Y TẾ THÁI NGUYÊN
Nhụy hoa nghệ tây (saffron) là một loại thảo dược quý, được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Để tận dụng tối đa những lợi ích này uống nhụy hoa nghệ tây vào lúc nào và liều lượng uống ra sao rất quan trọng. Giải đáp cho những vấn đề này sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Chuyên gia giải đáp uống nhụy hoa nghệ tây vào lúc nào tốt?
Để tối ưu hóa lợi ích từ nhụy hoa nghệ tây, dưới đây là các mốc thời gian lý tưởng để tiêu thụ dược liệu này:
- Buổi sáng: Uống nhụy hoa nghệ tây vào buổi sáng giúp tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng và sự tập trung cho cả ngày. Saffron có tác dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.
- Buổi tối trước khi đi ngủ: Các hợp chất trong nhụy hoa nghệ tây có thể giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Uống saffron trước khi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng giúp dễ vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
- Sau bữa ăn: Uống nhụy hoa nghệ tây sau bữa ăn có thể hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu. Uống saffron lúc này cũng giúp giảm cholesterol và đường huyết, tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tim mạch.
Do đó, trước câu hỏi “Nên uống nhụy hoa nghệ tây vào lúc nào?”, một lần nữa chuyên gia khuyến nghị nên sử dụng dược liệu này vào buổi sáng, buổi tối trước khi đi ngủ và sau bữa ăn.
Liều lượng dùng nhụy hoa nghệ tây khuyến nghị
Ngoài giải đáp uống nhụy hoa nghệ tây vào lúc nào, chuyên gia cũng đưa ra liều lượng khuyến nghị khi sử dụng dược liệu này:
- Người trưởng thành: Liều lượng sử dụng nhụy hoa nghệ tây được khuyến nghị chung cho người lớn khỏe mạnh là khoảng 0.1 gram mỗi ngày, tương đương với 15 – 20 sợi, chia thành 3 – 4 lần dùng/ngày.
- Người mới sử dụng: Khi mới sử dụng saffron, bạn nên bắt đầu với liều lượng thấp (2 – 3 sợi) và tăng dần lên theo thời gian.
- Trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai: Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để có chỉ định về liều lượng và cách dùng phù hợp.
Lưu ý quan trọng: Không nên vượt quá liều lượng 1.5 gram mỗi ngày. Bởi sử dụng quá liều có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, chóng mặt, vàng da, chảy máu cam,…
4 cách uống nhụy hoa nghệ tây cải thiện sức khỏe và làm đẹp
Để tận dụng tối đa công dụng của nhụy hoa nghệ tây, bạn có thể pha chế theo nhiều cách khác nhau.
Pha trà saffron nguyên chất
- Cách thực hiện: Ngâm 3 – 5 sợi nhụy hoa nghệ tây vào 200ml nước nóng (khoảng 80 – 90 độ C), đợi 10 phút là dùng được.
- Lợi ích: Thức uống này giúp thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức đề kháng.
Trà saffron mật ong
- Cách thực hiện: Ngâm 3 – 5 sợi nhụy hoa nghệ tây vào nước nóng, sau đó thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy đều và thưởng thức.
- Lợi ích: Mật ong có tính kháng khuẩn, chống viêm, kết hợp với saffron giúp tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da và hỗ trợ tiêu hóa.
Trà saffron hoa cúc
- Cách thực hiện: Ngâm 3 – 5 sợi saffron với 5 bông cúc khô vào nước nóng, sau 10 phút có thể uống được.
- Lợi ích: Thức uống này giúp thanh nhiệt, giải độc, an thần, ngủ ngon và giảm stress hiệu quả.
Saffron với sữa ấm
- Cách thực hiện: Đun ấm một cốc sữa tươi, ngâm 3 – 5 sợi saffron vào và đợi 5 – 10 phút sau có thể thưởng thức.
- Lợi ích: Sữa cung cấp canxi, protein và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, kết hợp với saffron giúp thư giãn tinh thần, cải thiện giấc ngủ và làm đẹp da.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết uống nhụy hoa nghệ tây vào lúc nào tốt nhất và cách sử dụng sao cho hiệu quả. Hãy lựa chọn cho mình cách uống phù hợp nhất để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà saffron mang lại.
