Ho về đêm: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Cập nhật lúc 14:55 - 15/01/2025

Đánh giá bài viết

Ho về đêm là một triệu chứng thường gặp ở nhiều người, có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau, từ các bệnh lý đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản đến các vấn đề liên quan đến dị ứng, trào ngược dạ dày thực quản hay hen suyễn. Triệu chứng này không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Việc hiểu rõ nguyên nhân gây ho về đêm sẽ giúp bạn có hướng điều trị phù hợp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu các nguyên nhân, triệu chứng đi kèm và cách điều trị hiệu quả.

Định nghĩa và phân loại ho về đêm

Ho về đêm là hiện tượng ho xuất hiện chủ yếu vào ban đêm, thường khi người bệnh nằm xuống để nghỉ ngơi. Đây là một triệu chứng có thể gặp trong nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau. Ho về đêm có thể xuất hiện đột ngột, kéo dài hoặc diễn ra từng cơn, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra nó.

Ho về đêm không phải là một bệnh riêng biệt mà là biểu hiện của các bệnh lý liên quan đến hệ hô hấp hoặc các vấn đề khác trong cơ thể. Theo phân loại, ho về đêm có thể chia thành hai nhóm chính:

Ho khan: Là loại ho không có đờm, thường xảy ra khi có sự kích thích từ các tác nhân như viêm họng, dị ứng, hoặc khô họng.
Ho có đờm: Đặc trưng bởi việc tiết ra đờm hoặc dịch nhầy, có thể liên quan đến các bệnh lý viêm nhiễm như viêm phế quản hoặc viêm xoang.

Ngoài ra, ho về đêm cũng có thể liên quan đến những vấn đề như trào ngược dạ dày thực quản hoặc bệnh hen suyễn. Mỗi loại ho sẽ có các đặc điểm và cách xử lý khác nhau, vì vậy việc xác định đúng nguyên nhân là rất quan trọng.

Triệu chứng của ho về đêm

Ho về đêm thường đi kèm với một số triệu chứng khác giúp nhận diện nguyên nhân. Tùy theo nguyên nhân cụ thể, các triệu chứng có thể thay đổi, nhưng phần lớn đều ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe chung của người bệnh.

Ho khan hoặc ho có đờm: Đây là hai hình thức ho phổ biến nhất. Ho khan thường đi kèm với cảm giác ngứa, rát cổ họng hoặc cảm giác vướng víu trong họng. Trong khi đó, ho có đờm sẽ khiến người bệnh cảm thấy khó thở do sự tắc nghẽn của đờm trong đường hô hấp.
Khó thở hoặc thở rít: Khi ho về đêm liên quan đến các bệnh như hen suyễn, người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc thở, thở rít hoặc cảm giác ngực bị nặng nề.
Chảy mũi hoặc nghẹt mũi: Đây là triệu chứng thường gặp khi ho về đêm do viêm xoang hoặc viêm mũi dị ứng. Người bệnh có thể thức giấc giữa đêm vì nghẹt mũi hoặc cảm thấy khó chịu ở vùng mũi và cổ họng.
Đau hoặc tức ngực: Nếu ho về đêm kéo dài hoặc ho có đờm, người bệnh có thể cảm thấy đau hoặc tức ngực. Cảm giác này thường là kết quả của việc ho nhiều hoặc căng thẳng cơ bắp vùng ngực.
Mệt mỏi và mất ngủ: Một triệu chứng rõ ràng của ho về đêm là sự gián đoạn giấc ngủ. Người bệnh có thể thức giấc giữa đêm vì cơn ho, dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Triệu chứng của ho về đêm thường khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, mỗi nguyên nhân gây ho có thể có những dấu hiệu đặc thù riêng. Việc nhận diện các triệu chứng đi kèm sẽ giúp trong việc chẩn đoán và điều trị hiệu quả.

