Y TẾ THÁI NGUYÊN
Người bị phong ngứa cần chú ý đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tránh những thực phẩm dễ gây kích ứng như hải sản, đồ cay nóng, hoặc thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản. Hạn chế thực phẩm có thể làm tăng phản ứng dị ứng giúp giảm các triệu chứng khó chịu, cải thiện sức khỏe. Vậy bị phong ngứa không nên ăn gì cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Bị phong ngứa không nên ăn gì?
Phong ngứa là tình trạng da bị kích ứng, mẩn đỏ, ngứa ngáy khó chịu. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện và ngăn ngừa các triệu chứng của phong ngứa. Vậy bị phong ngứa không nên ăn gì để giảm nhanh tình trạng khó chịu? Dưới đây là thông tin chi tiết.
Bị phong ngứa không nên ăn gì?
Người bị phong ngứa cần tránh xa các thực phẩm dễ gây kích ứng hoặc làm tình trạng da nghiêm trọng hơn. Bị phong ngứa không nên ăn gì là câu hỏi mà nhiều người bệnh cần lưu ý kỹ để tránh.
Hải sản và thực phẩm dễ gây dị ứng
Các loại hải sản như tôm, cua, mực dễ gây dị ứng và làm tăng phản ứng ngứa trên da. Nếu cơ địa bạn nhạy cảm, nên hạn chế hoặc loại bỏ hẳn các thực phẩm này.
Thực phẩm cay nóng
Ớt, tiêu, mù tạt và các món ăn cay nóng có thể kích thích hệ tuần hoàn, làm da dễ đỏ và ngứa hơn. Người bệnh nên tránh sử dụng để giảm nguy cơ bùng phát triệu chứng.
Thực phẩm chứa nhiều đường
Đường có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và gây viêm. Đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt, hoặc thực phẩm chế biến sẵn cần được hạn chế tối đa trong chế độ ăn uống.
Đồ uống có cồn và cafein
Rượu, bia, cà phê là những thức uống không có lợi cho người bị phong ngứa. Chúng làm tăng nguy cơ mất nước, kích thích da và kéo dài thời gian phục hồi.
Thực phẩm người bị phong ngứa nên ăn
Để hỗ trợ cơ thể phục hồi, giảm triệu chứng phong ngứa, người bệnh nên bổ sung các thực phẩm có lợi cho sức khỏe và hệ miễn dịch.
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và hỗ trợ tái tạo da. Bạn có thể bổ sung qua các loại trái cây như cam, quýt, kiwi, dâu tây, hoặc rau xanh như cải bó xôi, ớt chuông.
Thực phẩm chứa omega-3
Omega-3 có trong cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt óc chó giúp giảm viêm da và cải thiện tình trạng ngứa. Đây là nguồn chất béo tốt cần được bổ sung đều đặn.
Thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giảm nguy cơ kích ứng da. Các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau củ như khoai lang, bí đỏ, và các loại đậu là lựa chọn phù hợp.
Thực phẩm giàu probiotic
Sữa chua, kim chi, dưa cải muối cung cấp lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng sức đề kháng và giảm triệu chứng phong ngứa hiệu quả.
Lưu ý về chế độ dinh dưỡng khi bị phong ngứa
Để xây dựng thực đơn khoa học và hiệu quả, người bệnh cần lưu ý một số nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng khi bị phong ngứa.
Bổ sung đủ nước
Uống đủ nước giúp cơ thể thải độc tốt hơn, giảm cảm giác ngứa rát trên da. Nên uống nước lọc hoặc nước từ rau củ, tránh nước ngọt đóng chai.
Tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn
Các loại thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất bảo quản, muối, và dầu mỡ không tốt cho sức khỏe da. Hãy lựa chọn thực phẩm tươi sống và chế biến đơn giản.
Chia nhỏ bữa ăn
Việc chia nhỏ bữa ăn không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn mà còn giảm nguy cơ dị ứng thức ăn đột ngột. Hãy cân bằng dinh dưỡng trong từng bữa ăn để hỗ trợ phục hồi nhanh hơn.
Tham khảo ý kiến chuyên gia
Nếu tình trạng phong ngứa không thuyên giảm, bạn nên tìm đến bác sĩ để nhận được tư vấn và điều chỉnh chế độ ăn phù hợp. Tránh tự ý sử dụng thực phẩm bổ sung khi chưa có chỉ dẫn.
Chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý sẽ góp phần lớn trong việc cải thiện phong ngứa. Bị phong ngứa không nên ăn gì và nên ăn gì là những điều mà người bệnh cần chú ý hàng đầu để cải thiện tình trạng sức khỏe hiệu quả.
