viêm họng. Mật ong có khả năng làm dịu niêm mạc họng, giảm ho khan và có tính kháng viêm tự nhiên. Nó cũng giúp làm dịu các cơn ho khó chịu, đồng thời cải thiện sức đề kháng cho cơ thể bé nhờ vào các chất chống oxy hóa có trong nó.
Cách sử dụng: Pha mật ong với nước ấm hoặc pha vào trà thảo mộc. Mỗi ngày chỉ nên cho bé uống khoảng 1-2 thìa mật ong, tùy theo độ tuổi và tình trạng ho của bé.
2. Gừng
Gừng không chỉ là gia vị phổ biến mà còn là một “thần dược” trong việc điều trị ho. Gừng có tác dụng kháng viêm và làm ấm cơ thể, giúp giảm các triệu chứng ho do viêm họng hoặc cảm cúm. Ngoài ra, gừng còn giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, làm giảm tình trạng nghẹt mũi, giảm đờm.
Cách sử dụng: Mẹ có thể nấu gừng với mật ong để tạo thành một hỗn hợp giúp bé dễ uống. Pha một ít gừng tươi vào nước ấm và cho bé uống mỗi ngày.
3. Tỏi
Tỏi chứa allicin, một hợp chất có khả năng kháng khuẩn và chống viêm rất mạnh. Điều này giúp tỏi làm giảm viêm họng và các triệu chứng ho do cảm lạnh. Tỏi còn hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể bé chống lại vi khuẩn và vi rút hiệu quả.
Cách sử dụng: Cho tỏi vào các món ăn cho bé, hoặc có thể nghiền nhỏ tỏi và pha vào nước ấm cho bé uống. Tỏi nên sử dụng với một lượng nhỏ để tránh gây kích ứng.
4. Quả bưởi
Bưởi là loại trái cây giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm các triệu chứng ho do cảm cúm. Vitamin C trong bưởi cũng giúp làm dịu niêm mạc họng và giảm sưng viêm. Hơn nữa, bưởi có khả năng làm sạch đờm và giúp bé dễ thở hơn.
Cách sử dụng: Mẹ có thể cho bé ăn bưởi tươi hoặc ép bưởi lấy nước cho bé uống mỗi ngày. Lượng bưởi nên vừa phải để tránh tác dụng phụ.
5. Nước chanh ấm
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp nâng cao sức đề kháng và làm dịu cổ họng. Nước chanh ấm có tác dụng giảm ho, giảm viêm họng và cung cấp độ ẩm cho đường hô hấp. Chanh còn có tác dụng kháng khuẩn tự nhiên, giúp giảm sự phát triển của vi khuẩn trong cổ họng.
Cách sử dụng: Pha nước chanh với nước ấm và thêm một ít mật ong để làm dịu cơn ho cho bé. Mẹ có thể cho bé uống 1-2 lần mỗi ngày.
6. Hành tây
Hành tây chứa quercetin, một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm viêm, đồng thời hỗ trợ giảm ho. Hành tây còn có tác dụng làm sạch đường hô hấp và giảm đờm, rất hữu ích cho việc điều trị ho kéo dài.
Cách sử dụng: Cắt hành tây thành lát mỏng và cho bé ngửi hoặc ăn trực tiếp trong các bữa ăn. Hành tây có thể kết hợp với mật ong để tăng hiệu quả điều trị ho.
7. Đu đủ
Đu đủ là một loại trái cây dễ tiêu hóa và chứa nhiều vitamin A, C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt, đu đủ có tác dụng làm giảm viêm và hỗ trợ hệ hô hấp, giúp giảm ho hiệu quả.
Cách sử dụng: Mẹ có thể cho bé ăn đu đủ tươi hoặc ép nước để bé uống. Đu đủ cũng có thể kết hợp với một số nguyên liệu khác như mật ong để tăng cường tác dụng chữa ho.
8. Nước muối
Nước muối có tác dụng làm sạch khoang miệng và họng, giúp loại bỏ các vi khuẩn và chất nhầy gây tắc nghẽn. Đây là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong việc giảm ho và làm dịu cổ họng.
Cách sử dụng: Mẹ có thể cho bé súc miệng bằng nước muối ấm nhiều lần trong ngày để giúp bé giảm ho và thông thoáng họng.
9. Cây húng quế
Húng quế không chỉ là một loại gia vị mà còn là một loại thảo dược có khả năng kháng viêm và giảm ho rất tốt. Các hợp chất trong húng quế có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm kích ứng và làm sạch đường hô hấp.
Cách sử dụng: Mẹ có thể nấu nước húng quế để cho bé uống hoặc cho húng quế vào các món ăn của bé để tăng hiệu quả điều trị ho.
10. Lá bạc hà
Bạc hà có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm ho và giảm nghẹt mũi. Các tinh dầu trong lá bạc hà có tác dụng làm thông thoáng đường hô hấp và làm giảm các triệu chứng ho hiệu quả.