Nguyên nhân gây ho về đêm

Ho về đêm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ các vấn đề đơn giản đến các bệnh lý phức tạp. Việc xác định nguyên nhân chính xác giúp điều trị hiệu quả và giảm thiểu sự tái phát của triệu chứng. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến ho vào ban đêm:

Viêm họng: Viêm họng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ho, đặc biệt khi người bệnh nằm xuống vào ban đêm. Khi ngủ, chất nhầy trong cổ họng không thể di chuyển dễ dàng, gây kích thích và dẫn đến ho khan hoặc ho có đờm.
Viêm phế quản: Viêm phế quản có thể gây ho dai dẳng, đặc biệt vào ban đêm. Khi cơ thể nằm xuống, đờm sẽ tích tụ trong đường thở, gây cảm giác ngứa ngáy và khó chịu, dẫn đến ho.
Hen suyễn: Bệnh hen suyễn gây co thắt đường thở, làm tăng nguy cơ ho vào ban đêm. Những cơn ho có thể kéo dài lâu hơn và đi kèm với khó thở, thở rít. Sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm vào ban đêm cũng có thể kích thích các cơn hen.
Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Khi dịch dạ dày trào ngược lên thực quản, nó có thể gây kích ứng cổ họng và dẫn đến ho, đặc biệt là khi nằm. Triệu chứng này thường xảy ra vào ban đêm khi người bệnh nằm ngang.
Dị ứng: Các dị ứng với bụi, phấn hoa, nấm mốc hoặc lông thú có thể làm tăng sản xuất dịch nhầy và gây tắc nghẽn đường hô hấp. Các yếu tố gây dị ứng này thường mạnh mẽ hơn vào ban đêm, khi các tác nhân gây dị ứng không bị tản ra như ban ngày.
Viêm xoang: Khi xoang bị viêm, chất nhầy có thể chảy xuống họng, đặc biệt khi nằm xuống, dẫn đến ho liên tục vào ban đêm. Ho có thể trở nên tồi tệ hơn khi dịch nhầy tích tụ trong cổ họng.
Khói thuốc lá hoặc ô nhiễm môi trường: Hít phải khói thuốc hoặc các chất ô nhiễm khác trong không khí có thể gây kích thích và viêm đường hô hấp, làm tăng cường ho, nhất là vào ban đêm khi hệ thống miễn dịch yếu hơn.

Đối tượng dễ gặp ho về đêm

Ho về đêm không phân biệt độ tuổi, nhưng một số nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng hơn do cơ địa và các yếu tố sức khỏe. Dưới đây là các đối tượng thường xuyên gặp phải triệu chứng này:

Trẻ em: Trẻ em, đặc biệt là những trẻ bị viêm họng, cảm lạnh, viêm phế quản hoặc hen suyễn, dễ bị ho vào ban đêm. Hệ hô hấp của trẻ nhỏ chưa phát triển đầy đủ, do đó trẻ dễ bị ảnh hưởng bởi các bệnh lý đường hô hấp.
Người lớn tuổi: Người cao tuổi thường gặp phải các vấn đề như viêm họng mãn tính, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), và trào ngược dạ dày thực quản, khiến họ dễ bị ho về đêm. Khả năng miễn dịch của họ cũng yếu hơn, làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng đường hô hấp.
Người bị bệnh hen suyễn: Những người bị hen suyễn thường xuyên gặp phải tình trạng ho về đêm do sự co thắt của các cơ trong đường thở. Các cơn ho này có thể kéo dài và nghiêm trọng hơn vào ban đêm.
Người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản: Người bị GERD thường xuyên gặp ho về đêm do dịch dạ dày trào ngược lên thực quản khi nằm, gây kích ứng cổ họng và dẫn đến ho.
Người sống trong môi trường ô nhiễm: Những người tiếp xúc với khói thuốc, bụi bẩn hoặc các chất gây ô nhiễm trong môi trường sống có nguy cơ cao gặp phải ho về đêm. Các chất này gây kích thích và viêm đường hô hấp, đặc biệt là trong không khí khô hoặc lạnh.
Người có tiền sử dị ứng: Những người dễ bị dị ứng với phấn hoa, bụi, lông động vật hoặc nấm mốc có thể dễ dàng gặp phải tình trạng ho về đêm. Sự tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng này có thể làm tắc nghẽn đường hô hấp và gây ho khi ngủ.

