Y TẾ THÁI NGUYÊN
Để hỗ trợ điều trị bệnh á sừng hiệu quả, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là vô cùng quan trọng. Bệnh á sừng kiêng ăn gì để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh bao gồm đồ cay nóng, chiên rán, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, rượu bia, và các loại hải sản dễ gây dị ứng.
Bệnh á sừng kiêng ăn gì để tránh làm bệnh trầm trọng hơn?
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe, bệnh á sừng kiêng ăn gì để tránh một số nhóm thực phẩm có thể làm tình trạng bệnh nặng hơn.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ và chiên rán
Thực phẩm nhiều dầu mỡ không chỉ gây tăng cân mà còn làm trầm trọng tình trạng viêm da. Hạn chế các món ăn như khoai tây chiên, gà rán là điều cần thiết đối với người bệnh.
Thực phẩm cay nóng và gia vị mạnh
Đồ ăn cay nóng, nhiều tiêu, ớt không chỉ gây kích thích da mà còn làm tăng nguy cơ dị ứng. Điều này khiến bệnh á sừng trở nên khó kiểm soát hơn.
Đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn
Các loại bánh kẹo, nước ngọt chứa nhiều đường tinh luyện làm giảm khả năng chống viêm của cơ thể. Bên cạnh đó, thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất phụ gia gây hại cho da.
Hải sản dễ gây dị ứng
Tôm, cua, mực là những loại hải sản phổ biến nhưng dễ gây kích ứng với người có làn da nhạy cảm. Tránh tiêu thụ những thực phẩm này nếu bạn bị bệnh á sừng.
Bệnh á sừng ăn gì để hỗ trợ cải thiện sức khỏe?
Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh á sừng. Dưới đây là những nhóm thực phẩm người bệnh nên bổ sung để giúp da khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.
Thực phẩm giàu Omega-3
Omega-3 có trong cá hồi, cá thu, hạt lanh và quả óc chó giúp giảm viêm và cải thiện tình trạng khô da. Bổ sung các thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp làm dịu các triệu chứng của bệnh á sừng.
Rau xanh và trái cây tươi
Rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh, cùng các loại trái cây như cam, dâu tây chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Chúng giúp da tăng cường khả năng tự phục hồi và giảm hiện tượng bong tróc.
Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm giúp tái tạo mô da và tăng cường hệ miễn dịch. Các loại thực phẩm như hạt bí, thịt đỏ nạc và đậu phụ là nguồn cung cấp kẽm lý tưởng cho người bệnh á sừng.
Nước uống và thực phẩm giàu nước
Uống đủ nước và bổ sung thực phẩm giàu nước như dưa leo, dưa hấu không chỉ cấp nước cho cơ thể mà còn duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da.
Lưu ý khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người bệnh á sừng
Dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp giảm triệu chứng bệnh á sừng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Một số lưu ý quan trọng dành cho người bệnh trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Theo dõi phản ứng của cơ thể với thực phẩm
Mỗi người có thể phản ứng khác nhau với từng loại thực phẩm. Do đó, hãy chú ý ghi lại những thực phẩm khiến tình trạng da xấu đi để loại bỏ khỏi chế độ ăn.
Bổ sung vitamin và khoáng chất tự nhiên
Thay vì sử dụng thực phẩm chức năng, hãy ưu tiên các nguồn thực phẩm tự nhiên để cung cấp vitamin A, C, E, kẽm và sắt. Chúng không chỉ tốt cho da mà còn an toàn hơn cho sức khỏe.
Duy trì lối sống lành mạnh
Bên cạnh việc quan tâm đến bệnh á sừng kiêng ăn gì, người bệnh cần duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng để hỗ trợ điều trị hiệu quả.
Việc hiểu rõ bệnh á sừng kiêng ăn gì và xây dựng chế độ ăn uống phù hợp là yếu tố quan trọng trong việc cải thiện tình trạng bệnh. Hãy áp dụng ngay những gợi ý trên để có làn da khỏe mạnh hơn.
Nguồn: Soytethainguyen