Cách sử dụng: Mẹ có thể cho bé uống trà bạc hà nhẹ hoặc sử dụng lá bạc hà tươi pha vào nước ấm để bé uống.
11. Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều vitamin A và các dưỡng chất giúp làm dịu viêm nhiễm và giảm ho. Cà rốt còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn khi bị ho.
Cách sử dụng: Cà rốt có thể ép lấy nước hoặc nấu cháo cho bé ăn. Đây là thực phẩm dễ tiêu hóa và rất phù hợp cho bé khi bị ho.
12. Súp gà
Súp gà là một món ăn dễ chịu và bổ dưỡng giúp làm giảm các triệu chứng ho. Các nghiên cứu cho thấy súp gà có tác dụng giảm viêm họng và làm thông thoáng các đường hô hấp, giúp giảm ho nhanh chóng.
Cách sử dụng: Mẹ có thể nấu súp gà cho bé ăn mỗi ngày. Các thành phần trong súp gà như hành, gừng, tỏi cũng hỗ trợ điều trị ho hiệu quả.
13. Cam
Cam là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm các triệu chứng ho do cảm lạnh hoặc viêm họng. Cam cũng giúp làm sạch đờm và giúp bé thở dễ dàng hơn.
Cách sử dụng: Mẹ có thể cho bé ăn cam tươi hoặc ép nước cam cho bé uống mỗi ngày.
Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bé giảm ho mà còn hỗ trợ cơ thể bé hồi phục nhanh chóng. Khi đã biết bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì, việc chọn đúng thực phẩm có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong quá trình điều trị và phục hồi.
Bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì? – Những thực phẩm nên kiêng
Sau khi đã biết những thực phẩm có lợi cho việc hỗ trợ bé bị ho, mẹ cần chú ý đến những thực phẩm cần kiêng để giúp bé nhanh chóng hồi phục. Một số loại thực phẩm có thể gây kích ứng, làm tình trạng ho nặng hơn hoặc gây khó chịu cho hệ tiêu hóa của bé. Chính vì vậy, bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì là điều quan trọng mà mẹ cần nắm rõ để đảm bảo quá trình hồi phục của bé diễn ra nhanh chóng và hiệu quả.
1. Thực phẩm chứa nhiều gia vị cay nóng
Các món ăn có gia vị cay như ớt, tiêu hoặc tỏi nhiều có thể kích thích niêm mạc họng và gây ra tình trạng ho dai dẳng. Những gia vị cay này làm tăng nhiệt độ cơ thể, dễ dẫn đến viêm và khiến cơn ho của bé trở nên nặng hơn. Ngoài ra, chúng còn kích thích sản xuất đờm, gây cảm giác khó chịu cho bé.
Cách tránh: Hạn chế cho bé ăn các món có gia vị cay hoặc tẩm ướp với ớt, tiêu, hoặc các gia vị mạnh.
2. Thực phẩm lạnh
Các thực phẩm lạnh như kem, nước đá, hay thức ăn quá lạnh có thể làm co thắt các cơ ở cổ họng và làm tăng sự kích ứng. Khi bé bị ho, hệ miễn dịch của cơ thể đang trong tình trạng yếu và dễ bị tổn thương, việc tiếp xúc với thức ăn lạnh có thể làm tình trạng ho kéo dài và nghiêm trọng hơn.
Cách tránh: Mẹ nên tránh cho bé ăn kem, đồ uống lạnh hay thực phẩm vừa lấy từ tủ lạnh ra trong khi bé đang bị ho.
3. Thực phẩm chiên rán
Thực phẩm chiên rán có thể gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa của bé và kích thích tình trạng ho. Món ăn chứa nhiều dầu mỡ này dễ gây cảm giác nặng bụng, khó tiêu, đồng thời làm cho bé cảm thấy không thoải mái khi ho. Các chất béo bão hòa cũng có thể làm tình trạng viêm họng trở nên trầm trọng hơn.
Cách tránh: Giảm thiểu các món ăn chiên, rán trong thực đơn của bé khi bé bị ho.
4. Đồ ngọt, bánh kẹo
Đồ ngọt và bánh kẹo chứa lượng đường cao không chỉ gây tăng cân mà còn có thể làm giảm sức đề kháng của bé, khiến cơ thể bé khó chống lại vi khuẩn gây bệnh. Thêm vào đó, đường có thể kích thích sản sinh đờm, làm tình trạng ho kéo dài và khiến bé khó chịu hơn.
Cách tránh: Mẹ nên hạn chế cho bé ăn bánh kẹo, chocolate, các loại đồ ngọt chứa nhiều đường trong thời gian bé bị ho.
5. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa tươi, có thể làm tăng lượng đờm trong cơ thể, khiến cơn ho kéo dài hơn. Các protein trong sữa có thể kích thích niêm mạc họng và làm bé cảm thấy nghẹt thở, khó thở khi ho.