Việc nhận diện các đối tượng dễ bị ho về đêm giúp chúng ta chủ động hơn trong việc phòng ngừa và điều trị các vấn đề liên quan đến ho.

Biến chứng của ho về đêm

Ho về đêm không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ mà còn có thể dẫn đến một số biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách. Những biến chứng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Dưới đây là một số biến chứng có thể gặp phải khi ho kéo dài vào ban đêm:

Mất ngủ kéo dài: Ho về đêm gây thức giấc liên tục, làm giảm chất lượng giấc ngủ. Mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và làm việc, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất.
Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý hô hấp: Khi ho về đêm là triệu chứng của các bệnh lý như viêm phế quản, viêm xoang hoặc hen suyễn, nếu không được điều trị, các bệnh này có thể phát triển nghiêm trọng hơn. Viêm phế quản mãn tính hoặc viêm phổi có thể xảy ra nếu bệnh không được kiểm soát.
Khó thở và suy giảm chức năng hô hấp: Những người bị ho về đêm do bệnh hen suyễn hoặc viêm phế quản có thể gặp phải tình trạng khó thở, thở rít, hoặc cảm giác nặng nề trong ngực. Nếu không điều trị kịp thời, chức năng hô hấp có thể suy giảm dần dần, làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Cảm giác đau ngực và mệt mỏi: Ho kéo dài, đặc biệt là ho có đờm, có thể gây căng thẳng cơ bắp vùng ngực, dẫn đến đau và mỏi ngực. Cảm giác đau ngực này có thể gây khó chịu và làm người bệnh cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng.
Kích ứng thực quản và loét: Trong trường hợp ho về đêm do trào ngược dạ dày thực quản (GERD), dịch dạ dày trào ngược lên thực quản có thể gây viêm, kích ứng và thậm chí loét thực quản. Triệu chứng này nếu không được kiểm soát có thể dẫn đến những biến chứng lâu dài như viêm loét dạ dày hoặc ung thư thực quản.
Căng thẳng tâm lý và lo âu: Ho kéo dài về đêm không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn có thể gây căng thẳng và lo âu cho người bệnh. Cảm giác lo lắng về tình trạng sức khỏe và không thể ngủ ngon có thể làm tăng mức độ căng thẳng và ảnh hưởng đến tinh thần.

Chẩn đoán ho về đêm

Chẩn đoán ho về đêm là một quá trình quan trọng để xác định nguyên nhân cụ thể và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp. Việc chẩn đoán chính xác giúp ngăn ngừa các biến chứng và cải thiện hiệu quả điều trị. Dưới đây là các phương pháp chẩn đoán thường được sử dụng khi gặp tình trạng ho vào ban đêm:

Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra sức khỏe tổng quát, bao gồm việc lắng nghe tiếng ho, kiểm tra hô hấp, nhiệt độ cơ thể, và các triệu chứng đi kèm như khó thở, đau ngực hoặc ho có đờm. Đây là bước đầu tiên giúp bác sĩ xác định các yếu tố cơ bản gây ra ho.
Xét nghiệm máu và xét nghiệm dịch nhầy: Để xác định nguyên nhân viêm nhiễm, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra các dấu hiệu nhiễm trùng hoặc viêm. Ngoài ra, xét nghiệm dịch nhầy (đờm) có thể giúp xác định sự hiện diện của vi khuẩn, virus hoặc chất dị ứng gây kích ứng.
Chụp X-quang ngực: Để loại trừ các bệnh lý nghiêm trọng như viêm phổi, lao phổi, hoặc các bất thường trong cấu trúc của phổi, bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện chụp X-quang ngực. Điều này giúp đánh giá tình trạng của phổi và các cơ quan hô hấp.
Nội soi thực quản và dạ dày: Nếu nghi ngờ ho do trào ngược dạ dày thực quản (GERD), bác sĩ có thể chỉ định nội soi thực quản để kiểm tra tình trạng của thực quản và xác định có tổn thương do axit dạ dày trào ngược hay không.
Kiểm tra chức năng phổi: Đối với những người có triệu chứng ho về đêm do bệnh hen suyễn hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), kiểm tra chức năng phổi như đo thể tích phổi và khả năng trao đổi khí là rất quan trọng để đánh giá mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Kiểm tra dị ứng: Nếu nghi ngờ ho về đêm liên quan đến dị ứng, bác sĩ có thể yêu cầu làm các xét nghiệm dị ứng để xác định các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, bụi nhà, hoặc lông thú. Xét nghiệm này có thể giúp tìm ra nguyên nhân chính xác để điều trị.
Theo dõi giấc ngủ: Đối với những trường hợp ho kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ, bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện xét nghiệm theo dõi giấc ngủ để xác định xem ho có phải là triệu chứng của một bệnh lý về giấc ngủ như hội chứng ngưng thở khi ngủ hay không.