Cách tránh: Tạm thời không cho bé uống sữa hoặc ăn các thực phẩm chứa sữa trong giai đoạn ho.
6. Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Các món ăn chứa nhiều dầu mỡ như các loại fast food, thức ăn chế biến sẵn có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, khiến bé cảm thấy khó chịu và làm cho tình trạng ho trở nên nặng hơn. Chúng còn làm cản trở quá trình tiêu hóa và làm bé dễ bị khó tiêu.
Cách tránh: Mẹ nên hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, hamburger, pizza trong chế độ ăn của bé.
7. Các loại trái cây có tính acid
Trái cây như cam, chanh, bưởi có tính acid cao, mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng khi bé bị ho, chúng có thể gây kích ứng niêm mạc họng và làm tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn. Các loại trái cây có tính acid dễ làm tăng cảm giác rát họng, đau họng, nhất là khi bé đang bị viêm họng.
Cách tránh: Mẹ cần hạn chế cho bé ăn cam, chanh, hoặc các loại trái cây có tính acid trong lúc bé đang bị ho.
8. Thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn như các loại snack, xúc xích, hay đồ ăn nhanh chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia hóa học. Những thành phần này có thể gây kích ứng và làm suy yếu hệ miễn dịch của bé, khiến cơ thể bé dễ bị tổn thương và ho kéo dài hơn.
Cách tránh: Mẹ nên hạn chế cho bé ăn các thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh trong khi bé bị ho.
9. Thực phẩm chứa nhiều gluten
Gluten có thể gây dị ứng hoặc kích thích hệ tiêu hóa, đặc biệt là ở những bé có cơ địa nhạy cảm. Những thực phẩm như bánh mì, mì ống chứa nhiều gluten có thể khiến bé cảm thấy đầy bụng, khó tiêu và làm tình trạng ho trở nên trầm trọng hơn.
Cách tránh: Mẹ nên hạn chế các thực phẩm chứa gluten như bánh mì, mì ống khi bé bị ho.
10. Thực phẩm cay, mặn
Thực phẩm cay hoặc mặn như các món ăn chứa quá nhiều gia vị hoặc muối có thể làm kích thích cổ họng và gây cảm giác khô rát. Việc ăn những thực phẩm này khi bé bị ho có thể làm tăng cơn ho và kéo dài thời gian ho hơn.
Cách tránh: Hạn chế các món ăn cay, mặn như các món chiên xào có gia vị mạnh hay thức ăn chế biến sẵn có nhiều muối.
11. Đồ uống có gas
Đồ uống có gas có thể khiến bé cảm thấy đầy bụng và khó tiêu. Hơn nữa, các chất trong nước ngọt có thể kích thích cổ họng và làm tình trạng ho trở nên nặng hơn. Các đồ uống này còn có thể làm tăng cảm giác khô cổ, khiến bé ho nhiều hơn.
Cách tránh: Mẹ không nên cho bé uống nước ngọt có gas hoặc các loại đồ uống có caffeine như soda, nước tăng lực.
12. Thực phẩm có nhiều chất bảo quản
Thực phẩm đóng gói sẵn hoặc chế biến sẵn chứa rất nhiều chất bảo quản và hóa chất, có thể gây kích ứng cho hệ tiêu hóa của bé. Chúng còn làm suy yếu hệ miễn dịch của bé, khiến bé dễ bị nhiễm trùng và kéo dài tình trạng ho.
Cách tránh: Tránh cho bé ăn các thực phẩm chứa chất bảo quản, đặc biệt là các món ăn sẵn có trên thị trường.
Lưu ý quan trọng giúp cải thiện tình trạng bé bị ho
Khi bé bị ho, mẹ cần lưu ý những điều sau để hỗ trợ quá trình hồi phục:
- Cung cấp đủ nước cho bé: Giúp bé giữ cơ thể luôn đủ ẩm và làm dịu cổ họng.
- Cho bé nghỉ ngơi đầy đủ: Đảm bảo bé được nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục và chống lại vi khuẩn.
- Sử dụng các phương pháp tự nhiên: Sử dụng mật ong, gừng, hoặc các loại thảo dược nhẹ để giảm ho cho bé.
- Giữ không khí trong phòng thông thoáng: Sử dụng máy tạo độ ẩm để tránh không khí quá khô, điều này giúp giảm ho.
- Tránh để bé tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm: Giữ cho môi trường sống của bé sạch sẽ và không có các yếu tố gây dị ứng.
Chăm sóc bé khi bị ho không chỉ là việc kiêng ăn những thực phẩm có hại mà còn bao gồm các thói quen lành mạnh giúp bé nhanh chóng hồi phục. Khi đã hiểu rõ bé bị ho mẹ nên kiêng ăn gì, mẹ cần tạo ra một môi trường lành mạnh, bổ sung đúng thực phẩm để giúp bé khỏe mạnh trở lại.
Nguồn: Soytethainguyen