Chẩn đoán ho về đêm là bước quan trọng giúp xác định nguyên nhân và từ đó đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Khi nào cần gặp bác sĩ về ho về đêm

Ho về đêm có thể là triệu chứng của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, và trong một số trường hợp, cần phải gặp bác sĩ để chẩn đoán và điều trị kịp thời. Nếu triệu chứng ho kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, việc thăm khám bác sĩ là điều cần thiết. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn cần gặp bác sĩ ngay:

Ho kéo dài không giảm: Nếu ho về đêm kéo dài trong một thời gian dài, không có dấu hiệu thuyên giảm dù bạn đã thử các biện pháp điều trị tại nhà, đây là dấu hiệu bạn cần thăm khám bác sĩ để loại trừ các bệnh lý nghiêm trọng.
Khó thở hoặc thở rít: Khi ho đi kèm với triệu chứng khó thở, thở rít hoặc cảm giác ngực bị nặng, đó có thể là dấu hiệu của bệnh hen suyễn, viêm phế quản hoặc các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến hệ hô hấp. Nếu các triệu chứng này xuất hiện, bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức.
Ho có đờm màu lạ: Nếu bạn ho có đờm và đờm có màu xanh, vàng hoặc có mùi hôi, đây là dấu hiệu của nhiễm trùng đường hô hấp như viêm phổi hoặc viêm phế quản. Cần gặp bác sĩ để được xét nghiệm và điều trị kịp thời.
Cảm giác đau ngực: Nếu ho kéo dài kèm theo đau ngực hoặc cảm giác tức ngực, đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng như viêm phổi, đau tim, hoặc trào ngược dạ dày thực quản. Cần thăm khám bác sĩ ngay để xác định nguyên nhân và điều trị.
Ho kèm theo sốt cao: Khi ho đi kèm với sốt cao không giảm, đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng nghiêm trọng như viêm phổi, viêm xoang hoặc viêm phế quản. Trong trường hợp này, bạn cần đến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
Ho liên tục làm gián đoạn giấc ngủ: Nếu ho về đêm khiến bạn liên tục thức giấc, mất ngủ và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, bạn cần gặp bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp.

Phòng ngừa ho về đêm

Mặc dù ho về đêm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng có một số biện pháp phòng ngừa giúp giảm thiểu nguy cơ mắc phải tình trạng này. Việc duy trì một lối sống lành mạnh và phòng tránh các yếu tố gây hại là cách hiệu quả để giảm thiểu ho về đêm. Dưới đây là những cách phòng ngừa ho vào ban đêm:

Duy trì không khí trong phòng sạch sẽ: Bụi bẩn, nấm mốc, phấn hoa và lông thú có thể gây dị ứng và kích thích ho về đêm. Đảm bảo phòng ngủ luôn được thông thoáng, sạch sẽ và sử dụng máy lọc không khí để giảm thiểu các tác nhân gây dị ứng.
Tạo thói quen giữ ấm cổ họng: Vào ban đêm, khi không khí lạnh và khô, cổ họng có thể dễ bị kích thích. Uống một cốc nước ấm hoặc sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng có thể giúp giữ ẩm cho cổ họng, giảm thiểu tình trạng ho khan vào ban đêm.
Tránh ăn no trước khi đi ngủ: Nếu ho về đêm do trào ngược dạ dày thực quản (GERD), bạn nên tránh ăn no hoặc ăn các món dễ gây trào ngược như đồ chua, đồ cay hoặc các món nhiều dầu mỡ. Cố gắng ăn ít nhất hai đến ba giờ trước khi đi ngủ để dạ dày có thời gian tiêu hóa thức ăn.
Điều trị bệnh lý cơ bản: Nếu bạn mắc các bệnh lý như hen suyễn, viêm họng mãn tính hay viêm xoang, hãy tuân thủ các phương pháp điều trị của bác sĩ để kiểm soát các bệnh này, giúp giảm thiểu nguy cơ ho về đêm. Điều trị kịp thời giúp hạn chế các triệu chứng và ngăn ngừa tình trạng ho kéo dài.
Tránh tiếp xúc với khói thuốc: Khói thuốc lá là một trong những yếu tố kích thích gây ho và tổn thương đường hô hấp. Nếu bạn là người hút thuốc, hãy ngừng hút thuốc. Nếu không hút, tránh tiếp xúc với những người hút thuốc hoặc các khu vực có khói thuốc để bảo vệ sức khỏe hô hấp của mình.
Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Trong trường hợp ho về đêm do dị ứng hoặc bệnh lý hô hấp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc điều trị. Việc sử dụng thuốc đúng cách theo chỉ định sẽ giúp kiểm soát triệu chứng ho, giảm viêm và làm dịu các kích ứng trong cơ thể.
Giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh: Chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiểu các triệu chứng ho về đêm. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ ít bị ảnh hưởng bởi các yếu tố gây bệnh.

Phòng ngừa ho về đêm hiệu quả không chỉ giúp bạn giảm bớt sự khó chịu mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài. Các biện pháp phòng ngừa đơn giản nhưng có thể mang lại tác dụng lớn trong việc giảm thiểu tình trạng ho và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Phương pháp điều trị ho về đêm

Điều trị ho về đêm tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra triệu chứng này. Việc chọn lựa phương pháp điều trị phù hợp sẽ giúp giảm thiểu sự khó chịu và ngăn ngừa các biến chứng về sau. Dưới đây là các phương pháp điều trị thường được áp dụng, từ điều trị bằng thuốc Tây y cho đến các biện pháp tự nhiên và hỗ trợ từ Đông y.

Điều trị bằng thuốc Tây y

Thuốc Tây y là phương pháp phổ biến để kiểm soát triệu chứng ho về đêm, đặc biệt khi ho liên quan đến các bệnh lý nhiễm trùng hoặc bệnh hô hấp mãn tính. Các nhóm thuốc sau đây thường được bác sĩ chỉ định để điều trị ho về đêm:

Thuốc giảm ho (thuốc ức chế ho): Các thuốc này giúp giảm cơn ho và ngăn ngừa ho kéo dài. Một số thuốc giảm ho phổ biến bao gồm:
- Dextromethorphan (dạng viên hoặc siro): Là thuốc giảm ho không gây nghiện, thường được sử dụng cho những cơn ho khan.
- Codein: Là một thuốc giảm ho có tác dụng mạnh hơn, nhưng có thể gây buồn ngủ và có nguy cơ gây nghiện nếu sử dụng lâu dài.
Thuốc long đờm: Được sử dụng khi ho có đờm, giúp làm loãng đờm và dễ dàng khạc ra ngoài. Các thuốc long đờm thông dụng là:
- Ambroxol: Giúp làm loãng đờm và giảm tắc nghẽn đường hô hấp.
- Acetylcysteine (dạng siro hoặc viên nén): Giúp phá vỡ liên kết của đờm đặc, làm cho đờm loãng hơn và dễ dàng được tống ra ngoài.
Thuốc kháng sinh: Trong trường hợp ho do nhiễm trùng vi khuẩn, bác sĩ có thể chỉ định kháng sinh để điều trị. Các thuốc phổ biến bao gồm:
- Amoxicillin: Dùng cho các nhiễm trùng đường hô hấp nhẹ hoặc trung bình như viêm họng, viêm phế quản.
- Azithromycin: Một loại kháng sinh phổ rộng, được sử dụng khi nghi ngờ có vi khuẩn kháng thuốc.
Thuốc điều trị bệnh lý nền: Nếu ho về đêm do bệnh lý như hen suyễn hoặc trào ngược dạ dày thực quản, bác sĩ sẽ chỉ định các thuốc điều trị nền, chẳng hạn như:
- Salbutamol (Ventolin): Là thuốc giãn phế quản, giúp điều trị hen suyễn và các bệnh lý phổi tắc nghẽn.
- Omeprazole: Thuốc ức chế bơm proton, giúp kiểm soát trào ngược dạ dày thực quản, giảm triệu chứng ho do GERD.

Các biện pháp hỗ trợ tự nhiên

Ngoài việc sử dụng thuốc, các biện pháp tự nhiên có thể hỗ trợ giảm ho về đêm hiệu quả. Những phương pháp này chủ yếu giúp làm dịu cổ họng và giảm kích ứng, mang lại cảm giác thoải mái hơn cho người bệnh:

Uống nước ấm: Nước ấm có tác dụng làm dịu cổ họng, giúp giảm viêm và làm loãng đờm, từ đó giảm cơn ho. Các loại trà thảo dược như trà mật ong gừng hay trà cam thảo cũng có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm ho.
Sử dụng mật ong: Mật ong có tính kháng viêm và kháng khuẩn, rất hiệu quả trong việc làm dịu cổ họng và giảm ho. Thêm một muỗng mật ong vào cốc nước ấm và uống trước khi đi ngủ sẽ giúp làm giảm cơn ho ban đêm.
Dùng máy tạo độ ẩm: Máy tạo độ ẩm giúp duy trì độ ẩm trong không khí, đặc biệt là vào mùa đông khi không khí thường khô. Điều này giúp giảm kích ứng trong cổ họng và mũi, từ đó giảm ho về đêm.
Gừng và chanh: Gừng và chanh là những nguyên liệu tự nhiên có tác dụng kháng viêm và giảm ho. Nước gừng pha với chanh giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và giải cảm.

Biện pháp điều trị từ Đông y

Trong y học cổ truyền, ho về đêm thường được xem là dấu hiệu của sự mất cân bằng trong cơ thể, như sự tích tụ của hỏa khí hoặc âm hư. Các phương pháp điều trị Đông y nhằm điều hòa cơ thể, bổ sung khí huyết và thanh nhiệt, giúp giảm ho hiệu quả:

Sử dụng bài thuốc bổ phế: Các bài thuốc Đông y như Bổ phế hoặc Thanh nhiệt giải độc có thể giúp điều trị ho do các yếu tố như cảm lạnh, viêm phế quản hoặc hen suyễn. Những thảo dược như cam thảo, bạch linh, sinh địa được sử dụng để làm dịu cổ họng và giảm ho.
Châm cứu: Châm cứu là một phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả cho những bệnh nhân bị ho mãn tính, giúp cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy sự lưu thông khí huyết. Bằng cách tác động vào các huyệt đạo nhất định, châm cứu có thể giúp giảm viêm trong đường hô hấp và giảm ho.
Sử dụng cao xoa bóp: Một số loại cao thảo dược được xoa bóp lên lưng hoặc ngực giúp làm ấm cơ thể, giảm nghẹt mũi và ho. Các loại cao này thường chứa các thành phần như gừng, sả hoặc tía tô.

Việc điều trị ho về đêm cần được xác định chính xác dựa trên nguyên nhân gây ra triệu chứng này. Chọn lựa phương pháp điều trị phù hợp từ Tây y, tự nhiên hoặc Đông y sẽ giúp giảm bớt cơn ho và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nguồn: Soytethainguyen